Uyda mashq qilish uchun motivatsiyani topish karantin achinarli darajada qiyin.
Sizning uyingiz allaqachon ofisingizga aylantirilgan, bu haqiqatan ham kerakmi? sport zali shuningdek? (Afsuski, javob ha, agar siz hech bo'lmaganda fitnes mashg'ulotlariga o'xshab qolmoqchi bo'lsangiz, biz hammamiz ijtimoiy jihatdan xavfsiz tarzda masofadan chiqmagunimizcha.)
Bu sinovli vaqt ichida, Melissa Vud-Tepperberg biz uchun umid va salomatlik chirog‘i bo‘lib xizmat qildi. MWH usulini ixtiro qilgan fitnes murabbiyi va tadbirkor doimiy ravishda qisqa, bajarilishi oson bo'lgan mashqlarni e'lon qilib keladi, ularda ko'pincha tana vaznidan (va ixtiyoriy to'shakdan) boshqa hech qanday jihozlar mavjud emas. uning Instagram hisob.
Vud-Tepperberg, shuningdek, In The Know bilan 5 daqiqalik, jihozlarsiz, kun davomida istalgan vaqtda o‘z uyingizda takrorlash juda oson bo‘lgan AB sxemasini baham ko‘rdi.
Uyg'onish uchun harakat qilishga tayyormisiz? Bu qorin bo'shlig'ini portlatib yuboring. Tushlik tanaffusdan keyin o'zingizni yaxshi his qilyapsizmi? Ab vaqti. Yotishdan oldin bu qo'shimcha energiyani kengaytirish kerakmi? Siz driftni olasiz.
Bu haqiqatan ham biz yashayotgan qiyin paytlar, dedi Vud-Tepperberg In The Knowga. Menimcha, hatto ikki daqiqalik harakat ham kuningizga eng katta ta'sir ko'rsatishi mumkinligini eslatish juda muhim.
Yuqoridagi videoda uning qorin bo'shlig'idagi mashqlarini kuzatib boring.
Agar sizga ushbu hikoya yoqqan bo'lsa, sizga bu haqda o'qishni yoqtirishingiz mumkin siz uyda mashq qilishingiz mumkin bo'lgan kundalik narsalar .
In The Know-dan ko'proq:
Xizmat xodimlari ishlayotganiga ishonch hosil qilish uchun har 5 daqiqada ularni suratga oladi
Ushbu onlayn dorixona sizning dorixonangizda saqlash uchun zarur bo'lgan narsalar bilan to'la
Tatchaning sarum tayoqchasi nozik chiziqlar va quruqlikka yordam beradi
Nordstromning bahorgi sotuvi paytida sotib olish uchun mutlaqo eng yaxshi qora sumkalar
