Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Metabolik sindrom - insulin qarshiligi, qon bosimi ko'tarilishi, diabet, semirish va dislipidemiya kabi metabolik anomaliyalar guruhi uchun soyabon atamasi. Ular odatda yurak kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari va o'lim xavfini oshirishi uchun tan olinadi.
Metabolizm - bu hujayralar ichida sodir bo'lgan kimyoviy reaktsiya, biz iste'mol qiladigan ovqatdan energiya ishlab chiqaradi. Metabolizm buzilishi kimyoviy reaksiya buzilganda va organizm energiya ishlab chiqarish uchun oziq-ovqatdan foydalana olmaganda paydo bo'ladi. Metabolik sindrom haqida bilishingiz kerak bo'lgan bir qancha narsalar mavjud. Qarab qo'ymoq.
Metabolik sindromning xavf omillari
Yuqorida aytib o'tilganidek, metabolik sindrom (MS) kasallik emas, balki ushbu holatga olib keladigan xavf omillari guruhidir. Agar odamda uchta yoki undan ko'p quyidagi omillar mavjud bo'lsa, unda MS xavfi ortadi. Xatarlarga quyidagilar kiradi:
1. Triglitseridlarning yuqori darajasi
Triglitserid qonda uchraydigan lipid (yog ') turidir. Biz nima iste'mol qilsak ham, kaloriyalarga aylanadi. Organizmga vaqt davomida kerak bo'lmagan qo'shimcha kaloriya triglitseridlarga aylanadi.
Agar odam ko'proq ovqatlanishni davom ettirsa va kam jismoniy mashqlar bilan shug'ullansa, triglitseridlarning ko'p miqdori qon tomirlariga yotqizilib, arteriya devorlarining qattiqlashishi, bloklanishi yoki qalinlashuviga olib keladi. [1]
Oddiy daraja - Bir dekilitr uchun 150 milligramdan kam (mg / dL)
Yuqori daraja - 200 dan 499 mg / dL gacha
2. Qon bosimining ko'tarilishi
Gipertenziya yoki qon bosimining ko'tarilishi metabolik sindromda muhim omil hisoblanadi. Gipertenziya rivojlanishiga olib keladigan ko'plab omillar mavjud, masalan insulin qarshiligi, oksidlovchi stress, yallig'lanish, uyqu apnesi va endotelial disfunktsiya. [ikki]
Triglitseridlar qon tomirlarini to'sib qo'yganda, qon tanada samarali oqishi mumkin emas va qon tomirlariga bosim o'tkazadi. Yurak qonni qattiqroq pompalashi kerak va bu jarayon qon tomiriga yoki yurak etishmovchiligiga olib keladi.
Oddiy : 80 dan 120 gacha (120/80)
Gipertenziya inqirozi : 180 dan yuqori / 120 dan yuqori
3. Ro'za tutadigan glyukozaning ko'payishi
Qon shakarini ro'za tutish tanadagi qon shakarini qanday boshqarayotgani to'g'risida hayotiy ma'lumot beradi. Yuqori ochlik glyukoza darajasi insulinga qarshilik yoki diabetni ko'rsatadi. Ovqatdagi glyukoza insulin deb ataladigan oshqozon osti bezi gormoni tomonidan energiyaga aylanadi. Bundan tashqari, keyinchalik foydalanish uchun glyukozani saqlashga yordam beradi.
Odam ovqat iste'mol qilganda glyukoza miqdori qancha ko'tarilishi odamning ovqatlanishiga bog'liq. Agar odamda insulin qarshiligi bo'lsa, organizm etarli miqdorda insulin ishlab chiqara olmaydi yoki glyukozani energiyaga aylantirish uchun insulindan foydalana olmaydi. Buning natijasida ochlik glyukoza darajasi yuqori bo'ladi.
Tadqiqot natijalariga ko'ra insulin qarshiligi qon tomirlarining birinchi epizodining 2,8 baravar ko'payishi bilan bog'liq. [3]
Oddiy glyukoza darajasi: 70 dan 99 mg / dl gacha
Prediyabet: 100 dan 125 mg / dl gacha
Qandli diabet: 126 mg / dl yoki undan yuqori
4. Qorin bo'shlig'ida semirish
G'ayritabiiy semirish yog 'birikmasini, ayniqsa qorin atrofini bildiradi. Bu yog 'to'qimalarining disfunktsiyasiga bog'liq. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qorin bo'shlig'ida semirish MS uchun xavfli omil hisoblanadi. Tadqiqotda, shuningdek, 2030 yilga kelib kattalarning taxminan 50 foizi semirib ketgan deb tasniflanadi va MS sog'liq uchun muhim muammoga aylanadi.
