Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammo emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ertalab birinchi bo'lib nima qilasiz? Taxmin qilaylik - uyali telefoningizni tekshirasizmi? Ishonchimiz komilki, ko'pchiligingiz uchun bu taxmin juda to'g'ri. Bu bizning ming yilliklarning instinktiv odati bo'lsa-da, bu odat teringizga foydali emas. Bu nafaqat ko'zlaringizni, balki yuz mushaklaringizni ham stress qiladi, bu sizni terining qarish belgilariga aka singari mayda chiziqlar va ajinlar qadamiga yaqinlashtiradi.
Ertalabki odatlaringiz teringiz uchun muhimdir, degani shu. Har bir qiz 'qanday qilib porlab turgan terini olish kerak?' Degan javobni xohlaydi. Teri bilan do'stona ertalabki tartib - boshlash uchun ajoyib joy. Uyg'onganingizdan keyingi dastlabki ikki soat nafaqat sog'ligingiz, balki teringiz uchun ham muhimdir.
Tavsiya etilgan o'qish: Terini parvarish qilish bo'yicha qo'llanma: Tabiiy ravishda porlab turadigan teriga 16 ta bajarilishi mumkin va mumkin bo'lmagan narsalar
Shunday qilib, bu sizning porloq teringizni olishga yordam beradigan ertalabki odatlar bo'yicha ko'rsatma.
Bir stakan suv iching
Bu terini parvarish qilish uchun keraksiz narsalar tomonidan bajarilgan qoidadir. Och qoringa baland stakan suv teringizga ajablantiradi. Uyg'onishingiz bilanoq, bir stakan suv iching. Bu sizning tizimingizdan toksinlarni chiqarib tashlashga va teringizga tabiiy yorqinlikni qo'shishga yordam beradi. Darhaqiqat, nafaqat ertalab, balki har kuni kamida 3-4 litr suv ichish kerak, silliq, beg'ubor va yarqirab terini olish kerak.
Terlang!
Yorqin teringizni hech qachon mashq qilmaslikning yana bir sababi. Haftada 4-5 marta, kamida 30 daqiqa davomida muntazam ravishda mashq qiling. Sport bilan shug'ullanish tanangizdagi qon aylanishini yaxshilaydi va yurak urish tezligini oshiradi. Bu teridagi kollagen ishlab chiqarishni yaxshilaydi va sizga porloq va yosh terini beradi.
Yorqin teri uchun E vitamini qanday ishlatiladi
CTM tartibini bajaring
Ertalab terini parvarish qilishning ajoyib tartibi - porlab turadigan terining siridir. Agar siz ushbu keng qamrovli terini parvarish qilish tartib-qoidalariga katta e'tibor bermasangiz ham, teringizni sog'lig'ingizni saqlash uchun asosiy CTM (tozalash, tonlama va namlash) tartibiga rioya qilishingiz kerak. Ushbu uchta qadam sizni bir necha daqiqadan ko'proq vaqt talab qilmaydi, ammo teringizni juda katta farq qiladi.
Yumshoq tozalash vositasidan boshlang. Tozalash vositasini sotib olayotganda, terining turini yodda tuting. Tozalashdan keyin teriga tonik surtish uchun paxtadan foydalaning. Bu tozalovchi tomonidan qoldirilgan daqiqali axloqsizlik va kirlarni tortib olishga yordam beradi. Va nihoyat, saxovat bilan namlang. Ushbu oddiy tartib terining sog'lig'ini saqlashga va teringizga tabiiy yorqinlikni qo'shishga yordam beradi.
Ushbu odat bilan bir qatorda, kamida 30 ta SPF bilan quyoshdan saqlovchi krem surtishni va terini haftasiga ikki marta surtishni unutmang.
Va shu bilan sizning porlayotgan teri uchun ertalabki tartibingiz to'liq. Unga yana bir nechta narsalarni qo'shishingiz mumkin. Ammo bu uchta odat boshlash uchun eng yaxshi joy. Bu hatto dangasa qizlar uchun ham mukammal tezkor usul. Va siz ushbu tartibni o'zlashtirsangiz, unga qadamlar va odatlarni qo'shishingiz va uni yanada boyitishingiz mumkin. Yorqin teri u qadar uzoq emas, qizlar. Qani buni bajaraylik!
