Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ko'zni ko'rish bizning beshta hissiyotimizning eng muhimidir, ammo ko'pchilik uni qanday himoya qilishni bilmaydi. Ko'zlarimiz doimo ishlaydi va biz uni turli xil kasalliklarning oldini olishimiz kerak.
Odamlar har doim ko'zlarini noutbukda ishlashda yoki o'zlarining smartfonlariga qarashda, avvalgidan ko'proq foydalanadilar va bu jiddiy oqibatlarga olib keladi va bizning ko'rishimizga ta'sir qilishi mumkin.
Bizning ko'zlarimiz qaramligimiz uchun to'lovni to'lamoqda, ammo biz ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun ba'zi parhez quvvatlarini o'z ichiga olamiz.
Shuningdek o'qing: Omega 3 yog 'kislotalarining sog'liq uchun ajoyib foydalari
Agar siz kunlik odatiy ishlar uchun (televizorga yopishtirilgan holda, stolga yoki noutbukga tikilib, kitob o'qiyotganingizda) ko'zingizni charchatmoqchi bo'lsangiz, unda sizning ko'zingizni yaxshilaydigan ba'zi usullarni amalga oshirish uchun ko'z shifokori bilan uchrashish vaqti kelganini eslang. ko'z sog'lig'i.
Ko'zni yomon ko'rish, shuningdek, teriga kirib boradigan va ko'zga zarar etkazadigan yorug'likning bir shakli bo'lgan smartfondan chiqqan HEV nuri (HEV nuri) tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Aksariyat odamlar ko'rish qobiliyati faqat sizning yoshingiz bilan yomonlasha boshlaydi deb o'ylashadi. Ko'zni xira qilish har qanday yoshda ham bo'lishi mumkin va bu qarilikning muqarrar qismi emas.
Hozirgi kunda biz o'zimiz bilmagan holda ularga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan muntazam harakatlarimiz bilan ko'zlarimizni charchatamiz, ammo ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun jiddiy profilaktika choralarini ko'rmayapmiz.
Xo'sh, qanday qilib ko'zimizni saqlab qolishimiz mumkin? Biz o'z fikrimizni noutbuk, planshet yoki smartfon tufayli yuzaga keladigan muqarrar raqamli ko'z zo'riqishidan himoya qilishimiz uchun bir nechta foydali maslahatlarni ko'rib chiqamiz.
Bizning ko'zimiz quruq ko'zlar, makula degeneratsiyasi va hatto kataraktlarning oldini olishga yordam beradigan ba'zi sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari yordamida yaxshilanishi mumkin.
Baliqni muntazam ravishda iste'mol qilish ko'rish qobiliyatimizni sezilarli darajada yaxshilashi isbotlangan haqiqatdir. Keling, turli xil ko'z kasalliklari bizga ta'sir qilishi mumkin bo'lganida, baliqlar ko'rish qobiliyatini qanday yaxshilashi mumkinligini bilib olaylikmi? O'qing.
Quruq ko'z sindromi holatida
Baliq iste'mol qilish bizning ko'zimizni quruq ko'z sindromidan himoya qilishi mumkin. Bu, albatta, tirnash xususiyati beruvchi holat, chunki sizning ko'zlaringiz etarli miqdordagi suyuqlik hosil qilmaydi.
Quruq ko'z sindromi qichishadigan qizil ko'zlarga olib kelishi mumkin, bu ba'zan og'riqli bo'lib chiqishi mumkin. Baliqdan omega-3 yog 'kislotalarini olish sizning ko'zingiz sog'lig'i uchun juda muhimdir, chunki u quruq ko'z sindromi xavfidan saqlaydi.
Katarakt holatida
Tuna va losos kabi yog'li baliqlarni iste'mol qilish sizning ko'zingizni yaxshilaydi va ko'rish qobiliyatini oshiradi. Bular Omega-3 yog 'kislotalari bilan to'lib toshgan baliqlarning ayrim turlari, bu sizning ko'zingizni kataraktadan himoya qilishi mumkin.
Kichkintoyni ko'rishni rivojlantirish holatida
Homilador ayolning ratsioniga etarli miqdordagi omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalarini qo'shish chaqaloqlarda ko'rish qobiliyatini oshirishi mumkin.
To'g'ri iste'mol qilish, onasi omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalarini iste'mol qilmagan chaqaloqlarga qaraganda, 2 oylikgacha bo'lgan chaqaloqlarda ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi. Baliqlar go'daklarning ko'rish qobiliyatini rivojlantirish uchun zarur bo'lgan omega-3ni ta'minlash uchun eng yaxshi manbadir.
Retinadan foyda olish
Yog'li baliqlar (losos, sardalya, orkinos va treska) tarkibida yog 'tarkibidagi ozuqalar ko'p deb hisoblanadi, bu sizning miya kuchingizni oshirishda doimiy ravishda yordam beradi va bu yaxshi ko'rishga olib keladi.
Ushbu qo'shimchalarni qabul qilish ko'zning to'r pardasi uchun foydalidir va sizni turli allergiyalardan himoya qiladi.
Yoshga bog'liq makula nasli holatida
Baliqlardan yuqori darajadagi omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qiladigan odamlarda makula dejeneratsiyasi (AMD) yoshga bog'liq emas. Bundan tashqari, siz muntazam ravishda baliq iste'mol qilsangiz, AMD bilan kasallanish ehtimoli 40% kamroq bo'ladi.
Glaukoma holatida
Qizig'i shundaki, muhim yog 'kislotalari ko'zning yuqori bosimi bilan bir qatorda glokom xavfini kamaytirishi mumkin. Baliq tarkibidagi yog 'kislotalari ko'zdan suyuqlikni to'g'ri oqishiga yordam beradi va shu bilan glaukomani uzoqlashtiradi.
Xiralashgan tuyulgan taqdirda
Odatda, quruq ko'z kon'yuktivada yallig'lanishni keltirib chiqaradi, natijada qizarish paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, yallig'lanish ko'zni bezovta qilishi mumkin va xira ko'rinishga vaqti-vaqti bilan hissa qo'shishi mumkin, ammo quruq ko'zning og'rig'ini kamaytirish uchun baliq yoki baliq yog'i bilan cho'ktirish muhimdir. Baliq yog'ida mavjud bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalari xira ko'rish epizodining oldini oladi.
Baliq iste'mol qilishning ba'zi bir foydali tomonlari shuki, u sizning ko'rishingizni yaxshilashga va turli xil ko'z kasalliklarini oldini olishga yordam beradi.
