Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Qandli diabet bu surunkali kasallik bo'lib, unda insulin etishmovchiligi yoki insulin qarshiligi tufayli qondagi qand miqdori yuqori bo'ladi. Bu tanadagi yuqori xolesterin xavfiga olib kelishi mumkin, bu esa ateroskleroz va koronar arteriya kasalliklarini rivojlanishini yanada kuchaytiradi.
Qovoq polisakkaridlari tanadagi vaznni, yuqori xolesterin va glyukoza miqdorini kamaytiradigan keng tarqalgan. Ushbu to'yimli sabzavot (shuningdek, meva deb hisoblanadi) yuqori gipoglikemik faollikka ega, shuning uchun diabetni davolashda potentsial dori sifatida foydalanish uchun juda muhimdir. [1]
Diyet diabetni davolashning muhim qismidir. Qovoq ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan va diabet uchun foydali deb hisoblansa-da, ko'pchilik uning qon glyukozasida samaradorligiga shubha qilishadi.
Ushbu maqolada nima uchun oshqovoq qandli diabetga yaxshi ovqat bo'lishi mumkinligini muhokama qilamiz. Qarab qo'ymoq.
Qovoq qandli diabetga foydalimi?
Qovoq, ilmiy jihatdan Cucurbita moschata deb ataladigan, qovoq oilasiga mansub bir yillik otsu o'simlik. U polisakkaridlar, minerallar, karotin, vitaminlar va boshqa ko'plab muhim tarkibiy qismlar bilan boyitilgan. [ikki]
Qovoq polisakkaridlari diabet, yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi va oksidlovchi stress kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
Qandli diabetga qarshi kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotda oshqovoq metanol ekstrakti alkaloid trigonellin va nikotinik kislota borligi sababli glyukoza miqdorini kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi.
Trigonellin bilan oziqlangan kalamushlarning nazorat guruhi glyukoza miqdorining 15 daqiqada o'sishini, so'ngra keyingi 120 daqiqada qon glyukozasining bosqichma-bosqich pasayishini ko'rsatdi. Boshqa tomondan, trigonellin bilan oziqlanmagan yana bir nazorat guruhi 120 daqiqa davomida glyukoza darajasining bosqichma-bosqich o'sishini ko'rsatdi. [3]
Qandli diabetga yordam beradigan oshqovoqdagi ozuqalar
1. Antioksidant vitaminlar
Qovoq C vitamini va E vitamini kabi antioksidant vitaminlarga boy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, S vitamini tanadagi insulin mexanizmini rag'batlantirish orqali glyukoza miqdorini boshqarishda yordam beradi. Shuning uchun oshqovoq diabetni boshqarish uchun samarali parhez manbai bo'lishi mumkin. [4]
2. To'yinmagan yog 'kislotalari
Qovoq urug'i yog'i fitokimyoviy moddalarga boy va to'yinmagan yog 'kislotalarining ajoyib manbai. Ushbu yog'ning yallig'lanishga qarshi ta'siri sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega. Tadqiqotda to'yingan yog'ga (o'simlik moylariga) boy dietani to'yinmagan yog'ga (oshqovoq urug'i moyi) boy dietaga almashtirganda, alkogolsiz yog'li jigar kasalligi (NAFLD) kamayishi aniqlandi. [5]
Eslatib o'tamiz, NAFLD diabet kasalligining 70 foizida bo'lishi mumkin. Shuning uchun, NAFDL ehtimolligi pasayganda, diabet kasalligi ehtimoli ham kamayadi. [6]
3. Folat kislotasi
Qovoq vitaminlar va to'yinmagan yog'li kislotalardan tashqari foliy kislotasi yoki folatning boy manbaidir. Qandli diabet endotelial disfunktsiyaga olib kelishi va tanadagi azot oksidi miqdorini pasayishiga olib kelishi mumkin. Qovoq foliy kislotasiga boy bo'lgani uchun uni iste'mol qilish jarayonni orqaga qaytarish va endoteliy faoliyatini yaxshilash orqali tanadagi azot kislotasini ko'paytirishga yordam beradi. [7]
Qovoq urug'lari va diabet
Nafaqat oshqovoq, balki oshqovoq urug'lari ham diabetning oldini olish yoki diabet kasalliklarida glyukoza miqdorini boshqarish uchun foydalidir. Qovoq urug'ining diabetga ta'siri bo'yicha dastlabki tergov shuni ko'rsatadiki, bu urug'lardagi trigonellin, nikotinik kislota va D-chiro-inositol kabi faol birikmalar gipoglikemik ta'sirga ega bo'lib, organizmdagi glyukoza miqdorini saqlab qolishga yordam beradi. [8]
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qovoq va zig'ir urug'lari birgalikda diabet va buyrak disfunktsiyasi kabi asoratlarni oldini olish uchun samarali parhez bo'lishi mumkin. [9]
Xulosa qilmoq
Oshqovoq polisakkaridlar va antioksidant vitaminlar, foliy kislotasi va to'yinmagan yog 'kislotalari kabi boshqa muhim oziq moddalar mavjudligi sababli diabetga chalingan kishilar uchun xavfsiz bo'lishi mumkin. Qovoq urug'i qandli diabet darajasini saqlab qolish uchun qandli diabetga qarshi eng yaxshi gazak bo'lishi mumkin.
