Bu ota-onalarning eng munozarali mavzularidan biri (hamkasbingiz qasam ichadi u orqali; singlingiz dahshatga tushdi, siz buni o'ylab ko'rasiz) lekin bu nima? Va bu sizning chaqalog'ingiz uchun xavfsizmi? Bu erda biz Cry it out (CIO) uyquni o'rgatish texnikasini bir marta va umuman sindiramiz.
Xo'sh, bu nima? Yig'layotgan so'zlarni eshitganingizda, bechora chaqalog'ingiz hech qanday qulayliksiz soatlab yig'lashiga imkon beradigan vahiy muqarrar ravishda xayolingizga keladi. Ammo uyquni o'rgatishning ushbu usulining ko'plab variantlari mavjud bo'lib, ularning ko'pchiligi muntazam ravishda tekshirish uchun borishni tavsiya qiladi (shuningdek, bosqichma-bosqich yo'q bo'lib ketish deb ham ataladi). Yig'lamoq degani, chaqalog'ingizga uxlashdan oldin ma'lum vaqt yig'lashga ruxsat berishni anglatadi - buni qanday qilish tafsilotlari aniq usulga bog'liq bo'ladi.
Nima uchun u ishlaydi? CIOning g'oyasi - bolangizga o'zini qanday qilib tinchlantirishga o'rgatish va shu bilan kelgusi yillar davomida baxtli va sog'lom uxlashni yaratish. Yig'lash ularni beshikdan chiqarmasligini tushunib, chaqaloqlar qanday qilib o'z-o'zidan uxlashni o'rganadilar. Bu, shuningdek, bolalarga uyqudan oldin har qanday foydasiz aloqalardan (masalan, quchoqlash yoki tebranish) xalos bo'lishga yordam berish uchun mo'ljallangan, shunda ular tunda uyg'onganlarida ularga ehtiyoj qolmaydi yoki kutmaydi.
Ammo CIO travmatikmi? Aksariyat mutaxassislar, agar chaqalog'ingiz sog'lom va kamida to'rt oylik bo'lsa (uyquni o'rgatish dasturini boshlash uchun tavsiya etilgan minimal yosh) 'yo'q' deyishadi. Dalil kerakmi? Bir tadqiqot nashr etilgan Pediatriya Jurnal shuni ko'rsatdiki, bosqichma-bosqich yo'q bo'lib ketish usuli yordamida o'zlarini tinchlantirgan chaqaloqlar bir yil o'tgach, bog'lanish yoki hissiy muammolarni ko'rmagan. Aslida, ularning kortizol darajasi (stress gormoni) tadqiqotning nazorat guruhidagilarga qaraganda past edi. Bundan ham istiqbolli? Yig'lamoq usulidan foydalanishni o'rgangan chaqaloqlar tadqiqotdan uch oy o'tgach, 15 daqiqa tezroq uxlab qolishgan (birinchi haftada yaxshi uyqu ko'pincha kuzatilgan).
OK, buni qanday qilaman? Eng mashhur yig'lash usullaridan biri bu Ferber yondashuvi (aka asta-sekin yo'q bo'lib ketish), bu chaqalog'ingizni oldindan belgilangan va o'z-o'zidan uxlab qolguncha vaqt oralig'ida ko'paytirishni (ko'tarmasdan) tekshirish va qisqa vaqt ichida taskinlashni o'z ichiga oladi. Uyqu bo'yicha mutaxassis Jodi Mindell asosiy yotish usuli Ferberga o'xshaydi, lekin erta yotishga urg'u beradi va beshik bilan ijobiy aloqalarni yaratadi. Spektrning boshqa tomonida Veysbluth/yo'q bo'lib ketish usuli mavjud bo'lib, u hech qanday qulaylikdan foydalanmaydi, garchi u hali ham tungi ovqatlanishga imkon beradi (aniqki, agar bolangiz g'ayrioddiy xafa bo'lsa, unda hech qanday yomon narsa yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak). Barcha usullardan biri chaqalog'ingizni tinchlantiruvchi uyqu marosimiga tayyorlash va rejaga rioya qilishdir (kuchli bo'ling).
OMG, buni qila olamanmi, bilmayman. Biz buni tushunamiz - chaqalog'ingizning yig'layotganini eshitishingiz va emas darhol uni yupatish uchun shoshilish g'ayritabiiy ko'rinadi. Va biz sizga yolg'on gapirmoqchi emasmiz - CIO ota-onalar uchun juda qiyin (aytaylik, chaqaloq yig'layotgan yagona bola bo'lmasligi mumkin). umr bo'yi yaxshi uyqu odatlari. Shunga qaramay, yig'lash har bir chaqaloq (yoki har bir ota-ona) uchun emas - va Agar siz boshqacha yondashuvni xohlasangiz, ko'plab alternativalar mavjud . Uyquni o'rgatishning barcha usullari umumiy bo'lgan yagona narsa? Muvofiqlik. Buni oldingiz.
BOG'LIQ: Viktorina: Uyquni o'rgatishning qaysi usuli sizga mos keladi?
