Yo'talni tatib ko'rmaslik uchun burunni chimchilab qo'ying. Tomoq og'rig'i uchun bir qoshiq asal oling. Kuniga olma shifokorni uzoqlashtiradi. Biz hammamiz bolaligimizdan avlodlarga o'tib ketgan yoki xurofot (yoki ikkalasi) tufayli paydo bo'lganidan qat'i nazar, eslaymiz. Ammo ular haqiqatan ham suvni ushlab turishadimi? Qishda ho'l sochlar bilan uydan chiqish juda yomonmi? Bu erda, haqiqiy shifokorlar va tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, beshta keksa xotinning kasal bo'lish haqidagi ertaklari bo'yicha hukm.
Va agar siz ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, bizni tomosha qiling virtual davra suhbati , 'O'z-o'zini parvarish qilish - bu sog'liqni saqlash', Mucinex tomonidan taqdim etilgan.
Westend61/Getty Images1. Sovuqni ovqatlantirish, isitmani ochlik: YOLG'ON
Biz hammamiz buni ilgari eshitganmiz va uning kelib chiqishi noma'lum, ammo shunga ko'ra CNN Health , ovqatlanish sizni isitishi mumkin bo'lgan eski fikrlardan kelib chiqqan bo'lishi mumkin. Shuning uchun isitmasi bo'lgan bemorga ovqat iste'mol qilmaslik tavsiya qilindi. Men doimo bemorlarimga aytaman, men hech narsa och qolishingni xohlamayman, deydi doktor Jen Caudle, D.O. va oilaviy shifokor. Uning maslahati: Agar kasal bo'lsangiz, ko'p suv ichishni unutmang. Namlanganligingiz va to'g'ri ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling, bu o'yinning nomi, deydi doktor Kaudl.
Homiylik qilgan
Peopleimages/Getty Images2. Shaffof snot = virusli; Yashil shilimshiq = bakterial: FALSE
Biz buni qo'pol deb bilamiz, lekin sabr qiling: qiladi Snot rangi aslida nimani anglatadi? Ba'zi hollarda, bu to'g'ri keladi. Ammo ko'p hollarda viruslar sizga rangli oqindi berishi mumkin va aksincha, doktor Ian Smit, MD va eng ko'p sotilgan muallif, bizga aytadi. Shunday qilib, butun parvarishingizni faqat shilimshiq rangiga asoslash, albatta, bu yo'l emas. Darhaqiqat, bitta kasallik paytida shilliq rangi o'zgarishi mumkin. Shunday qilib, eng yaxshi g'oya - rangdan qat'i nazar - foydalanishdir Mucinex , sovuq va yo'tal belgilarini yo'qotish uchun №1 shifokor tomonidan ishonchli OTC brendi. Va har doimgidek, agar sizning alomatlaringiz jiddiy bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Getty Images3. Tovuq sho'rva sizni davolaydi: TRUE (SORTA)
Kasal bo'lganimizda o'zimizni yaxshi his qiladigan bir narsa: bir piyola uy qurilishi tovuq makaron sho'rvasi. Tovuqli makaron sho'rvasida mikroelementlar va makroelementlar kabi immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan ba'zi xususiyatlar mavjud, deydi doktor Kessi Majestik, MD va tez yordam shifokori. Bug' tiqilib qolish uchun tabiiy terapiya kabi bo'lishi mumkin, deya qo'shimcha qiladi u. Qolaversa, sho‘rvaning issiqligi tomog‘ingizni tinchlantirishi mumkin. Lekin, albatta, bu sizni shamollash yoki kasallikdan davolamaydi, deb tushuntiradi doktor Majestik. Buning uchun sizga dam olish va ko'p suyuqlik kerak bo'ladi.
Getty Images4. Qishda nam soch bilan ko'chaga chiqish sizni kasal qiladi: YOLG'ON
Onangiz yoki buvingiz ho'l sochlar bilan ko'chaga chiqsangiz, sovib ketishingizni aytganini eslaysizmi? Bu shunday ishlamaydi, deydi doktor Smit. Sizning tanangiz virusdan sovuq bo'ladi va bu tashqarida sovuq bo'lgani uchun emas. Biz qish oylarida tez-tez uyda bo'lamiz, deydi doktor Smit, bu hamma uyda to'planganida mikroblar osonroq tarqalishini anglatadi.
istetiana/Getty Images5. Sovuq bo'lganingizda sut mahsulotlaridan saqlaning: YOLG'ON
Buning ortidagi nazariya shundan iboratki, sut mahsuloti shilimshiq ishlab chiqarishni va konjestif jarayonni oshiradi, bu sizni o'zingizni avvalgidan ko'ra yomonroq his qilishingiz mumkin. Bir nechta tadqiqotlar, shu jumladan Amerika Oziqlantirish kolleji jurnali , buni rad etdilar. Biz bilamizki, biz o'zimizni yomon his qilsak yoki shamollash bilan bog'liq oshqozon kramplari bo'lsa, biz sut mahsulotlariga ham toqat qilmasligimiz mumkin, shuning uchun bu undan qochishning bir sababi bo'lishi mumkin, deydi doktor Majestic. Ammo sut mahsulotida juda ko'p foydali moddalar, vitaminlar va minerallar mavjud, masalan, kaltsiy, deydi doktor Smit.
