Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Olma po'sti, Olma po'sti | Sog'liq uchun foydalar | Nafaqat olma, olma po'stlog'i ham to'yimli. BoldSkyOlmani qanday yeysiz? Siz uni tozalayapsizmi yoki yeysizmi yoki teri bilan iste'mol qilasizmi? Ba'zi odamlar pestitsidlardan qo'rqish va terida mum bo'lishi sababli olma terisini iste'mol qilishni afzal ko'rishmaydi. Ushbu maqolada tozalangan olma yoki tozalanmagan olma yaxshi ekanligi haqida yozamiz.
Olmalar tarkibida S vitamini, kaliy, tolalar, uglevodlar va boshqa quercetin, katexin va xlorogen kislotasi kabi o'simlik birikmalari kabi vitaminlar va minerallar mavjud. O'rtacha bitta olma faqat 95 kaloriya bor.
Olmalar tarkibida antioksidant ta'sirga ega polifenollar ham ko'p. Ushbu antioksidant olma terisida ham, go'shtida ham mavjud.
Qaysi biri yaxshiroq - tozalangan yoki tozalanmagan olma haqida bilish uchun o'qing
Olmani terini tozalash orqali eyishni afzal ko'radiganlar ko'p, ammo buni qilsangiz, siz uning foydali moddalarini ham echib tashlaysiz. Bu erda terini boshqa hech qachon echib tashlamaslik uchun kuchli sabablar mavjud.
1. Peel ichidagi tolalar
Bitta o'rtacha olma po'stida taxminan 4,4 g umumiy tola mavjud. Olma po'stida ham eruvchan, ham erimaydigan tola bor, ammo ularning taxminan 77 foizini erimaydigan tola tashkil qiladi. Ushbu tolalar ichak tutilishining oldini oladi, suv bilan bog'lanib, ovqat hazm qilish chiqindilarini yo'g'on ichak orqali o'tkazib yuboradi.
Boshqa tomondan, eriydigan tolalar sizni to'ydiradi, qondagi qand paydo bo'lishining oldini oladi va ozuqa moddalarining singishini susaytiradi. Bundan tashqari, bu xolesterolni kamaytirishga yordam beradi.
2. Teri vitaminlar bilan to'ldirilgan
Olma po'stlog'iga 8,4 mg S vitamini va 98 IU A vitamini yuklanadi.
Olmaning S vitamini tarkibidagi tarkibining deyarli yarmi uning terisi ostida ekanligini bilasizmi? Shunday qilib, olma terisini iste'mol qilish yaxshi fikr.
3. Teri saraton kasalligini oldini olish uchun kuchli
2007 yilda Kornell Universitetida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olma terisida triterpenoidlar deb nomlangan birikmalar mavjud. Ushbu birikmalar saraton hujayralarini yo'q qilish qobiliyatiga ega va ayniqsa yo'g'on ichak, ko'krak va jigar saraton hujayralariga qaratilgan.
Amerika saraton tadqiqotlari institutining ma'lumotlariga ko'ra, olma antioksidantlarning ajoyib manbai hisoblanadi. Ushbu antioksidantlar o'pka saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.
4. Olma terisi nafas olish muammolarini engillashtirishi mumkin
Flavonoid bo'lgan Quercetin asosan olma go'shtidan ko'ra, qobig'ida uchraydi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har hafta besh yoki undan ortiq olma iste'mol qiladigan odamlarda quercetin borligi sababli o'pkaning ishlashi yaxshi. Bu astma xavfini kamaytiradi.
2004 yilgi tadqiqotga ko'ra, quercetin Altsgeymer kasalligi va boshqa degenerativ muammolar bilan bog'liq miyadagi to'qimalarning shikastlanishiga qarshi kurashadi.
5. Olma terisi vazn yo'qotishda yordam beradi
Xo'sh, bu vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar uchun yaxshi yangilik. Olma terisida semirishga qarshi kurashadigan muhim birikma bo'lgan ursolik kislota mavjud. Ursolik kislota mushaklarning yog'ini ko'paytiradi, bu esa kaloriyalarni yoqadi va shu bilan semirish xavfini kamaytiradi.
6. Terining boshqa oziqaviy foydalari
Illinoys Universitetining ma'lumotlariga ko'ra, olma terisida kaliy, kaltsiy, folat, temir va fosfor kabi muhim minerallar mavjud. Ushbu minerallar sizning tanangizda turli xil funktsiyalarga ega: kuchli suyaklarni saqlashdan tortib, hujayralar o'sishini tartibga solish va sog'lom qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish.
Olma po'stlog'ini qanday iste'mol qilish kerak?
Olmalarning aksariyatida pestitsidlar bor, agar ular organik bo'lmasa. Kesishdan oldin olmalarni to'g'ri yuvish, pestitsidlarni olib tashlaydi va terini mum bilan qoplash uni yangi ko'rinishga keltirish uchun. Agar siz olma terisini eyishni yoqtirmasangiz, uni pishirishni o'ylab ko'ring, chunki u terini yumshatishga yordam beradi va uni yanada mazali qiladi.
Sizda yong'oq moyi bilan olma bo'lagi bo'lishi mumkin yoki uni shirinliklaringizda grating. Bu sizga terining ta'midan zavqlanishingizga imkon beradi.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Shuning uchun xam xantal urug'ini chaynash yaxshi
