Kilogramm yo'qotish uchun Tripaladan qanday foydalanish kerak

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Yangiliklar Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Triphala - bu uchta mevadan iborat Amuraki (hind krijovnik), Bibhitaki (bedda yong'oq) va Xaritaki (qora myrobalan) dan iborat an'anaviy ayurveda formulasi. U oshqozon, ingichka ichak va yo'g'on ichakni toksinlarni chiqarib tashlash orqali sog'lom saqlashga yordam beradi. Bu, o'z navbatida, vazn yo'qotishiga foyda keltiradi, immunitetni yaxshilaydi, metabolizmni kuchaytiradi va mikrobial infektsiyalarning oldini oladi. Ushbu maqolada biz trifala bilan qanday kilogramm berishni ko'rib chiqamiz.

Trifala nima?

Triphala - bu Hindistonda ildiz otgan qadimgi o'simlik formulasi. U uchta mevani o'z ichiga oladi, shuning uchun uni trifala deb atashadi ^[1] . Amla yoki hind bektoshi uzumlari mevalardan biridir va u antioksidantlarga boy bo'lib, organizmni toksinlardan tozalaydi. Meva bezi sog'lig'ini tartibga solishda yordam beradi, xolesterolni boshqaradi va suyak zichligini oshiradi.

Bibhitaki - bu qonda xolesterin miqdorini boshqarishda yordam beradigan va mushaklaringizni va suyaklaringizni sog'lom tutadigan ikkinchi mevadir.

Xaritaki organizmdan toksinlarni olib tashlashda yordam beradi va shu bilan vaznni ushlab turishga yordam beradi.

Trifala vazn yo'qotishda qanday yordam beradi?

Siz triphalani kukun va planshetlar shaklida topasiz. Yuqorida aytib o'tilganidek, trifala uchta mevadan iborat va ularning afzalliklari quyidagilardir:

Amla yoki Amalaki C vitaminiga, antioksidantlarga boy va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi. Amla tarkibida yuqori miqdordagi tolalar mavjud bo'lib, ular tanadagi chiqindilarni tozalashga yordam beradi. Amla tarkibida oqsil mavjud bo'lib, u sizning xohishingizni boshqarishga yordam beradi. Amlaning bundan tashqari sog'liq uchun foydasi bor - u o'pka uchun foydali, anemiyani oldini oladi, immunitetni oshiradi va yoshartiruvchi kuchli xususiyatlarga ega. ^[ikki] .

Xaritaki - bu ich qotib qolishni davolashga qodir xavfsiz laksatif. Shuningdek, u oshqozon-ichak traktini tozalaydi va organizmdagi toksinlarni yo'q qiladi. Bu oshqozon-ichak tizimiga ovqatni tezroq qayta ishlashga imkon beradi, bu oxir-oqibat vazn yo'qotishiga olib keladi. Bundan tashqari, demans va diabet kabi boshqa sog'liq muammolarini davolash mumkin ^[3] .

Bibhitaki antioksidant, antimikrobiyal, diabetga qarshi, antimikrobiyal, og'riq qoldiruvchi, antispazmodik, gipertenziv va boshqa xususiyatlarga ega bo'lib, arteriyalarda blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Bibhitaki, shuningdek, gallik kislota borligi sababli tanadagi yog'ni saqlash va suv og'irligini oldini oladi. Bu semirishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan fenolik birikma ^[4] .

Triphala sizning vazningizni boshqarishda yordam beradigan yo'g'on ichak to'qimalarini mustahkamlaydi va ohanglaydi. Shuningdek, u yomon xolesterin, triglitseridlar va past zichlikdagi lipoprotein xolesterolini kamaytirish orqali xolesterin miqdorini tekshiradi. Bu tana yog'ini kamaytirishga, kaloriya iste'mol qilishga yordam beradi va sog'lom vaznni saqlaydi.

