Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Og'irlikni yo'qotish uchun to'q sariq | Ikki stakan apelsin sharbati vaznni kamaytiradi. BoldskiySiz apelsin kilogramm berishga yordam berishini bilasizmi? Ajablanasizmi? Ushbu maqolada apelsinlar qorin yog'ini yo'qotishga qanday yordam berishini hal qilamiz.
Sizning dietangizga apelsinni qo'shish yaxshi, lekin ularni iste'mol qilish to'g'ridan-to'g'ri yog'ni yoqmaydi, chunki apelsin tarkibida kaloriya bor. Biroq, tsitrus mevalari oz miqdordagi kaloriya miqdoriga ega, bu vazn yo'qotish uchun sog'lom tanlovdir.
Apelsin S vitamini, A vitamini, kaltsiy, B6 vitamini va magniy bilan to'ldirilgan. Ular ovqatlanish uchun mazali va sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.
Apelsinning sog'liqqa foydasi shundaki, u tish go'shti va tilingizni tozalaydi, tomoq infektsiyasiga qarshi kurashadi, immunitetni oshiradi va ichakni tozalaydi.
Apelsin tolasi vazn yo'qotishda yordam beradi
Apelsin tarkibida xun tolasi mavjud. Apelsin tarkibida 3,1 gramm xun tolasi mavjud. Ushbu tolaning tarkibi sizning oshqozoningizni uzoq vaqt davomida to'ldiradi. Ovqatlanishdan oldin to'q sariq rang iste'mol qilsangiz, mevaning tarkibidagi tola sizni to'ldirishi mumkin. Bu sizni kichikroq ovqat eyishga majbur qiladi.
Og'irlikni yo'qotish uchun past kaloriya aperatif sifatida apelsin
Bitta apelsin kaloriya miqdori boshqa gazaklarga qaraganda pastroq. Oddiy tuzlangan kartoshka chiplari porsiyasida 154 kaloriya bor, bu to'q sariq rangda ikki baravar ko'p. Shunday qilib, sog'lom snack sifatida siz apelsin iste'mol qilishingiz mumkin.
Og'irlikni yo'qotish uchun apelsin dietasi
Kuniga ikki litr apelsin sharbati iching, ertalab bir marta och qoringa, ikkinchisi tushdan keyin. Nonushta qilishdan yarim soat oldin apelsin sharbatini iching. Tushlikdan so'ng, ikkinchi stakan apelsin sharbatini ichishdan oldin ikki soat kuting.
Apelsin sharbati yangi siqilgan bo'lishi kerak. Paketlangan yoki qadoqlangan apelsin sharbatini ichmang, agar qadoqlash 100 foiz tabiiy sharbat ekanligiga da'vo qilsa ham. Uyda tayyorlangan apelsin sharbatini yoki boshqa har qanday meva sharbatini iste'mol qilganingiz ma'qul.
Siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan boshqa ovqatlar
Kilogramm yo'qotish uchun faqat apelsin sharbatini ichish etarli emas. Siz u bilan birga sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni kuzatishingiz kerak. Siz iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar:
- Fasol va yong'oqlarni iste'mol qiling
- Sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiling
- To'liq un va xom shakarni tanlang
- Soda yoki kofe ichmang
- Qahva yoki yashil choyni qahva ustiga tanlang
- Shirinliklardan saqlaning
Ovqatlanish vaqtida plastinkangizning yarmini meva va sabzavotlar bilan to'ldirishingiz juda muhimdir. Shunday qilib, tarkibidagi tolalar tarkibidan maksimal darajada foydalanish uchun bir stakan apelsin sharbati o'rniga yangi apelsinlarni tanlang.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni yaqinlaringiz bilan baham ko'ring.
