Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
- Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bu dunyodagi har bir mamlakatning o'ziga xos madaniyati bor va har bir madaniyatning o'ziga xos raqs shakli mavjud. Raqs - bu juda qiziqarli ish uslubi. Va eng yaxshi narsa shundaki, raqs mashqga o'xshamaydi va baribir barcha mushaklaringizni jalb qiladi va o'zingizni yaxshi his qiladi.
Shuningdek o'qing: U erda yomon hidning sabablari
Raqs shakllarining deyarli barcha turlari jismoniy, hissiy va aqliy manfaatlarga ega. Aslida, bu ko'proq aerobik faoliyatga o'xshaydi. Bu sizning muvofiqlashtirish ko'nikmalaringizni, moslashuvchanligingizni va muvozanatlash qobiliyatlarini oshirishi mumkin.
Shuningdek o'qing: Inson o'sish gormonini kuchaytiradigan ovqatlar
Raqs kaloriyalarni yoqib yuborishi va tanangizni yaxshi his qilishi bilan siz o'zingizni yaxshi holatda saqlashingiz mumkin. Bu immunitetni va qon aylanishini oshiradi. Xo'sh, boshqa ko'plab foydali narsalar ham bor. O'qing ...
Foyda №1
Muntazam raqsga tushadiganlar sifatli uyqudan bahramand bo'lishlari mumkin. Raqs sizni osongina uxlab qolishingizga yordam beradi va shu bilan uyqusizlikni oldini oladi. Ammo uxlashdan oldin raqsga tushish maqsadga muvofiq emas.
Foyda №2
Qorin raqsi tanangizni ko'proq kislorod bilan nafas olishiga yordam bergani sababli, miyangiz yaxshi ishlashga intiladi. Sizning hushyorligingiz kuchayadi.
Foyda №3
Qorin bo'shlig'i mushaklari va boshqa tos mushaklari yaxshi shug'ullanganligi sababli, ushbu raqs shakli qorin yog'ini yoqadigan mashq kabi ishlaydi.
Foyda №4
Shuningdek, u oshqozonni yaxshilaydi va yo'g'on ichak sog'lig'ini yaxshilaydi. Shuni esda tutingki, ovqatlanishdan keyin tez orada hech qachon qorin raqsiga urinmaslik kerak. Ovqat iste'mol qilish va qorin raqsi mashg'ulotlari o'rtasida bir necha soatlik bo'shliqni saqlang.
Foyda №5
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qorin raqsi qon aylanishini kuchaytirishi va hayz ko'rishi ehtimolini minimallashtirishi mumkin.
Foyda №6
Qorin raqsi ham mushaklaringizni kuchaytiradi va bel og'rig'ini kamaytiradi. Sizning yadro umurtqa pog'onangizni qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan siz muntazam ravishda raqsga tushganda holatingiz yaxshilanishga intiladi.
Foyda # 7
Qorin raqsi tos suyagi mushaklarini kuchaytirishi va ularni moslashuvchan qilishi bilan, tug'ish osonlashishi mumkin. Biroq, siz homilador bo'lganingizda raqsga tushishingiz shart emas.
