Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL uzoq muddatli keng polosali ulanishdan o'rnatish to'lovlarini olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Kam kaloriya qanday tayyorlanadi: Methi Oats Roti | BoldskiyBu u erdagi barcha og'irlikni kuzatuvchilar uchun! Yog 'va sariyog' bilan to'ldirilgan paratalardan qo'rqasizmi? Xo'sh, methi suli roti versiyasini sinab ko'ring, u tolaning yaxshiligi bilan to'ldirilgan va deyarli kaloriyalarga yaqin emas. Ushbu rotilarni nonushta yoki tushlikda iste'mol qilish mumkin va ular sizning oshqozoningizni uzoq vaqt davomida to'ldirishga yordam beradi, bu sizga ertalab o'rtalaridagi ochlik azobidan azob chekishlariga yo'l qo'ymaydi.
Ushbu rotislarning eng yaxshisi shundaki, uni barcha ingredientlar qulay bo'lganda tezda tayyorlanishi mumkin. Endi methi suli retsepti yordamida ozishni ancha sodda va sog'lom qilish mumkin. Ism allaqachon fitness uchun tayyorlanadigan nonushta retseptiga o'xshamaydimi?
Ushbu rotlarni qanday tayyorlashni bilish uchun videoni tomosha qiling va shuningdek tasvirlar bilan quyida keltirilgan bosqichma-bosqich protsedurani o'qing.
METHI OATS ROTI retsepti | METHI OATS ROTI RESEPTINI QANDAY TAYYORLASH | Uy qurilishi METHI OATS ROTI | KALORIYNING QAYDI RECEPTLARI Methi suli roti retsepti | Methi suli roti retseptini qanday tayyorlash | Uy qurilishi methi jo'xori roti | Kam kaloriyali retseptlar Tayyorgarlik vaqti 30 min. Pishirish vaqti 5M. Jami vaqti 35 minRetsept bo'yicha: Meena Bhandari
Retsept turi: Asosiy kurs
Xizmat qiladi: 2
Tarkibi-
Bug'doy uni - 1 stakan
Yulaf - 1/4 chashka
Methi - chashka
Ajvayn - 1 osh qoshiq
Oq til - 1 osh qoshiq
Yog '- 1 choy qoshiq
Yashil chilli - 1 choy qoshiq (tug'ralgan)
Tuz - 1 osh qoshiq
Qanday tayyorlanish kerak-
1. Katta shisha idishni olib, unga bug'doy uni qo'shing.
2. Unga jo'xori, tug'ralgan meti barglari va yashil chilli qo'shing.
3. Endi ajwain, oq til va bir chimdik tuz qo'shing.
4. Bir oz suv qo'shing va aralashmani yumshoq xamirga bog'lang.
5. Uni yoping va yarim soatga qoldiring.
6. Endi xamirni oling, uni mayda sharchalarga aylantiring va bug'doy uniga soling.
7. Rolling pinini oling va uni tekis ingichka roti qiling.
8. Uni isitiladigan tavaga soling.
9. Yog 'bilan surtib oling va yaxshilab pishirish uchun ikkala tomoniga burab qo'ying.
10. Amalga oshirilgandan so'ng, uni kam yog'li tvorog bilan qizdiring.
- Ko'p miqdorda yog 'qo'shmang, chunki bu past kaloriya retsepti.
- Xizmat hajmi - 2 rot
- Kaloriya - 165 kal
- Yog '- 2,3 g
- Protein - 6,9 g
- Uglevodlar - 29,8 g
- Elyaf - 4,9 g
QADAM QADAMI - QANDAY QILISH MUMKIN
1. Katta shisha idishni olib, unga bug'doy uni qo'shing.
2. Unga jo'xori, tug'ralgan meti barglari va yashil chilli qo'shing.
3. Endi ajwain, oq til va bir chimdik tuz qo'shing.
4. Bir oz suv qo'shing va aralashmani yumshoq xamirga bog'lang.
5. Uni yoping va yarim soatga qoldiring.
6. Endi xamirni oling, uni mayda sharchalarga aylantiring va bug'doy uniga soling.
7. Rolling pinini oling va uni tekis ingichka roti qiling.
8. Uni isitiladigan tavaga soling.
9. Yog 'bilan surtib oling va yaxshilab pishirish uchun ikkala tomoniga burab qo'ying.
10. Amalga oshirilgandan so'ng, uni kam yog'li tvorog bilan qizdiring.
