Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yurak urishini nazorat qilish uchun uyda davolanish usullari | Yurakning tezligini kamaytirish uchun ularni har kuni iste'mol qiling. BoldskiyBarchamiz aziyat chekadigan ko'plab yurak muammolari mavjud. Yurak xuruji odam bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan yagona yomon narsa emas. Yurak urishining yuqori darajasi - bu hozirgi kunda odamlar azob chekayotgan yurak muammosi. Xavotir, stress, yugurish, yugurish va hokazo kabi jismoniy mashqlar paytida yuragimiz tezroq uradi.
Biroq, yurak urish tezligi muntazam ravishda tezlashganda, siz tekshirishni davom ettirishingiz kerak. Taxikardiya - bu yurakning kutilmagan yuqori tezligi tufayli yuzaga keladigan jiddiy yurak kasalligi. Voyaga etgan odam uchun normal yurak urishi soni daqiqada 60-100 martani tashkil qiladi. Agar u 100 dan oshsa, bu yurakning og'ir asoratlariga olib kelishi mumkin. Yurak urishini hisoblang
Doimiy yuqori yurak urishi yurak xuruji va qon tomir xavfini oshiradi. Odatda tez yurak urishi deb ataladigan bu holat sizning sog'lig'ingiz va o'sishingiz uchun juda zararli bo'lishi mumkin yurak xatarlari . Agar siz tez yurak urishidan azob chekayotganingizni bilsangiz, vahima qo'ymang. Yurakning yuqori tezligini pasaytirish va uni nazorat ostiga olish uchun kardiolog bilan maslahatlashing. Dori-darmonlardan tashqari siz nafaqat yurak uchun foydali bo'lgan, balki taxikardiyani tabiiy ravishda davolashda yordam beradigan ba'zi foydali ovqatlarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Yurakning yuqori tezligini pasaytirish uchun ushbu ovqatlarni dietangizga kiriting. Shuningdek, tez yurak urishini kamaytirish uchun muntazam ravishda mashq qiling. Bu nafaqat qon aylanishini oshiradi, balki organizmga yurak uchun zararli bo'lgan yog 'birikmalarini to'kishga yordam beradi.
Bu erda yurak urish tezligini tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradigan ovqatlar mavjud.
Tofu
Tofu paneer (tvorog) uchun sog'lom alternativ. Kaltsiy va vitaminlarga boy tofu nafaqat yurak uchun foydali, balki vazn yo'qotish rejasida bo'lgan dieterlar uchun ham foydali.
Bananlar
Banan kaliyning boy manbaidir. Ushbu mineral yuqori yurak urishini tushirishda juda samarali.
Mayiz
Mayiz shuningdek kaliyga boy va kam natriyga ega. Ular taxikardiyani tabiiy ravishda davolash uchun foydali deb topildi.
Ismaloq
Ismaloq kabi yashil bargli sabzavotlar magniyga boy. Organizmda magniyning kam miqdori yurak urish tezligi va boshqa yurak kasalliklarining asosiy sabablaridan biridir.
Braziliya yong'oqlari
Bu vitaminlar va minerallarga, ayniqsa magniyga boy bo'lgan yurakka foydali yong'oqlar. Yurakning yuqori tezligini tabiiy ravishda kamaytirish uchun ushbu foydali yong'oqlardan ko'p torting.
Bodom
Hatto bodom ham yurak uchun foydali hisoblanadi. Ular antioksidantlar va vitaminlarga boy, ular yurak xastaligining oldini oladi, yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi va shuningdek, oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoqni nazorat qiladi.
Sut
Kaltsiyga boy, siz dietangizga sut qo'shishingiz shart. Kaltsiy etishmovchiligi yuqori yurak urishining asosiy sabablaridan biridir. Agar siz tez yurak urishini tabiiy ravishda kamaytirmoqchi bo'lsangiz, sizda kaltsiyga boy oziq-ovqat va ichimliklar bo'lishi kerak.
Qovoq
Bu yurak urish tezligini kamaytirishga yordam beradigan yana bir magniyga boy ovqat. Magnezium yurak urish tezligini saqlaydi va boshqaradi.
Baliq
Tuna, losos, skumbriya, seld va sardalya kabi yog'li baliqlar yurak uchun foydali bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ular yurak urish tezligini pasaytirishda samarali ekanligi aniqlandi.
Avokado
Kaliy organizm tomonidan butun tanada, shu jumladan yurakda elektr tokini o'tkazish uchun ishlatiladi. Avakado kaliyga boy, shuning uchun qalbingizni sog'lom saqlash uchun ushbu ajoyib mevalarga ega bo'ling.
Pomidor
Pomidorlar yurak urish tezligini kamaytirishdan tashqari, yurak yonishini engillashtiradi. Aytishlaricha, pomidorni iste'mol qilish yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Sarimsoq
Sarimsoq yurak uchun foydali hisoblanadi, u yomon xolesterin miqdorini kamaytirish orqali bloklanishni oldini oladi. Ushbu ziravor tarkibidagi antioksidantlar tanadagi bo'sh radikallarni yuvib tashlaydi.
