Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Quruq mevalar barcha namlikni yo'qotadigan mevalardir. Meva ozuqa moddalariga, uglevodlarga va shakarlarga boy bo'ladi. Quruq mevalarga odatda bodom, kaju, pista, qatronlar va boshqalar kiradi.
Quruq mevalar sog'liq va tana metabolizmini yaxshilash uchun juda foydali bo'ldi. Quruq mevalar ularda yaxshi energiya tarkibiga ega. Kasalliklarga duchor bo'lgan va og'ir vaznini yo'qotgan odamlarga yo'qolgan energiyani qoplash uchun ko'plab quruq mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Homilador ayollar va kichik bolalar, shuningdek, ozuqaviy moddalarni ko'paytirish uchun quruq mevalarga ega bo'lishlari tavsiya etiladi.
Quruq mevalar odatda kilogramm olish uchun yaxshi hisoblanadi. Quruq mevalar yog 'va energiyaga boy. Quruq mevalar bilan vazn yo'qotish ham mumkin.
YOQISHINGIZ MUMKIN: 5 kun ichida tekis qorinni oling
Quruq mevalar bilan vazn yo'qotish tushunchasi biroz yangi. Quruq mevalar dietasi tanadan ozuqaviy tarkibni yo'qotmasdan vazn yo'qotish uchun qabul qilinishi mumkin. Quruq mevalar yordamida ozishga yordam beradigan ba'zi bir parhez bo'yicha tavsiyalar quyida muhokama qilinadi.
Miqdor - Quruq mevalar uglevod va shakarga boy. Quruq mevalarni iste'mol qilish tanadagi yog'larning ko'payishiga olib keladi. Og'irligi pasayishdan ko'ra keskin ko'payadi. Shuning uchun, ushbu parhez maslahatidan foydalaning va ko'p miqdorda quruq mevalarni iste'mol qilishdan saqlaning. Quruq mevali parhez yordamida ozish uchun ovqatga quruq piyola piyola soling. Bir piyola tanangizning energiya darajasi va ozuqaviy darajasini ushlab turish uchun etarli.
Belgilangan vaqt bo'yicha belgilangan mevalar - Faqat quruq mevalar yordamida ozish uchun bo'linish va qoidalarga amal qiling. Quruq mevalarni hech qachon iste'mol qilmaslik kerak. Masalan, bodom tarkibidagi barcha foydali moddalarni ishlatish uchun ularni tunda suvga botirib, erta tongda iste'mol qiling. Bodom yuqori energiya manbai bo'lib, ular tanadagi metabolizmni kuchaytiradi. Xuddi shunday tushlik paytida qatronlar va quritilgan anjir kabi quruq mevalarni iste'mol qiling. Har bir quruq meva turiga bo'ling va bir vaqtning o'zida ham emang.
Pista - Pista yoki pista vazn yo'qotish uchun foydali ekanligi isbotlangan. Pista sog'lom yog'lar, ozuqa moddalari va oqsillarga boy. Pista yog'lari bizning tanamizga to'liq singib ketmaydi, shuning uchun ularni past kalorili ovqatga aylantiradi. Quruq mevalar yordamida ozish uchun yaxshi parhez maslahati dietangizga ko'proq pista qo'shishdir. Pista qancha ko'p bo'lsa, siz ozib ketasiz. Pista - vazn yo'qotish uchun eng yaxshi quruq mevalar.
Ochlik istagi - Quruq mevalar uglevod va yog'larga boy. Quritilgan mevalarga to'la piyola ochlik istagini kamaytirishi mumkin. Istaklar qancha kam bo'lsa, boshqa oziq-ovqatlarni kamroq iste'mol qiladi. Quruq mevalar chiplar, pishloq va keraksiz ovqatlar kabi boshqa yog'li ovqatlarga qarshi yaxshi imkoniyatdir. Quruq mevalar dietasi kerakli miqdordagi ovqatni iste'mol qilishga yordam beradi. Quruq mevalarni zarur miqdorda iste'mol qilish bu erda kuzatiladigan muhim parhez maslahatidir. Ushbu maslahat faqat quruq mevalar yordamida vazn yo'qotish uchun foydali bo'ladi.
Boshqa imtiyozlar - Quruq mevalarning ozishidan tashqari boshqa ko'plab foydali tomonlari bor. Masalan, Bodom miyani o‘tkir qilish va aqliy qobiliyatini yaxshilash uchun foydalidir. Quritilgan anjir zaiflik, diabet va qon aylanishiga yaxshi ta'sir qiladi. Qatronlar terining va tananing ishlashi uchun ham foydali. Qatronlar tana issiqligini kamaytirishga ham yordam beradi. Chunki bodomsimon qatronlar ham bir kechada namlanib iste'mol qilinadi. Kaju juda ko'p iste'mol qilinmasligi kerak, chunki ular yuqori kaloriya va yog'li tarkibga ega. Kilogramm yo'qotish dietasi rejasida kajuadan saqlaning.
