Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yomon nafas olishdan sharmandali narsa yo'q, ayniqsa, boshqa odam bilan gaplashishga to'g'ri kelganda yoki yig'ilishda bo'lganingizda. Bu ham o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotadi.
Shunday qilib, agar siz umidsiz ravishda echim izlayotgan bo'lsangiz, yoga yomon nafasdan xalos bo'lishning eng yaxshi variantidir.
Shuningdek o'qing: Kuchli qurollar uchun yoga
Horlama muammosi uchun yoga | Ushbu osonaslar horlamani yo'q qiladi Bxramari Pranayama, Simxasana | Boldskiy 
Simhasana, 'Lion Pose' nomi bilan mashhur bo'lib, og'izdan nafas olishni to'xtatish uchun eng yaxshi yoga asanas hisoblanadi. Shuningdek, retseptsiz sotiladigan bir nechta dori vositalari va og'iz tozalagichlari mavjud.
Bularning barchasi tezda davolanadi, ammo bu qisqa vaqt ichida bo'ladi. O'sha paytda bunday noqulay vaziyatni oldini olish uchun odamlar tishlarini yuvish yoki og'iz tozalagichlarida paydo bo'lish kabi ehtiyot choralarini ko'rishadi.
Shuningdek o'qing: Kuchli oyoqlar uchun yoga
Ammo agar siz uzoq muddatli doimiy echim izlayotgan bo'lsangiz, unda yoga eng yaxshi variant bo'ladi.
Tish gigienasining yomonligi, bo'shliq, tish go'shti kasalligi, og'izning quruqligiga olib keladigan tuprikning kam ishlab chiqarilishi og'izdan chiqadigan hidning asosiy sabablaridan biridir.
Agar ushbu sog'liq muammosi sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, unda Simhasana bilan shug'ullaning, og'izdan og'izdan chiqqan hidni darhol to'xtatishi ma'lum. Simhasana-ni bajarish uchun bosqichma-bosqich protsedura. Qarab qo'ymoq.
Simhasana-ni bajarish uchun bosqichma-bosqich protsedura:
1. Ushbu asanani boshlash uchun Vajrasana singari tiz cho'kkan joyga tushing.
2. To'piqlar bir-birini kesib o'tishlari kerak.
3. Ikkala oyoq ham ishora qilishi kerak.
4. Perineyani to'piqlarning yuqori qismiga bosish kerakligiga e'tibor bering.
5. Ikkala kaft va barmoq barmoqlarini qo'yib, tizzalariga mahkam bosish kerak.
6. Og'zingizni ochayotganda va tilingizni cho'zayotganda burun orqali chuqur nafas oling.
7. Tomoq oldidagi mushaklar qisqarishi kerak.
8. Og'iz orqali sekin nafas oling va 'haa' ovozini chiqaring.
9. O'z o'rnida qoling va asanani bir necha marta takrorlang.
Simhasananing boshqa afzalliklari:
Bu ko'krak qafasidagi keskinlikni bartaraf etishga yordam beradi.
Bu asablarni rag'batlantirishga yordam beradi.
Bu tomoq og'rig'ining oldini olishga yordam beradi.
Bu ovoz bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Bu qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Bu nafas olish muammolarini oldini olishga yordam beradi.
Bu yuzdagi taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
E'tibor bergan:
Simhasana juda oddiy asanalardan biridir va hatto yangi boshlovchi uchun ham xavfsizdir. Ammo tizzasidan jarohat olgan bo'lsa, yoga murabbiyi rahbarligida mashq qilish yaxshiroqdir.
