Ayollar uchun banan iste'mol qilishning oziqaviy faktlari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqatgina

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
• Sport Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Moliya Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Hayot kundan kunga notinch bo'lib bormoqda. Ayol sifatida hayot qiyinroq. Bugungi kunda ayol bo'lishning o'zi juda qiyin bo'lganiga hatto erkaklar ham rozi bo'lishiga aminmiz.

Ayollar ichki va tashqi ishlarni boshqarishi kerak. Uyg'onishdan to to'shakka borishga qadar ayolning hayoti soatni belgilash bilan o'zgarib turadi.

Hatto kengash yig'ilishida ham u bolasi tiffinini tugatganmi yoki shu kechasi eri va bolalari uchun kechki ovqatga nima qilish kerakligi haqida o'ylaydi.

Shuningdek o'qing: Sog'lom hayot uchun ayollar bajarishi kerak bo'lgan oddiy maslahatlar

Shunga qaramay, u ovqat pishirayotganda, u taqdimotni yanada jozibali ko'rinishini qanday qilishni o'ylashi kerak. Shuning uchun, bu uning ongida keraksiz ravishda katta stressni keltirib chiqaradi.

Ayollar o'zlari haqida o'ylash uchun deyarli vaqt topolmaydilar. Oziqlantiruvchi ovqatlanishga va dam olishga vaqt yo'q. Shunday qilib, bunday hollarda, ayollar uchun zarur bo'lgan barcha ovqatlanishni ta'minlaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash yaxshidir.

Buning uchun ko'r-ko'rona bananga ishonishingiz mumkin. Ehtimol, charchagan kundan keyin kuchingiz yo'q, lekin bolangizga uy vazifasini bajarishda yordam berishingiz kerak.

Bu holda sizga bir zumda energiya beradigan 2 ta banan bo'lishga harakat qiling va shu bilan vaqtingizni biron bir narsani tayyorlashdan tejang.

Agar siz bananning ayollar uchun sog'liq uchun foydasiga umid bog'lasangiz, siz ularni mo'l-ko'l olasiz. Shunday qilib, banan ayollarga foydali bo'lishining ba'zi foydali tomonlarini sanab o'ting.

1. Yuqori tolali tarkib:

Banan tarkibida tolalar miqdori ko'p bo'lib, ular ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi va shu bilan ich qotish kabi muammolardan uzoqlashadi. Bundan tashqari, tolaga ega bo'lgan holda, u sizni uzoq vaqt davomida to'ydiradi va ortiqcha funt sterlingingizni kesishga ham qodir.

2. Quvvatingizni oshiradi:

Bananni hazm qilish oson bo'lganligi sababli, bu mevaning tarkibidagi shakar tarkibidagi energiya manbaiga aylanadi va bu sizni uzoq vaqt faol qiladi. Shuning uchun sport zalining o'qituvchilari har doim charchagan mashg'ulot mashg'ulotlaridan so'ng hammaga banan bo'lishni taklif qilishadi.

3. Yuragingizga g'amxo'rlik qiladi:

Ayollar uchun bananning afzalliklari ham shundan iborat. Tolaga boy oziq-ovqat mahsuloti bo'lib, u xolesterin miqdorini nazorat ostida ushlab turadi. Bu, o'z navbatida, yuragingizni yaxshi holatda saqlaydi va yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish ehtimolini cheklaydi.

4. Homiladorlik paytida juda foydali:

Bo'lajak onalar uchun ularning tarkibiga banan qo'shilishi kerak. U tarkibida follik kislotasi mavjud bo'lib, u yangi hujayralar yaratish va tug'ilmagan bolada tug'ma nuqsonlarni yo'q qilish uchun javobgardir. Xomilaning umumiy o'sishi uchun banan juda muhimdir.

5. Oziqlanish kuchi:

Ayollar uchun bananning sog'liq uchun boshqa foydalari qanday? Banana magnezium, kaliy, folat, riboflavin, natsin va boshqalar kabi turli xil vitamin va minerallarga boy. Ushbu oziq moddalar bilan oziq-ovqatga ega bo'lish, albatta, ayollar uchun niqob.

6. Anemiyani davolash:

Hindistonlik ayollar ko'pincha kamqonlikdan aziyat chekishadi. Banan - arzon va temirga to'la oziq-ovqat. Shunday qilib, muntazam ravishda bananga ega bo'lish ayol tanasida temir tanqisligini davolashda yordam beradi va shu bilan qizil qon tanachalarini hosil qiladi.

7. Qon bosimini nazorat qiladi:

40 yoshdan keyin ayollar ko'pincha yuqori qon bosimidan aziyat chekishadi. Kaliyning yuqori manbai bo'lgan banan qon bosimini nazorat ostida ushlab turishi mumkin. Uni bananning ayollar uchun eng muhim afzalliklaridan biri sifatida ko'rib chiqing.

8. Miya quvvatini oshiradi:

Bu, albatta, bananga ega bo'lishning eng muhim afzalliklaridan biridir. O'zingizning sinfingizda eng yuqori darajaga chiqishni xohlaysizmi? Keyin, har kuni banan iching, chunki bu meva sizning miya kuchingizni oshiradi va yodlash qobiliyatingizni oshiradi.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating