Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Anjelina Joli yoki o'zimizning Katrina Kayf singari to'la va mo'rt lablarga ega bo'lish ajoyib emasmi? Sizning lablaringiz ularga o'xshash bo'lishi uchun sizga jarrohlik kerak yoki bo'yanish kerak. Ushbu variantlarning ikkalasi ham biz uchun mos emas. Bunday lablarga ega bo'lish uchun yuzaki usullardan o'tish kerak emas. Tabiiyki, bir nechta mashqlar yordamida lablar to'g'ri shaklga ega bo'lishi mumkin.
Dudoqlar uchun mo'ljallangan yuz mashqlari, asosan, yuzning yoga usullaridan ilhomlangan. Bular lablar atrofidagi mushaklarni, ayniqsa yuqori labni ohangga keltiradigan va ularga mos shakl beradigan mashqlar to'plami. Ushbu yuz mashqlari, shuningdek, yuqori lab atrofidagi ajinlarni kamaytiradi va terini mustahkam qiladi.
Yuqori labingizni shakllantirishga yordam beradigan yuzga yoga mashqlarining bir nechtasi quyida keltirilgan:
'O' - Ushbu mashqda yuqori va pastki lablaringiz bilan mukammal O shaklini yarating. Dudoqlaringizni tarang tuting va iloji boricha tabassum qiling, shunda siz yonoq mushaklarining qisqarishini sezasiz. Bu sizning lablaringiz yaqinidagi ajinlarni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek lablaringizga shakl beradi.
'Jirkanch' - To'g'ri o'tirib, lablaringizni muloyimlik bilan birlashtiring. Siqilgan lablaringizni burun tomon yuqoriga ko'tarishga e'tiboringizni qarating. Imkon qadar baland ko'taring va besh soniya ushlab turing. Dam oling va besh marta takrorlang.
'Emish' - Ushbu mashq sizning lablaringiz va atrofingizdagi mushaklarni tortadi va ohanglaydi, ularni shakli va to'liq ko'rinishiga olib keladi. Ko'rsatkich barmog'ingizni og'zingizga qo'ying va iloji boricha uni so'rib oling. Yonoq mushaklaringizni va lablaringiz qisqarishini sezishingiz kerak. Besh soniya ushlab turing, so'ng sekin og'zingizni bo'shating va barmog'ingizni oling. 10 marta takrorlang.
'Baliq yuzi' - Baliq yuzini yasash uchun og'zingizning ikki chekkasini so'rib oling. Lablaringizni yuqoriga va pastga ishlang. Bir vaqtning o'zida lablarini besh soniya ushlab turing. Buni 10 dan 20 martagacha bajaring. Bu lablar hajmini oshirishga yordam beradi va ularga shakl beradi.
'Uchayotgan o'pishlar' - O'zingizga 30 soniyadan bir daqiqagacha oynada o'pish. Dudaklarni qoqish harakati ularni biroz shishgan ko'rinishga olib keladi.
'Pop' - lablarini mahkam yoping, ichkariga bosing. Og'zingiz bilan shovqin qiling va keyin lablarni bo'shating. Istaganingizcha takrorlang. Bu sizning lablaringizning shaklini yaxshilashga yordam beradi.
Umid qilamanki, yuqoridagi yuz mashqlari sizni orzu qilgan yuqori lablaringizga aylantiradi. Yana bir nechta qo'shimcha bilan qo'shilgan ushbu mashqlar to'g'ri yonoq suyaklarini olishda va yuz mushaklaringizni ohangda olishga yordam beradi.
