Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Anirban Lahiri ishonchli tarzda RBC Heritage-dan oldinda
- Kamchilik muammosi emas: Sog'liqni saqlash vazirligi KOVID vaktsinalarini 'noto'g'ri' boshqarayotganlikda ayblaydi
- Reliance Jio, Airtel, Vi va BSNL kompaniyalaridan kirish darajasidagi barcha ma'lumotlarning ro'yxati.
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ertalab kech turish va ishga shoshilish sizning kundalik ishingiz bo'lishi mumkin. Ishga kelganingizdan so'ng, kun yangi boshlanganda, o'zingizni charchagan his qilasiz. Voqealarni qayta ko'rib chiqishda siz qanday muhim narsani yo'qotdingiz? Nonushta, kunning birinchi va eng muhim taomidir. Shuning uchun, nima uchun nonushta muhim?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nonushta qiladigan odamlar o'z ishlarida yaxshiroq ishlashadi. Ishning mohiyati qanday bo'lishidan qat'i nazar, kunni to'g'ri boshlash uchun energiya to'plash zarur.
Kunning birinchi taomini nonushta qilishingiz kerak bo'lgan ko'plab sabablar. Agar siz nonushta o'tkazib yuborsangiz, kun davomida ishlashingiz uchun siz ongingiz va tanangizni kaloriyadan mahrum qilasiz.
Tushlik vaqtidan oldin taxminan to'rt-besh soatlik ish bor. Siz erta tongda ochlikdan charchagan va g'azablanganingizni his qilasiz. Kunning o'rtalariga kelib, siz o'zingizni allaqachon sakkiz soat ishlagan kabi his qilasiz. Bunga qo'shimcha ravishda, siz ishda dangasa bo'lganingiz uchun jazolanishingiz mumkin. Agar siz nonushta qilsangiz, siz ish joyidagi jismoniy talablarga dosh bera olasiz.
Aksariyat odamlar nonushta o'tkazib yubormaslik, ularni og'irlikdan xalos qilishiga ishonishadi. Agar siz nonushta qilmasangiz, bu sizni ochlik boshlanishi bilanoq qutulish mumkin bo'lgan narsalarni tortib olishga majbur qiladi.
Bu zararli oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashga olib kelishi mumkin, bu esa vaznni kamaytirish o'rniga yog 'olishingizga yordam beradi. Nonushta qilish sizga to'g'ri ovqat tanlashda yordam beradi. Muntazam ravishda nonushta qiladigan odamlar tarkibida ozroq yog'li va juda ozuqaviy bo'lgan ovqatlarni tanlashga qodir.
Ushbu odatni shakllantirish ovqatni to'g'ri tanlashdan boshlanadi. Nonushta ovqat oqsil, uglevod va tolaning muvozanatidan iborat bo'lishi kerak. Go'sht, loviya, jo'xori, bug'doy noni, tuxum, sut, mevalar va sabzavotlar kabi oziq-ovqat tanlovi kunni boshlash uchun eng yaxshi nonushta ovqatidir.
