Bizning yuzimizda taxminan 52 ta mushak mavjud va ular tanamizning qolgan qismidan farq qilmaydi. Agar siz ularni mashq qilmasangiz, yuz mushaklari ham zaif va xira bo'lib qoladi. Bu yerda sizga nozikroq va ajinsiz yoshroq yuz uchun kerak bo'lgan beshta yuz mashqlari mavjud.
1. Chinni ko'tarish
Boshingizni orqaga tashlang va bo'yningizni iloji boricha cho'zing. Ko'zlaringizni shiftga qaratib turing va pastki labingizni yuqori lab ustida harakatlantirib, keng tabassum qiling. 10 soniya ushlab turing va 10 marta takrorlang. Bu ikki iyak va xira bo'yindan xalos bo'ladi.
2. Yonoq puflash
Yonoqlaringizni puflang. Keyin havoni bir tomondan boshqasiga o'tkazing va uni 5 soniya ushlab turing. Havoni bo'shatganingizda katta O harfini qo'ying. Bu yonoq mushaklarini mustahkamlaydi.
3. Baliq yuzi
Yonoqlaringizni qattiq so'rib oling va lablaringizni baliq kabi burishtiring. Pozni besh soniya ushlab turing va 10 marta takrorlang. Bu yonoqlardan yog'ni yo'qotishga yordam beradi.
4. Ko'z ostidagi tortish
Ko'z ostidagi sumkalar va qora doiralardan xalos bo'ling, chunki bu mashq ko'z atrofidagi qon oqimini oshiradi. Oynaga qarang va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ko'z ostidagi mushaklaringizni iloji boricha tashqariga torting. Buni qilayotganda ko'zingizni yuming.
5. Peshona uchun mashq
Ko'zlaringizni keng oching. Ikkala qo'lingiz bilan peshonangizdagi terini orqaga tortib ko'ring. Bu qarg'aning oyoqlari va peshona chiziqlarini yo'q qiladi.
Surat: 123RF
