Ertalab ko'rgan birinchi yegulik narsangizni olib, yuzingizni u bilan to'ldirasizmi? Vaqt o'tishiga shoshilayotgan ko'pchiligimiz bunday dahshatli xatolarga yo'l qo'yishadi, ammo och qoringa noto'g'ri ovqat iste'mol qilish butun kun davomida tizimingizni buzishi mumkin. Kramplardan, kislotalilikdan, shishiradi va gazdan, bu chiroyli rasm emas. Ertalab nima yeyayotganingizga ozgina ehtiyot bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va kun bo'yi samaraliroq bo'lishingiz mumkin. Kelajakda aqlliroq bo'lishingiz uchun bu ro'yxat!
Kofe: Och qoringa qahvasiz ishlay olmaysizmi? Xo'sh, bu odatni tark etishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki u kislotalilikni oshiradi va oshqozon yonishi va oshqozon buzilishi holatlarini keltirib chiqaradi. Ma'lumki, qahva o't va me'da shirasining sekretsiyasini kamaytiradi, bu esa siz iste'mol qiladigan boshqa ovqatlarni hazm qilishni qiyinlashtiradi. Shuningdek, u ovqat hazm qilish tizimida xlorid kislota ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu sizga gastritning yomon holatini keltirib chiqarishi mumkin.
Achchiq ovqat: Paranthani birinchi navbatda mango tuzlangan qo'g'irchoq bilan yaxshi ko'rasizmi? Tuzlangan bodringdagi barcha ziravorlar va issiqlik sizni og'riqdan burishtiradi, chunki och qoringa ziravorlar va qalampir oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi va ovqat hazm qilish va kislotalilikka olib keladi.
Banan: Ehtimol, siz har kuni ertalab banan iste'mol qilasiz va o'zingizni juda yaxshi his qilasiz, chunki bu ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat. Biroq, och qoringa u yurakka ta'sir qilishi mumkin, kam emas. Banan magniy va kaliyga boy va ularni och qoringa iste'mol qilish qon oqimini bu ikki ozuqa bilan ortiqcha yuklaydi va yurakka zarar etkazishi mumkin.
Pomidorlar: Ba'zi odamlar ertalab pomidorni birinchi navbatda eyishadi, chunki ular ko'plab muhim oziq moddalar manbai hisoblanadi. Biroq, ko'p miqdorda tanin kislotasi sizni kislotalilik bilan ta'minlaydi, natijada oshqozon yarasi paydo bo'lishiga olib keladi. Hatto bodringni och qoringa hazm qilish qiyin, shuning uchun xom sabzavotlardan saqlaning va kunning oxirida salat shitirlashi kerak.
Tsitrus mevalari: Bu sizning onangiz aytgan bo'lishi kerak va u mutlaqo haq edi. Tsitrus mevalari kislota ishlab chiqarishni oshiradi, agar sizda ovqatlanadigan hech narsa bo'lmasa, juda noqulay oqibatlarga olib keladi. Mevalardagi tola va fruktozaning ko'pligi ham ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi va kun bo'yi tizimingizni buzadi.
Qayta ishlangan shakar: Ertalab bir stakan shakarli meva sharbatini ichishni yaxshi ko'rasizmi? Ehtimol, och qoringa ortiqcha shakar uzoq vaqt davomida jigar va oshqozon osti beziga zarar etkazishi mumkinligini bilsangiz, fikringizni o'zgartirasiz. Bu ertalab bir shisha sharob ichish kabi yomon. Bu shakarning hammasi sizga gaz berishi va shishib ketishiga olib kelishi mumkin. Qandolat va donut kabi qayta ishlangan ovqatlardagi shakar esa ikki baravar zararli, chunki ularda ishlatiladigan achitqilarning ba'zi turlari oshqozon shilliq qavatini yallig'laydi va gaz hosil bo'lishiga olib keladi.
