HOMILADORLIK PAYTIDA AMLA ISTE'MOL QILISH XAVFSIZMI?

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Homiladorlik uchun ota-ona Tug'ruqdan oldin Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 2019 yil 13 fevralda

Ayol homilador bo'lganida, uning gormonlari eng yuqori darajaga yetadi va shu sababli u ilgari hech qachon tayyor holda iste'mol qilmaydigan turli xil oziq-ovqat mahsulotlarini istaydi. Birinchi trimestrda kutayotgan ona ertalab kasallik va gijjalar alomatlarini sezadi. Tabiiyki, u qusish seanslarini ushlab turadigan nordon ovqatni istaydi. Amla yoki Bektoshi uzumni bu istaklarga qarshi vositalardan biridir.

Amla dumaloq va och yashil rangga ega, bu limonga juda o'xshash. Bu ta'mi shirin va nordon bo'lgan super meva. Bu antioksidantlar va S vitaminlarining ajoyib manbai bo'lib, tarkibida temir, kaltsiy va fosfor kabi foydali moddalar mavjud. Shuning uchun ham amla qadim zamonlardan beri Ayurvedada o'ziga xos joy topib kelgan.

Ushbu maqolada biz ushbu sog'lom berryaning barcha jihatlarini va homiladorlik paytida iste'mol qilishning foydali yoki yo'qligini o'rganamiz.

Homiladorlik paytida Amlaning sog'liq uchun foydalari

1. Kabızlıkdan xalos qiladi

Homiladorlik paytida ovqat hazm qilish tizimi izdan chiqadi. Kabızlık va hemoroid kabi muammolar odatiy og'riqqa aylanadi ^[1] . Amla tarkibida ko'p miqdordagi tola borligi sababli, u ichak harakatini davolash va kelishmovchiliklarni tartibga solish uchun ajoyib manba bo'lib xizmat qiladi. Ovqat hazm qilish, qusish, kislotalikni ahamiyatsiz darajada kamaytirish mumkin ^[5] .

2. Butun tanani yoshartiradi va jonlantiradi

Homiladorlik paytida onaning tanasi o'zini va bolani boqish uchun ortiqcha vaqt ishlaydi. Qo'shimcha qon va homiladorlik gormonlarini ishlab chiqarish uchun tanani osongina charchash mumkin. Bulantı vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Amla energiyani kuchaytiradi va charchagan tanani zarur energiya bilan ta'minlaydi, shu bilan immunitetni yoshartiradi ^[ikki] .

Amlaning shirin-nordon lazzati ko'ngil aynish alomatlarini nazorat qilishda muhim rol o'ynaydi. Uni sharbat sifatida qabul qilish yoki xom ashyo bilan iste'mol qilish mumkin, va vaqt o'tishi bilan tana kuchi asta-sekin yaxshilanadi.

3. Organizmni zararsizlantirish

Amla tarkibida juda ko'p miqdordagi suv mavjud. Demak, uni iste'mol qilganda, tanada siydik chiqarishni tez-tez sezadi. Shuningdek, amla samarali antioksidant hisoblanadi. U siydik orqali simob, erkin radikallar va zararli toksinlar birikmalarini yo'q qilish orqali tanani zararsizlantiradi. Shunday qilib, har kuni Bektoshi uzumini iste'mol qilish homila doimiy ravishda toza qon va kislorod bilan ta'minlanishini ta'minlaydi ^[3] .

4. Immunitet tizimini kuchaytiradi

Bektoshi uzumni antioksidant bo'lib, immunitet tizimini yaxshilaydi. Homiladorlik paytida oddiy gripp, shamollash, yo'tal, siydik yo'li infektsiyasi va boshqalar kabi infektsiyalar bilan kurashish odatiy holdir ^[6] . S vitaminining ko'pligi bu kabi kasalliklarga qarshi kurashishda va sog'likni saqlashda yordam beradi. Har kuni iste'mol qilinadigan bo'lsa, u tanadagi qarshilikni kuchaytiradi.

Amla shuningdek, laktatsiya davridan keyingi homiladorlikni ta'minlaydi. Bu bolaga immunitetni oshiruvchi ona suti bilan oziqlanish uchun qo'shimcha foyda keltiradi.

5. Homiladorlik diabetining oldini oladi

Homiladorlikdan oldin onalarda diabet kasalligi bo'lmagan bo'lsa ham, ular homiladorlik qandli diabet bilan kasallanishga moyil. Homiladorlik gormonlari organizmning normal ishlashiga xalaqit berganda va insulinni buzganda, diabetning bu shakli paydo bo'lishi mumkin. Amla insulin oqimini normallashtirishi va vaqt o'tishi bilan homiladorlik diabetini yo'q qilishi mumkin bo'lgan antidiyabetik qobiliyatlarga ega.

