Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Baland bo'y - bu sizning shaxsingizga chek qo'yadigan narsadir. Biroq, xudo bergan balandlikni oshirish oson emas. Qisqa bo'yli ko'plab odamlar o'zlarining balandligini qanday oshirish kerakligini bilishni xohlashadi. Afsuski, ular uchun mavjud bo'lgan usullarning aksariyati kosmetik yoki kimyoviy hisoblanadi. Ammo, agar siz haqiqatan ham balandlikni qanday qilib tabiiy ravishda oshirishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda imkoniyatlar mavjud.
Ko'pincha siz genlaringizga ko'ra baland bo'yli bo'lasiz. Agar u sizning genlaringizda o'sishi kerak bo'lsa, unda siz shunday qilasiz yoki yo'q. Balandlikni oshirish uchun ba'zi ovqatlarga ega bo'lish yordam berishi mumkin. Balandlikni oshirish uchun ushbu ovqatlar tanangizning o'sishini rag'batlantiradi. Balandlikni oshirish mashqlari ham mavjud. Balandlikni oshirish mashqlari odatda mushaklaringizni cho'zadi.
Agar siz 21 yoshdan oldin bo'yingizni qanday oshirishni bilmoqchi bo'lsangiz, unda bu osonroq. 18 yoshga to'lgunga qadar tanangiz o'sish bosqichida. 21 yoshdan keyin o'sish odatda to'xtab qoladi. Balandlikni oshirish uchun ovqatlarni iste'mol qilishning zarari yo'q. To'g'ri ovqatlanish va mashqlarning kombinatsiyasi sizning bo'yingizni tabiiy ravishda oshiradi.
Sizning bo'yingizni qanday qilib kosmetik vositalarsiz oshirishni o'z ichiga olgan ba'zi maslahatlar.
O'tkazib yuborish
Sakrash - bu bo'yni oshirish uchun eng oson mashqlardan biri. Sakrash sakrash qon aylanishini oshiradi va pastki tanangiz mushaklarining o'sishiga yordam beradi.
Sut
Uzunligi o'sishi uchun zarur bo'lgan uchta oziq moddasini ham sut beradi. Siz sutdan kaltsiy, D vitamini va oqsillarni birlashtirasiz.
Vertikal osma
Vertikal chiziqlardan ushlab turish va ulardan osib qo'yish sizning bo'yingizni oshirishga yordam beradi. Agar buni yoshroq qilsangiz, umurtqa pog'onangiz va umurtqa pog'onangiz o'sadi.
Tuxum
Tuxum, shuningdek, kaltsiy, oqsillar va D vitamini uchun juda muhim 3 foydali moddaga boy bo'lib, sut bilan yumshoq qaynatilgan tuxum bo'lsa, bu sizning bo'yingizni o'sishiga yordam beradi.
Kobra Yoga Pozasi
Zaminda gilamchada ko'kragingizda yotib oling. Keyin pastki tanangizni harakatsiz tuting va yuqori qismingizni to'liq ko'taring. Ushbu poz boshni ko'targan ilonning harakatiga o'xshaydi. Bu sizning yuqori tana mushaklaringizni cho'zish va uzoqroq o'sishiga yordam beradi.
Hayvon oqsillari
Tovuq, mol go'shti va boshqalar kabi hayvon oqsillari mushaklaringizni o'sishiga yordam beradi. Ular sizga mushaklarning o'sishi uchun zarur bo'lgan ko'plab xom oqsillarni beradi.
Vertikal cho'zish
Oyoq barmoqlariga tik turing, qo'lingizni boshingizga ko'taring va iloji boricha cho'zishga harakat qiling. Bu tanadagi barcha mushaklarning cho'zilishi va o'sishiga yordam beradi.
Soyabean
Veganlar uchun soya mahsulotlari oqsillarni olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Mushaklaringizni o'sishiga turtki berish uchun sizda soya bo'laklari, tofu, soya suti va boshqalar bo'lishi mumkin.
Oyoq tepish
Jang san'atlarida oyoq tepish hayotni isitishning muhim mashqidir. Bir joyda harakatsiz turing. Endi sonlaringizni tik tuting va oyoqlaringizning pastki qismini qattiq tepishni boshlang. Bu sizning oyoqlaringizning pastki qismlarini o'sishiga yordam beradi.
Marjon kaltsiy
Dengiz mercanidan olingan kaltsiy kaltsiyning eng toza shakllaridan biridir. Suyak zichligi va o'sishini oshirish uchun siz ushbu mercan kaltsiyiga ega bo'lishingiz mumkin.
