Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hamma maxanalarni yaxshi bilishi kerak, ular tulki yong'og'i yoki lotus urug'i deb ham ataladigan mashhur kechki ovqat. Ular bugun biz bu erda yozmoqchi bo'lgan ko'plab sog'liq uchun foydalarni taklif qilmoqdalar.
Tulki yong'oqlari yoki mahanalari Sharqiy Osiyodagi suv havzalarida to'xtab turgan suvda o'sadigan Euryale ferox deb nomlangan o'simlikdan olinadi. Tulki yong'oqlari Xitoy tibbiyotida 3000 yildan beri qo'llanilganligini va Ayurveda tibbiyotida ham qayd etilganligini bilasizmi?
Maxana, shuningdek, ro'za paytida iste'mol qilinadi va hatto hindistonlik shirin taomlarda ishlatiladi.
Maxanas Maxana (Lotus urug'lari) ning sog'liq uchun foydalari | Barcha yoshdagilar uchun juda foydali Maxana. BoldskiyMaxananing ozuqaviy qiymati qanday?
Maxanalarda xolesterin, natriy va to'yingan yog 'miqdori kam. Shuningdek, ularning tarkibida marganets, magniy, kaliy, oqsil, temir, uglevodlar, tiamin va fosfor kabi turli xil oziq moddalar mavjud. 50 gramm quruq qovurilgan maxanalar nol to'yingan yog 'va xolesterin bilan taxminan 180 kaloriya mavjud.
Maxana tarkibida kleykovina mavjud emas va tarkibida qarish va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega kaempferol deb nomlangan flavonoid mavjud.
Maxana vazn yo'qotishda qanday yordam beradi?
Maxanalar kaloriya miqdori past, xolesterin va to'yingan yog 'miqdori yo'qligi sababli, ular vazn yo'qotish uchun eng foydali gazaklardan biri hisoblanadi. Shuningdek, ular glyukemik indeksda kam bo'lib, o'zingizni to'ydiradi va qoniqtiradi, bu sizning ochlik azobining oldini oladi.
Mana vaznni yo'qotish uchun qanday iste'mol qilish kerak:
1. Quritilgan qovurilgan maxana
Bir hovuch maxanani oling va ularni bir oz jigarrang rangga ega bo'lguncha quriting. Siz uni bir piyola mevalar bilan kechqurun atıştırmalık sifatida olishingiz mumkin.
2. Xushbo'y maxanalar
Agar siz oddiy makhanalardan zeriksangiz, ularni ari ichida qovurib, ziravorlar va ziravorlar qo'shib, koriander kukuni, zerdeçal, yashil chilimchalar va boshqalar qo'shib, lazzatlanishingiz mumkin. Siz uni ko'proq to'yimli qilish uchun bodom ham qo'shishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotishda samarali bo'lgan qora qalampir kabi ziravorlar ham qo'shilishi mumkin.
3. Hindiston yong'og'i yog'ida qovurilgan maxanalar
Maxana vaznini yo'qotish uchun yana bir usuli - ularni kokos moyi kabi sog'lom yog'larga tashlash. Uning ta'mini yaxshilash uchun tuz yoki chaat masala qo'shishingiz mumkin.
Maxananing sog'liq uchun boshqa foydalari
1. Qarishga qarshi xususiyatlarga ega
Tulki yong'oqlari qarishga qarshi xususiyatlarga ega. Yong'oqdagi fermentlarning mavjudligi qarish jarayonini inhibe qiladi va qarishga olib keladigan buzilgan hujayralarni aniqlash va saqlashga yordam beradi.
2. Yurakka foydali
Maxana tarkibida magnezium juda ko'p, bu yurak qon aylanishini yaxshilash uchun juda yaxshi. Magniyning past darajasi yurak xurujlari va yurak tomirlari kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
3. Yuqori qon bosimi uchun foydali
Agar siz stress, gipertoniya va qon bosimi bilan og'rigan odam bo'lsangiz, maxana iste'mol qilish siz uchun foydali bo'lishi mumkin. Qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan yuqori kaliy darajalariga ega.
4. Glisemik indeksning past darajasi
Tulki yong'oqlarida glyukemik indeks kam, shuning uchun u sizning tanangizni energiya bilan ta'minlaydi. Bu kun davomida sizni baquvvat qiladi va fikringizni stressdan saqlaydi.
Maxananing yon ta'siri
Tulki yong'og'ini me'yorida iste'mol qilganingiz ma'qul, chunki ortiqcha iste'mol allergiya, oshqozon-ichak trakti muammolari, ich qotishi, shishiradi va meteorizm kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun agar ich qotishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, oshqozoningiz bezovta bo'lsa, uni iste'mol qilmang. .
Maxana uchun boshqa retseptlar
Siz ularni quruq holda qovurishingiz yoki shunga o'xshash idishlarga tarkibiy qism sifatida qo'shishingiz mumkin maxana kheer , maxana sho'rva yoki siz ularni sabzavotli salatlarga qo'shib qo'shishingiz mumkin.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
