Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ko'pchiligimiz yong'oq - bu miya uchun va xotirani kuchaytirish uchun foydali bo'lgan quritilgan mevalardan biri, degan fikrda. Yong'oq faqat miya salomatligi bilan cheklanib qolmaydi, agar u to'g'ri iste'mol qilinadigan bo'lsa, unda sog'liq uchun juda ko'p foyda bor.
Agar sog'liq uchun behisob foyda keltirmoqchi bo'lsak, eng yaxshisi namlangan yong'oqni iste'mol qiling. Birgina qilish kerak bo'lgan narsa - bir hovuch yong'oqni olib, idishga soling, ularni bir kechada qoldiring va keyin qobig'ini olib tashlang. Bu qobiqdagi zararli kimyoviy moddalardan xalos bo'lishga yordam beradi, aks holda inson sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin.
Shuningdek o'qing: Quritilgan og'izni uy sharoitida davolash usullari
Namlangan yong'oqning yana bir foydasi shundaki, uni hazm qilish osonlashadi.
Quritilgan mevalar sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi va yong'oq eng yaxshisidir. Uglevodlarga, oqsillarga, yaxshi yog'larga, tolaga va boshqa ko'plab foydali moddalarga boy vitaminlar, kaltsiy, temir, kaliy va natriy, albatta, yong'oqni barcha quritilgan mevalar orasida eng yaxshisi qiladi.
Shuningdek o'qing: Burunni davolash uchun uy sharoitida davolanish usullari
Shunday qilib, agar siz hali ham namlangan yong'oqning foydali ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda sog'liq uchun foydalari haqida bilish uchun ushbu maqolani tekshirib ko'rishingiz kerak. Qarab qo'ymoq.
1. Yurak kasalligini oldini olish:
Yong'oq, namlangan holda iste'mol qilinganda, yomon xolesterin miqdorini pasayishiga va tanadagi yaxshi xolesterin miqdorini saqlab turishga yordam beradi. Bu o'z navbatida yurak muammolarini oldini olishga yordam beradi.
2. Qandli diabet bilan kurash:
O'tkazilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni namlangan yong'oqni iste'mol qilish diabetni, ayniqsa, Tip-2 ni boshqarishda katta darajada yordam bergan.
3. Saraton kasalligi bilan kurashadi:
Antioksidant xususiyatlari bilan tanilgan yong'oq tarkibidagi birikmalar tanadagi saraton hujayralarining o'sishini boshqarishi aniqlandi.
4. Stress va depressiyaga qarshi kurash:
Omega-3 yog 'kislotalariga boy yong'oq stress va depressiyaga qarshi kurashishda yordam beradigan eng yaxshi manbalardan biridir. Yong'oqni muntazam ravishda iste'mol qilish kayfiyatni yaxshilashga ham yordam beradi.
5. Tana metabolizmini yaxshilaydi:
Temir, kaltsiy, kaliy, mis va ruxning boy manbai yong'oq tanadagi metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
6. Og'irlikni yo'qotish:
Yong'oq tanamiz uchun zarur bo'lgan yaxshi yog'lardan iborat. Bu ko'proq vaqtni to'ldiradi. Bu vazn yo'qotishga yordam beradi va ortiqcha vaznni oldini oladi.
7. Yaxshi uyquni yaxshilash:
Yong'oq tarkibidagi melatonin aralashmasi yaxshi uxlashni ta'minlaydi. Ertalab va uxlashdan oldin bir necha bo'lak namlangan yong'oq oling. Bu yordam beradi.
8. Suyak va tishlarni kuchli qiladi:
Yong'oq tarkibidagi eng muhim tarkibiy qismlardan biri bo'lgan alfa linolenik kislota suyaklar va tishlarni mustahkam qilishga yordam beradi.
9. Miya salomatligi:
Yong'oq miya sog'lig'ini saqlab qolish uchun keng tarqalgan. Yong'oq tarkibidagi omega-3 yog 'kislotalarining ko'pligi miya salomatligi uchun foydali va xotira quvvatini yaxshilashga yordam beradi.