Semirib ketish bilan MS o'rtasidagi bog'liqlik ancha oldin 1991 yilda tasvirlangan edi. Shu bilan birga, qorin semirib ketishi BMI darajasi yuqori bo'lgan odamlarda har doim ham bo'lavermasligi ham tan olingan. Bu shuningdek, bel sohasidagi yog'ning ortiqcha birikmasiga ega bo'lgan normal vaznli metabolik semirib ketgan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. [4]
Erkaklarda qorin semirish: Belning kattaligi 40 dyuym yoki undan ko'p
Ayollarda qorin semirish: Belning kattaligi 35 dyuym yoki undan ko'p
5. HDL xolesterolining past darajasi
HDL xolesterin tanadagi yaxshi xolesterin hisoblanadi. Bu qo'shimcha xolestrol va blyashka tomirlariga ularni yuborish orqali jigarga yuborish orqali yordam beradi, bu esa chiqindilarni tanadan tashqariga chiqarishga yordam beradi. HDL sizning sog'lig'ingizni tekshiradi va qon tomirlari va yurak xurujlari xavfini kamaytiradi. [5]
HDL darajasini yuqori darajada ushlab turish uchun dietani to'g'ri tanlash yaxshi. HDL darajasi ovqat bilan emas, balki semirish, chekish, yallig'lanish va diabet kabi holatlarda pasayadi.
Erkaklarda: 40 mg / dL dan kam
Ayollarda: 50 mg / dL dan kam
Metabolik sindromning sabablari
Metabolik sindromning aniq sababi hali ma'lum emas. Yuqorida aytib o'tilgan fikrlardan insulin qarshiligi asosiy sabab hisoblanadi, chunki u triglitseridlarning yuqori darajasiga olib keladi, bu esa semirishga olib keladi va yurak kasalliklarini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, bu asosan MSni keltirib chiqaradigan bir nechta xavf omillari.
Boshqa sabablarga ko'ra yosh va genetika kiradi, bu bizning nazoratda emas. Semizlik va HDL darajasini turmush tarzini o'zgartirish orqali boshqarish MS kasalligini oldini olishga yordam beradi, ammo ba'zida oilaning tarixi va yoshi katta rol o'ynashi mumkin.
Ko'p tadqiqotlar PCOS, uyqu apnesi va jigar yog'i kabi MSni keltirib chiqaradigan boshqa holatlarni bilish uchun davom etmoqda.
Metabolik sindromning alomatlari
Kabi xavf omillarining barcha alomatlarini o'z ichiga oladi
- Katta bel
- Qandli diabet (tashnalik, tez-tez siyish va ko'rish xiralashishi)
- Yuqori qon bosimi
- HDL darajasining pastligi
- Yuqori lipidli profil
Metabolik sindrom diagnostikasi
- Tibbiy tarix: Qandli diabet kabi odamning mavjud sharoitlari to'g'risida bilish. Bu shuningdek, bemorning bel hajmini tekshirish kabi fizik tekshiruvini o'z ichiga oladi.
- Qon tekshiruvi: Qonda glyukoza miqdorini tekshirish uchun.
Metabolik sindromni davolash
- Turmush tarzini o'zgartirish: MS xavfi yuqori bo'lgan odamlar, avvalambor, glyukoza miqdori va lipid profilining ko'tarilishi kabi alomatlarni kamaytirish uchun turmush tarzini boshqarish bo'yicha ko'rsatma berishadi. Shifokorlar ularga muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish orqali vaznni kamaytirishni va tarkibida shakar, tuz va yog'lar kam bo'lgan sog'lom parhezni qo'llashni maslahat berishadi. Shuningdek, ular chekishni tashlashni taklif qilishadi.
- Dori vositalari: Xavfli guruhlarga kiradigan va turmush tarzini o'zgartirgandan keyin hech qanday o'zgarishlarga duch kelmaydigan odamlarga glyukoza miqdorini yoki yuqori qon bosimini nazorat qilish uchun ma'lum dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etiladi.
Qanday qilib oldini olish mumkin?
- Muntazam ravishda mashq qilish. Shuningdek, siz jismoniy mashqlar dasturining turi bo'yicha shifokor bilan maslahatlashishingiz mumkin.
- DASH dietasini tavsiya eting
- Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
- To'yingan yog'larni kamaytiring
- Chekish va spirtli ichimliklarni tark eting
- Qon bosimi va qon shakar miqdorini muntazam tekshirib turing
Umumiy savollar
1. Metabolik sindromning beshta belgisi qanday?
Metabolik sindromning beshta alomatlariga yuqori qon glyukoza, yuqori qon bosimi, yuqori lipid profil, belning kattaligi va HDL darajasining pastligi kiradi.
2. Metabolik sindromni qaytarib olsam bo'ladimi?
Ha, siz metabolik sindromni jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish kabi turmush tarzini o'zgartirish bilan qaytarishingiz mumkin. Agar sizda diabet yoki gipertenziya kabi ba'zi bir tibbiy holatlar mavjud bo'lsa, to'g'ri dori-darmonlarni qabul qilish bilan bir qatorda turmush tarzini o'zgartirish bu ishni bajarishi mumkin.
3. Metabolik sindrom bilan qaysi ovqatlardan saqlanish kerak?
Metabolik sindrom xavfi yuqori bo'lgan odamlar yuqori yog'li, tozalangan va qayta ishlangan ovqatlardan, masalan, shakarli ichimliklar, pizza, oq non, qovurilgan ovqatlar, xamir ovqatlar, makaron mahsulotlari, pechene, kartoshka chiplari, burger va shirin donalardan voz kechishlari kerak.