Triphalaning boshqa afzalliklari

1. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega

Triphala tarkibida flavonoidlar, taninlar, polifenollar va saponinlar, S vitamini va boshqa kuchli o'simlik birikmalari kabi ko'plab antioksidantlar mavjud. Ushbu birikmalar surunkali kasalliklarga olib keladigan erkin radikallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi stress bilan kurashish qobiliyatiga ega ^[5] .

Triphala shuningdek, artrit, yurak xastaligi, erta qarish va boshqalar xavfini kamaytirishi isbotlangan.

2. Kabızlığı davolashadi

Triphala ich qotishni davolashda tabiiy davo sifatida ishlatiladi. Bu sizning ichaklaringizni tozalaydigan laksatif vazifasini bajaradi. Bundan tashqari, u qorin og'rig'i va meteorizmni ham pasaytiradi ^[6] .

3. Saraton kasalligidan himoya qilishi mumkin

Triphala polifenol va gal kislotasi kabi kuchli antioksidantlarga ega, bu saraton kasalligiga qarshi kurashish uchun javobgardir. ^[7] .

4. Tish kasalliklaridan himoya

Triphala tish go'shti yallig'lanishi va bo'shliqlarining keng tarqalgan sababi bo'lgan blyashka shakllanishining oldini olish orqali tish sog'lig'ini ta'minlaydi. Bundan tashqari, mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli og'izda bakteriyalar ko'payishini kamaytiradi ^[8] .

Og'irlikni yo'qotish uchun trifalani qanday iste'mol qilish kerak

Trifalani iste'mol qilishning bir necha usullari:

1. Triphala kukuni va iliq suv

• Bir stakan suvga bir osh qoshiq trifala kukuni qo'shing. Uni bir kechada namlang.
• Ertasi kuni suv yarmigacha kamayguncha qaynatiladi. Uni sovushiga va ichishiga ijozat bering.

2. Triphala choyi

• Bir stakan suvni qaynatib oling va bir osh qoshiq Triphala kukuni qo'shing.
• Uni 30 soniya davomida qaynatib oling va sovushini kutib turing.
• Ichishdan oldin bir necha tomchi ohak sharbati qo'shing.

3. Triphala kukuni va sovuq suv

• Bir stakan oddiy suvga 2 choy qoshiq trifala kukuni qo'shing.
• Uni bir kechada namlang va ertalab birinchi narsa iching.

4. Triphala kukuni, doljin va asal

• Bir stakan suvga 1 osh qoshiq trifala kukuni va kichkina dolchin tayoqchasini qo'shing.
• Uni bir kechada namlang va ertasi kuni ertalab bir osh qoshiq asal qo'shib iching.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Ayurveda tibbiyotida Triphalaning terapevtik qo'llanilishi. Alternativ va qo'shimcha tibbiyot jurnali (Nyu-York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
2. [ikki]Baliga, M. S. va Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), saraton kasalligini davolash va oldini olishda ajoyib berry.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, GC (2013). Xaritaki (Chebulic myrobalan) va uning navlari.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallik kislota tana vaznini va glyukoza gomeostazini AMPK aktivatsiyasi orqali tartibga soladi.Endokrinologiya, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirati, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M. va Mohan, H. (2005). In vitro antioksidant tadqiqotlar va trifalaning erkin radikal reaktsiyalari, ayurveda formulasi va uning tarkibiy qismlari.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rati, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U. va Kadbhane, K. P. (2011). Funktsional konstipatsiyani boshqarishda TLPL / AY / 01/2008 samaradorligi va xavfsizligini baholash uchun ochiq yorliqli, istiqbolli klinik tadqiqot. Ayurveda jurnali va integral tibbiyot, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Alvares, P. J., Garrido, J. M., Karrasko, E., Aranega, A., & Rodriges-Serrano, F. (2016). Antioksidantlarni qabul qilish va antitumor terapiyasi: Optimal natijalar bo'yicha ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar.Oksidlovchi dori va uyali uzoq umr ko'rish, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Triphala va xlorheksidinni yuvish vositalarining tish blyashka, tish go'shti yallig'lanishi va mikroblarning o'sishiga ta'siri. Ayurveda tadqiqotining xalqaro jurnali, 2 (1), 29-36.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating