Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Dukkakli ekinlarning aksariyati haqida hammamiz bilsak ham, ot grammi ko'pincha unutiladi. Uning botanika nomi Macrotyloma uniflorum bo'lib, u ot va gramm uchun asosiy oziq-ovqat sifatida ishlatilganligi sababli ot grammiga ega bo'lgan.
Hindistonda u ko'pincha Ayurvedadan olingan Kulti deb nomlanadi. Ushbu zararli hosil Osiyo, Afrika va Avstraliyada uchraydi, chunki u asosan quruq qishloq xo'jaligi erlarida etishtiriladi. Uning ta'mi o'tkir va oson hazm qilinadi. Garchi ot grammi boshqa yasmiq singari mashhur bo'lmasligi mumkin, ammo barcha ozuqaviy xususiyatlarga ega bo'lsa ham, vazn yo'qotishda yordam berishi mumkin.
Kaloriya miqdori past
Kilogramm berishga harakat qilayotganda kaloriya iste'molini kuzatish muhimdir. Ot grammida kaloriya miqdori kam bo'lganligi sababli, u ozgina iste'mol qilganda ko'proq kaloriya sarflashingiz uchun yaxshi imkoniyat bo'lib xizmat qiladi. Agar sizda qat'iy jismoniy mashqlar bo'lmasa ham, ot grammi ham maqsadga muvofiqdir.
Kulti shuningdek, zararli xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, bu esa vaznni ushlab turishga yordam beradi. U ozgina kaloriya bo'lsa-da, u tarkibida etarli miqdordagi uglevod bor, ya'ni bu sizning kuchingizni yo'qotmasdan vazn yo'qotishda sizga yordam beradi.
Ovqat hazm qilish oson
Ot grammi ovqat hazm qilish tizimida juda yengil va oson. Bu vazn yo'qotishda yordam beradi, chunki u yog 'shaklida teri ostida saqlanmaydi va mavjud bo'lgan yog'ni yoqishda ham yordam beradi. Bundan tashqari, oshqozon buzilishini kamaytirishga yordam beradigan va ichak tutilishidan xalos bo'ladigan meteorizmni olib tashlaydi.
Kaltsiy, oqsil va temir tarkibi
Ushbu to'liq ishlatilmaydigan yasmiq kaltsiy, oqsil, temir va fosfor kabi ozuqaviy moddalarga to'la. Ot grammidagi temir moddasi gemoglobinni yaratishda ham yordam beradi. Shuningdek, uning tarkibida tanani sog'lom va yosh saqlashga yordam beradigan antioksidantlarga qarshi polietilen va flavonoidlar mavjud.
Shunday qilib, siz nafaqat vazn yo'qotasiz, balki yosh ham ko'rinasiz. Ot grammining biriktiruvchi va diuretik xususiyatlari vazn yo'qotishda yordam beradigan xolesterin miqdorini boshqarishda yordam beradi. Og'irlikni saqlab qolish, uni yo'qotish bilan bir xil darajada muhimdir. Ot grammidagi fenol miqdori uning organizmdagi yog 'to'qimalariga hujum qilishiga yordam beradi.
Yuqori to'yinganlik va energiya
Ot grammi - bu tanani baquvvat va to'laqonli saqlashga yordam beradigan yuqori quvvatli gramm. Bu ortiqcha ovqatingizni oldini oladi. Sizni to'ydirishdan tashqari, oqsil va tolaning mavjudligi vazn yo'qotish paytida talab qilinadigan energiyani saqlashga yordam beradi.
Kaloriyalarni jismoniy mashqlar bilan iste'mol qilganda va yog'ni iste'mol qilishni kamaytirganda, ot grammi qo'shimcha kaloriyalarni yoqish paytida energiya yo'qotilishini qoplashga yordam beradi.
Yon ta'siri yo'q
Ot grammi tanada nojo'ya ta'sirlarga ega emas, faqat uning kuchi issiq, shuning uchun bir kunda ot grammining iste'mol qilinadigan miqdorini kuzatish kerak. Ot grammining issiq kuchi sovuq iqlim sharoitida va qish mavsumida tanani iliq saqlashga yordam beradi. Shunday qilib, qishda uning sho'rvasidan bahramand bo'lishni unutmang!
Boshqa sog'liq uchun foydalar
Ot grammida vazn yo'qotishda yordam berish bilan bir qatorda sog'liq uchun ko'proq foydali narsalar mavjud. Agar xom iste'mol qilinadigan bo'lsa, ot gramm urug'lari qonda shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Shuning uchun diabet tufayli ozishni istaganlar, bu ularga ikki baravar foyda keltiradi.
Ovqat hazm qilish tizimiga ot grammining yana bir yaxshi ta'siri shundaki, u ichak parazitlarini yo'q qilishga yordam beradi. Shuningdek, buyrak toshlaridan azob chekayotganlarga ham beriladi. Ot grammi, shuningdek, reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sperma miqdori past bo'lgan erkaklar va kam yoki tartibsiz hayz ko'rgan ayollarga yordam beradi.
Uning ba'zi retseptlari
U asosan Osiyo, Afrika va Avstraliyada o'stirilganligi sababli, bu evropaliklar uchun odatiy ovqatlanish bo'lmasligi mumkin. Bu iste'mol qilishni biroz qiyinlashtirishi mumkin. Shu sababli, Evropa mintaqasida uning ta'mi va afzalliklaridan bahramand bo'lish asosan o'sib chiqqan.
Uning sho'rvasi ot grammining eng taniqli retseptlaridan biridir. Sho'rva zira urug'lari, xantal barglari, kori barglari, koriander barglari, qalampir no'xati va tamarind bilan birga asosiy gramm bo'lgan ot grammi bilan tayyorlanadi. Ot gramm urug'ini va uning sho'rvasini iste'mol qilish ham turli oshqozon kasalliklaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
