1. Xo'sh, qo'ziqorin suvi aynan nima?
Dastlab, biz choy paketiga o'xshash bir stakan issiq suvda qo'ziqorin qalpoqlarini tasvirladik. Yo'q, aniq emas. Buning o'rniga, qo'ziqorinlar quritiladi, kukunga maydalanadi, ba'zan xushbo'ylanadi va ko'pincha organik jo'xori, chang meva ekstrakti va probiyotiklar kabi boshqa ingredientlar bilan aralashtiriladi. U odatda alohida paketlarga qadoqlanadi yoki baland, silliq silindrga quyiladi. Siz paketni bo'shatib yoki qoshiq kukunni 12 untsiya suvga qo'yasiz, chayqatib qo'yasiz yoki aralashtirasiz va sog'lom teri, soch va tirnoqlarga, yaxshi immunitet tizimiga, ko'proq e'tibor va kamroq tashvishga ega bo'lasiz.
Buning ortidagi g'oya shundan iboratki, qo'ziqorinlarning o'zi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, deydi Young. Shunday qilib, turli qo'ziqorinlardan tayyorlangan bu kukunlar hayotingizni turli yo'llar bilan yaxshilashi mumkin. Qo'ziqorin turiga qarab, qo'shimcha stressni kamaytirishi yoki hatto adaptogen rolini o'ynashi mumkin - kasalliklardan qochish uchun sotiladigan o'simlik yoki o'simlik moddasi - bu gormonlarni boshqarishi va surunkali kasalliklarni kamaytirishi mumkin. Bu da'vo, ammo uning ortidagi haqiqiy tadqiqotlar hali sodir bo'lmagan. Xo'sh, nazariy jihatdan ajoyib, lekin amalda? Unchalik emas.
2. U erda tonna qo'ziqorin qo'shimchalari mavjud. Qaysi brendlar qonuniy va qaysi B.S. ekanligini qanday bilsam bo'ladi?
Bir mashhur brend, Qo'ziqorinlar haqida , uning 25 dollarlik kukunlari sizning yoshlik tebranishingizni saqlab qolish va uzoq umr ko'rish, energiya va ruhingizni uyg'unlashtirish uchun qarishga qarshi xususiyatlarga ega. Hmm, tovushlar... mistik. Om kukunlari, shuningdek, glutensiz, vegan, keto-do'st va paleo.
Barneys Nyu-York yana bir mashhur sotadi miya changi deb ataladigan kukun 38 dollar uchun. Uning bosh kompaniyasi, Moon Juice, chang aralashmasi stress ta'siriga qarshi kurashishda yordam beradigan super o'tlar va super qo'ziqorinlarni o'z ichiga oladi. U diqqatni jamlash va konsentratsiyani kuchaytirishga, aqliy chidamlilikni oshirishga va ijobiy fikr va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradigan ingredientlarni o'z ichiga oladi.
Ikkala qo'shimcha ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p qiziqish uyg'otgan bo'lsa-da, Young bu va'dalarni o'zingiz uchun sinab ko'rish uchun tuz donasi bilan qabul qilishni aytadi.
3. Men sinab ko'rmoqchiman. Men nimani bilishim kerak?
Avval shifokoringiz bilan maslahatlashing, deydi Young. Menimcha, ular sizga zarar etkaza olmaydi, lekin ular o'zlari da'vo qilgan narsalarni haqiqatan ham qilishlarini isbotlash uchun etarli tadqiqotlar yo'q.
Sharhlovchilar qo'ziqorin suvi ularga yordam berganini va ehtimol u yordam berganini da'vo qilishdi, lekin Young ta'kidlaganidek, biz FDA tomonidan sinovdan o'tmagan qo'shimchalar bilan shug'ullanayotganimiz sababli, bu haqiqatmi yoki oddiymi, bilmaymiz. platsebo effekti. Qo'ziqorin suvi asablarni tinchlantirishga yordam beradimi yoki tashvishni kamaytiradimi, chunki siz shunday deb o'ylaysizmi yoki shuning uchun aslida qiladimi? Buni o'zingiz sinab ko'rganingiz ma'qul, lekin u ishlayotganligini hali aniq bilmaymiz.
Youngning mijozlari qo'ziqorin suvi ularni hushyorroq his qilishini va ularga endi kuniga ikki chashka qahva kerak emasligini aytishdi. Boshqalar esa, ularning sog'lig'ini saqlaydigan antioksidant xususiyatlarga ega ekanligini ta'kidlashadi. Ammo bu anekdotlar haqiqiy tasdiqlangan natijalarga aylanadimi? Hali emas.
Qo'ziqorin suvini allaqachon sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilish tartibiga qo'shishda hech qanday yomon narsa yo'q, deydi Young, lekin asosiysi, sog'lom va ko'proq energiyaga ega bo'lish uchun eng yaxshi pul tikish - to'yimli va xilma-xil ovqatlanish ekanligini yodda tutishdir. Agar shifokoringiz bunga rozi bo'lsa, qo'shimchalarni kiritish yaxshi, lekin ular shiitake bo'lgan turmush tarzini to'ldira olmaydi. (Kechirasiz.)
BOG'LIQ: PSA: Mashhurlar tiniqroq teri uchun xlorofil ichishga qasam ichishadi