6. Bolaning ko'rish qobiliyatini va xotirasini yaxshilaydi

Amla - bu miya kuchi va ko'rish qobiliyatini oshirish uchun iste'mol qilinadigan super oziq-ovqat. Kognitiv va xotira funktsiyalarini takomillashtirish ma'lum bo'lgan. Har kuni bir stakan amla sharbatini ichish onaga ham, bolaga ham foydali bo'lishi mumkin.

7. Shishlarni nazorat qilishda yordam beradi

Bektoshi uzumlari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va qonning samarali aylanishiga yordam beradi ^[7] . Homiladorlik paytida ayollar qo'llari va oyoqlari shishib qolishlariga moyil bo'lib, bu ularga katta noqulaylik va og'riq keltiradi. Har kuni amla iste'mol qilish qon oqimini ko'paytirib, shishishni kamaytirishga yordam beradi va shu bilan kutayotgan onalar uchun simptomlarni osonlashtiradi.

8. Oddiy qon bosimini tartibga soladi

Homiladorlik paytida yuqori qon bosimi hech qachon yaxshi belgi bo'lmaydi. Bu keyingi bosqichda bir nechta asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, erta tug'ilgan chaqaloq, tushish va hokazo. Amla tarkibida S vitamini ko'p, bu qon tomirlarini kengaytirish uchun juda yaxshi antioksidant. Bu normal qon bosimini o'tkazadi va shu bilan bolani xavfsiz etkazib berish imkoniyatini oshiradi.

9. Kaltsiyni ta'minlaydi

Onaning tanasi homiladorlik paytida ko'proq kaltsiyni istay boshlaydi, chunki u homila tishlari va suyaklarini shakllantirishda zarur bo'lgan ozuqa moddasidir. Agar ona tanasida kaltsiy miqdorini to'g'ri ushlab turmasa, rivojlanayotgan homila onaning suyaklaridan uning talablarini chiqarib tashlaydi. U kaltsiyni yo'qotadi va osteoporoz xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Amla kaltsiyni olish uchun ajoyib manba bo'lib, u onaning oson tiklanishiga va tanadagi barcha ehtiyojlarini qondirishiga yordam beradi.

10. Ertalabki kasallikni davolaydi

Homiladorlikning dastlabki uch oyida onasi tez-tez qayt qilish, ko'ngil aynish va ertalab kasalliklarga chalinadi. U ko'proq shirin va nordon ovqatlarni istaydi va bu iste'molni tetiklashtirmoqda. Amla qusish alomatlarini yumshatish uchun samarali bo'lib, u organizmga quvvat beradi va ishtahani yo'qotishdan xalos qiladi. Tong kasalligi onaning suvsizlanishi tufayli butunlay zaiflashishi mumkin. Amla suvning yuqori miqdori bilan uni to'ldiradi.

11. Anemiyani oldini oladi

Homiladorlik paytida bolaga qo'shimcha qon kerak. Shuning uchun onaning tanasi odatdagi odatdagidan ikki barobar ko'proq qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishi kerak. Amla tarkibida ko'p miqdordagi temir va S vitamini mavjud bo'lib, S vitamini homiladorlik davrida ko'proq temirni emirilishida muhim rol o'ynaydi va shu bilan bolaning sog'lig'i yaxshilanadi. Amla sharbati ushbu bosqichda anemiya bilan kurashishda juda samarali bo'lib, qon aylanishi va gemoglobin miqdorini normallashtiradi ^[4] .

Homiladorlik paytida Amla iste'molining mumkin bo'lgan yon ta'siri

Amla juda ko'p foyda keltiradi. Shu bilan birga, uni ichish, suvsizlantirish, ovqat hazm qilish va ich qotish kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Muayyan vaqtlarda uni iste'mol qilmaslik uchun oqilona ehtiyot bo'lish kerak.

- Amla tanada sovish hissi tug'dirganligi sababli, ona yo'tal va sovuq paytida uni iste'mol qilishdan saqlanishi kerak, chunki bu alomatlarni kuchaytirishi mumkin.

- Amla laksatif xususiyatiga ega, shuning uchun agar onasi allaqachon diareya bilan og'rigan bo'lsa, bu ichak harakatini yanada buzishi mumkin.

- Iste'mol miqdori to'g'risida ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Agar me'yorida iste'mol qilinsa, amla ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega super oziq-ovqat hisoblanadi. Odatdagidan ko'proq narsa barcha yaxshiliklarni qaytarishi mumkin.

Homiladorlik paytida qancha Amla iste'mol qilish kerak?

Kuniga bitta amla sog'liq uchun juda foydali. Bir choy qoshiq amla kukuni mavjud bo'lsa, uni iste'mol qilish mumkin, bu taxminan 4 g ni tashkil qiladi. S vitamini bitta amlada etarli miqdorda mavjud.

Bitta amla tarkibida apelsinda mavjud bo'lganidan ko'proq S vitamini mavjud. U 85 mg S vitamini o'z ichiga oladi, bu homiladorlik paytida katta miqdorni ta'minlaydi. 100 g amla tarkibida ushbu vitamin 500 mg dan 1800 mg gacha.

