Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Xurmo tolaning eng yaxshi tabiiy manbalaridan biri ekanligini bilasizmi? Bu ovqat hazm qilish tizimining, ayniqsa, ichakning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir.
Xurmo juda mazali va tarkibida tabiiy shakar mavjud. Bu biz foydalanadigan shakar uchun ajoyib alternativ. Ular to'liq hazm qilinadi va oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoqni yaxshi darajada bostirishi mumkin.
Xurmo tarkibida mavjud bo'lgan ozuqa moddalarining ko'pligi tufayli tabiiy multivitaminli tabletkalar vazifasini bajaradi. Xurmo anemiyani davolash uchun juda foydali va xolesterin, qon bosimi va boshqa ko'plab kasalliklarni muvozanatlash uchun ham ishlatilishi mumkin.
Kuniga atigi uchta xurmo vitaminlarga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish qobiliyatiga ega. Ushbu maqolada xurmoning sog'liq uchun foydali jihatlari haqida bir necha bor aytib o'tdik va kuniga 3 donadan iste'mol qilsangiz nima bo'ladi.
Xurmoni iste'mol qilishning foydasi keng va xilma-xildir. Ular ich qotishi, ichak buzilishi, yurak muammolari, anemiya, jinsiy funktsiya buzilishi, diareya, qorin saratoni va boshqa bir qator sog'liq muammolarini hal qilishlari mumkin.
Shunday qilib, kuniga uchta xurmo iste'mol qiling va uning sog'liq uchun ko'plab foydali tomonlarini ko'rishga tayyor bo'ling. Bu haqda ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.
1. Temirning ajoyib manbai:
Anemiyadan aziyat chekadiganlar uchun xurmoni o'z dietasining bir qismi sifatida kiritish majburiydir. 100 gramm xurmo tarkibida 0,90 gramm temir yoki kunlik iste'mol qilishning 11% mavjud.
Temir eritrotsitlardagi gemoglobin tarkibiga kiradi va uning etishmasligi anemiyaga olib kelishi mumkin. Bu 'Temir, anemiya va infektsiya' tadqiqotida ham tasdiqlangan.
2. Ko'zni sog'liq uchun sanalar:
Xurmo zeaksantin va lyutein bilan boyitilgan bo'lib, ular ko'zning eng yaxshi vitaminidir. Ushbu ikkalasi makula va retinal sog'liqni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, makula zararlanishining oldini oladi.
3. Diareya tugaydi:
Xurmo tarkibida kaltsiy bor va diareyani to'xtatish haqida gap ketganda eng yaxshisidir. Bu ularning ichak florasining tiklanishini tezlashtirish qobiliyatiga ham bog'liq. Xurmolarni muntazam ravishda qabul qilish ichaklarda yaxshi bakteriyalar paydo bo'lishiga yordam beradi. Bu xurmoning sog'liq uchun eng yaxshi foydalaridan biridir.
4. Kabızlığı to'xtatadi:
Agar ich qotib qolsangiz, xurmolarni oling va yotishdan oldin bir stakan suvga qoldiring. Bu unga bir oz sharbat chiqaradi, bu ham ich yumshatuvchi hisoblanadi. Iste'mol qilinadigan bu suv ichakning ishlashiga yordam beradi va ich qotishini to'xtatadi.
Bu sizga xurmoning sog'liq uchun foydalari haqida xabar beradi.
5. Tug'ishga yordam:
Tug'ruqdan bir oy oldin xurmo qabul qilish og'riqni engillashtiradi va tug'ruq paytida qon ketish intensivligini kamaytiradi. Bundan tashqari, xurmolar tug'ruqdan keyingi depressiya bilan kurashishga yordam beradi va shuningdek, bola uchun etarli miqdorda sut ishlab chiqarishga yordam beradi.
6. Og'irligi tarozi:
Xurmo sog'lom oziq moddalar bilan to'ldirilgan va shuning uchun ular to'yinganlikni ta'minlaydi. Bu shakarga bo'lgan ishtiyoqni jilovlaydi va ozishga yordam beradi.
Xurmoni och qoringa qabul qilish qondagi qand miqdorini muvozanatlashiga yordam beradi va shuningdek, ichak faoliyatini boshqaradi. Bu sizga kuniga 3 xurmo iste'mol qilsangiz nima bo'lishini xabar beradi.
7. Yurakka foydali:
Yurak muammosi bo'lgan odamlarga xurmolarni muntazam ravishda olish tavsiya etiladi. Kechasi bir stakan suvga bir nechta xurmo soling. Ertasi kuni ertalab xurmo va suvni aralashtiring. Siz kuniga bir necha marta ushbu aralashmani iste'mol qilishingiz mumkin va bu yurak xurujining oldini olish uchun ma'lum.
8. Gipertenziya yoki yuqori qon bosimini pasaytiradi:
Xurmo tarkibida oz miqdordagi natriy, ammo ko'p miqdordagi kaltsiy mavjud. Bundan tashqari, 5-6 xurmoning standart qismida 80 mg magnezium mavjud. Bu qon tomirlarining to'g'ri tarqalishiga yordam beradi.
Bundan tashqari, kuniga 370 mg magnezium iste'mol qilish qon bosimi darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi. Bu 'Xurmo mevasi kimyoviy va yog 'kislotalari tarkibi' tadqiqotida ham tasdiqlangan.
9. Qon tomirlaridan himoya:
Ushbu meva asab tizimini barqarorlashtirishi ma'lum, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi kaliy mavjud. Ko'p miqdordagi kaliyni iste'mol qilish odam qon tomirini boshdan kechirish ehtimolini deyarli 40 foizga kamaytirishi mumkin.
10. Miyaga yaxshi:
Xurmo fosforga boy va shuning uchun miya uchun juda yaxshi hisoblanadi. Demak, ular sizning miyangizga zarur ovqatlanishni berish uchun ishlatilishi mumkin.
11. Energiya kuchaytiruvchisi:
Ushbu mevalarda fruktoza, saxaroza va glyukoza kabi tabiiy shakar mavjud. Xurmoning sut bilan birikmasi tanaga etarli energiya beradi va yaxshi dozada energiya beradi.
12. Libidoni kuchaytiradi:
Bir nechta xurmo oling va kechasi echki suti bo'lgan idishga soling. Unga kardamon va asal qo'shib, ertalab ushbu aralashmani iching.
Ushbu kuchli kombinatsiya ma'lumki, har qanday yoshdagi erkaklar va ayollarda libidoni oshiradi. Bu har kuni 3 xurmo iste'mol qilishning eng yaxshi afzalliklaridan biridir.
O'qing: U frantsuz fohishasi 3 oyoq, 4 ko'krak va 2 qin bilan tug'ilgan!
