Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Nonushta kunning eng muhim taomidir. Kun bo'yi qo'shimcha kaloriya istamaslik uchun nonushta qilishingiz kerak. Ammo, bu sizning nonushta paytida qovurilgan tuxum va ko'p miqdordagi sariyog 'bilan non bo'lsa, siz hali ham ozishni xohlaysiz degani emas. To'ldirish kaloriyalarga boy degani emas. Dalia upma - bu sizning kuningizni boshlash uchun juda foydali taom.
Dalia upma retsepti juda oson. Agar siz daliya qilishni bilsangiz, bu siz uchun juda qiyin bo'lmaydi. Dalia upma qilish uchun qilishingiz kerak bo'lgan narsa - retseptdagi sooji o'rnini singan bug'doy bilan almashtirish. Va sizda ertalab bir piyola past kalorili nonushta bor. Ko'pchilik hind nonushta retseptlari juda foydali emas. Puris va parata bir necha funtdan ozgan odamlar uchun ideal ovqat emas.
Agar siz vazn yo'qotish uchun nonushta retseptlarini izlayotgan bo'lsangiz, unda dalia upmani aniq qilib ko'ring.
Xizmat qiladi: ikkitasi
Tayyorgarlik vaqti: 10 daqiqa
Pishirish vaqti: 20 daqiqa
Tarkibi
- Buzilgan bug'doy yoki daliya - 1 stakan
- Xantal urug'lari - va frac12 choy qoshiq
- Kori barglari - 4-5
- Yashil chilli - 2 (tug'ralgan)
- Capsicum - 2 osh qoshiq (maydalangan)
- Pomidor- va frac12 (maydalangan)
- No'xat va frac12 stakan (ixtiyoriy)
- Piyoz- va frac12 (maydalangan)
- Koriander barglari - 2 ta dastani (maydalangan)
- Turmeric- & frac12 choy qoshiq
- Tuz - ta'mga ko'ra
- Yog '- 1 osh qoshiq
Jarayon
- Yog 'chuqur tubiga soling va qizib ketishiga imkon bering. Keyin panga xantal urug'i va yashil chilli qo'shing.
- Xantal urug'lari sepilganda piyoz qo'shiladi. Piyozni 3-4 daqiqa davomida sote qiling.
- Piyoz jigarrang bo'lganda, sabzavotlarni, ya'ni kapsikum, pomidor va no'xat qo'shing. Yana 2 daqiqa sote qiling.
- Tovaga tuz va zerdeçal kukuni qo'shing va uni sabzavot bilan yaxshilab aralashtiring.
- Daliya yoki singan bug'doyni hozir qo'shing. Sooji-dan farqli o'laroq, dalia ovqat tayyorlash uchun biroz vaqt talab qiladi.
- 2 stakan suv qo'shing va upmani aralashtirib turing. Siz hozir koriander barglarini qo'shishingiz mumkin.
- Upma kerakli mustahkamlikka erishguncha aralashtiring.
Endi siz dalia upma-ga nonushta qilishingiz mumkin. Siz uni ofisda tushlik paytida sog'lom ovqatlanish uchun tushlik qutisida olib yurishingiz mumkin.