Homiladorlik paytida amlani qanday iste'mol qilish kerak

1. Amlani kardamon kukuni bilan birga shakar siropida qaynatish mumkin. Bu shirin bodringning mazali o'rnini bosishi mumkin. Amla murabba sog'liq va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Bu homiladorlik paytida ishtahani oshiradi va samarali ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Ona va homila etarli kuch bilan ta'minlangan. U ikkalasini ham S vitamini bilan boyitadi.

2. Amla qaynatish bilan tayyorlanadigan Amla konfeti - bu aperatif. Onasi har doim shirin-achchiq narsani xohlaganda uni saqlash va eyish mumkin. Ushbu konfetni tayyorlash uchun amla bo'laklarini suvda pishirish mumkin. Keyinchalik shakar bilan birga zanjabil kukuni va zira kukuni sepilishi mumkin. Dilimlarni quyosh nurlari ostida saqlash va ikki kun davomida quritish kerak. Keyinchalik, u havo o'tkazmaydigan idishga muhrlanib, iloji boricha zavqlanishi mumkin. Bu ona va bola immunitetini yaxshilaydi va ularga go'zal teri beradi. Shuningdek, yo'tal va sovuq paytida iste'mol qilish yaxshi.

3. Amla sharbati ovqatlanishning sog'lom qismidir. Aralashmada amla parchalarini asal, suv va maydalangan qalampir bilan aralashtiring. Agar kerak bo'lsa, bir chimdik tuz qo'shilishi mumkin. Pulpani sharbat chiqarib olish uchun filtrlash mumkin. Bu butun kombinatsiya tanani juda tinchlantiradi. Amla sovutish xususiyatiga ega bo'lsa-da, asal issiqlik agenti vazifasini bajaradi. Bu yo'tal va sovuqni oldini olishga yordam beradi. U zararli toksinlarni tanadan olib tashlaydi va kislotalikni davolaydi.

4. Amla suparini og'izni tetiklashtiruvchi vosita sifatida iste'mol qilish mumkin. Bu qusish va ertalab kasalliklarni nazorat qilishda samarali bo'ladi. Bu me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi, shu bilan oshqozon buzilishini davolaydi. Qorin bo'shlig'i, shamollash va yuqumli kasalliklardan xalos qiladi.

5. Amlaning to'liq mahsuloti bo'lgan Amla kukuni sochlar, terilar va umuman sog'liq uchun ajoyib sog'liqqa foyda keltiradi. Yangi amla bir necha bo'laklarga bo'linib, quyosh nuri ostida quritilishi mumkin. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin. Biroq, ular quriganidan so'ng, ular kukun hosil qilish uchun birlashtirilishi mumkin. U sochni pishirish yoki yuvish paytida ishlatilishi mumkin. Bu soch o'sishiga yordam beradi va bosh terisi kasalliklarini yo'q qiladi. Bu yangi amla kabi sog'liq uchun foydalidir.

6. Amla tuzlangan bodring - bu homiladorlik istagini qondirish uchun tez luqma. Achitilgan Bektoshi uzumni jarohatlar bo'lsa, organizmning hujayralarini tiklash tizimini kuchaytirish uchun juda foydali. Bu og'iz yaralarini kamaytiradi. Jigar har qanday mumkin bo'lgan zararlardan himoyalangan bo'lib qoladi.

Amlani iste'mol qilish umuman zararli emas. Ammo homiladorlik paytida ma'lum bir oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Kabızlık va homiladorlik. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[ikki]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Emblica officinalis mevasi ekstrakti va uning yallig'lanishga qarshi va erkin radikallarni tozalash xususiyatlarini toksikologik baholash. Farmakognoziya jurnali, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetti, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthi, K. (2017). Amalaki Rasayananing telomeraza faolligiga va telomer uzunligiga inson qonidagi mononukleer hujayralardagi ta'siri. Ayurveda va integral tibbiyot jurnali, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Amandaki Rasayananing Pandu (temir tanqisligi anemiyasi) ni davolashda klinik samaradorligi. Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bxatt, J., va Hemavati, K. G. (2012). Amla (Emblica officinalis) ning 3-gidroksi-3-metilglutaril-koenzim-A reduktaza inhibitori simvastatin bilan gipolipidemik samaradorligini qiyosiy klinik o'rganish. Hindiston farmakologiya jurnali, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., va Tiwari-Barua, P. (2014). Triphala va uning alohida tarkibiy qismlarining immunomodulyatsion ta'siri: sharh. Hindiston farmatsevtika fanlari jurnali, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). O'tkir va surunkali yallig'lanishning kemiruvchi modellarida Emblica officinalis ning yallig'lanishga qarshi ta'siri: mumkin bo'lgan mexanizmlarni jalb qilish. Xalqaro yallig'lanish jurnali, 2014 yil, 1-6.