Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yog'li jigar uchun foydali ovqatlar | BoldskiyYog'li jigar - bu asosan jigarda ortiqcha yog 'oqimi bo'lgan holat. Bu jigar kengayishiga va katta hajmli bo'lishiga olib keladi. Ushbu g'ayritabiiy holat ko'p hollarda spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish bilan bog'liq.
Holbuki, ba'zi odamlarda bu semirish va yog 'almashinuvining buzilishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Dastlabki bosqichlarda jigar yog'i deyarli hech qanday alomat ko'rsatmaydi va shuning uchun tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshi yangilik, bu qaytariladigan shart.
Buning uchun ba'zi turmush tarzi va ovqatlanish odatlari o'zgarishi kerak, va odam vaqt o'tishi bilan yog'li jigarini davolay oladi. Yog'li jigar darajasi 1 bu holatning boshlanishi va shuning uchun uni qaytarish mumkin.
Yog'li jigarni 1-darajaga qaytarish uchun qancha vaqt ketadi?
Hech qanday odam bir xil bo'lmasligi singari, hattoki har bir kishining tana funktsiyalari va metabolizmi har xil. Ba'zi odamlar uchun yog'li jigar darajasining o'zgarishi 1 oyga cho'zilishi mumkin, boshqalari esa 3-4 oygacha davom etishi mumkin.
Bu sizning jigaringizdagi yog 'to'qimalarining ko'payishi, shuningdek organizmning dori-darmonlarga bo'lgan munosabati, turmush tarzining o'zgarishi va hokazolarga bog'liq. 1-darajali yog'li jigarni davolashning eng yaxshi usuli bu oddiy ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirishdir.
Yog'li jigarni 1-darajali davolash uchun nima qilishingiz kerak:
1. Uglevodlarni ozroq iste'mol qiling
Tanaga singib ketganidan keyin uglevodlar tanangiz uchun energiya ishlab chiqarishda ishlatiladi. Iste'mol qilingan ortiqcha uglevodlar jigar tomonidan yog'ga aylanadi va saqlanadi. Yog 'jigarining 1-darajasidan aziyat chekadigan odamlar uchun uglevodlarni minimal darajada cheklash kerak. Ular jigarni yog 'birikmasidan davolashda katta to'siq bo'lishi mumkin. Yog'li yog'ni orqaga qaytarish uchun uglevodlarning yuqori manbai bo'lgan makaron, non va guruch kabi ovqatlarga 'yo'q' deb javob bering.
2. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning
Agar sizda bunday buzuqlik bo'lsa, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishingiz kerak, chunki bu sizning jigaringizga ko'proq zarar etkazishi va dorilar yordamida davolanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Kasallikning alkogolsiz shakli bo'lgan odamlar uchun ular har kuni bir ichimlik sharob iste'mol qilishlari mumkin.
3. Proteinli va yashil sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling
Ushbu holatni qaytarish uchun tanangizga kraxmal va uglevodlar miqdori va ko'p miqdordagi yaxshi yog'lar va oqsillar kerak. Elyaf sizga ochlikni cheklashda yordam beradi. Protein mushaklarni kuchaytiradi va vaznni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, qon shakarini barqaror ushlab turadi. Kundalik oqsilingiz uchun tuxum, go'sht, zarba, baklagiller, yong'oq va paneer (hind tvorogi) iste'mol qilishingiz mumkin. Avakado, yong'oq, zaytun moyi va qora shokolad kabi yaxshi yog'lar mutanosib iste'mol qilish uchun foydalidir.
4. Sport bilan shug'ullaning va vaznni kamaytiring
Og'irlikni yo'qotish metabolik muammolar va semirish tufayli jigar yog'i bo'lishi mumkin bo'lgan odamlar uchun ajoyib g'oya. Agar sizda qo'shimcha yog 'bo'lsa, ehtimol sizning jigaringiz ham yog'li bo'lishi mumkin. Bu sizga nafaqat yog'li jigarni, balki sizning vazningizdagi ortiqcha kilogramm tufayli kelib chiqadigan boshqa sog'liq kasalliklaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Jismoniy mashqlarni muntazam ravishda boshlang va uni ozish uchun to'g'ri ovqatlanish bilan to'ldirishga harakat qiling. Bu sizning 1-darajali yog'li jigaringizni qaytarishda sizga katta yordam beradi.
5. Jigar tonikasini oling
Siz davolanish jarayonida jigaringizga yordam beradigan yaxshi jigar tonikasini iste'mol qilish orqali o'zingizning davolanish jarayoningizni to'ldirishingiz mumkin. Bu zararlangan jigar hujayralarini tiklashga yordam beradi va jigaringizning yog 'yoqish va zararsizlantirish qobiliyatini oshiradi. Agar tonik olishni yoqtirmasangiz, jigaringiz uchun kapsulalarni ham olishingiz mumkin. Bunday jigar tonikalarini boshlashdan oldin, albatta, shifokoringizga murojaat qiling. Ular professionallar va sizning tibbiy tarixingiz va tanangizni sizdan ko'ra yaxshiroq bilishadi. Sizga istalmagan reaktsiyalarni berish uchun biron bir dori-darmonlarni oldini olish uchun, shifokoringizga qaysi jigar tonikasi sizga eng mos kelishini hal qilganingiz ma'qul.
Yog'li jigar 1-daraja nafaqat zararli jigarning boshlanishi bo'lishi mumkin. Agar davolanmasa, bu holat yanada yomonlashishi va sog'liq bilan bog'liq asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Oddiy turmush tarzi va ovqatlanish odatlarining o'zgarishi sizning yog'li jigaringizni davolashda katta yordam beradi. Har qanday dori-darmonni boshlashdan oldin va sog'lom va muvozanatli dietaga rioya qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Umid qilamizki, bu ma'lumotlar sizga yordam berdi.
