Qora choy: vazn yo'qotish va sog'liq uchun boshqa foydalar

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Yangiliklar Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
• Filmlar Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Avtomobillar Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Kuningizni bir piyola qora choy bilan boshlash sog'lig'ingizga yordam beradi. Qora choyning foydalari cheksiz va u eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimlikdir.

Tarkibida toksinlarni chiqarib tashlash va tanani davolashga yordam beradigan antioksidantlar va fitonutriyentlar mavjud. Bu kofe bilan solishtirganda kam kofein tarkibiga ega.

Qora choy asosan polifenollar deb nomlanadigan antioksidantlarga boy, shuningdek tarkibida natriy, oqsillar va uglevodlarning minimal miqdori mavjud.

Qora choy sog'lig'iga uning foydasi yurak sog'lig'ini yaxshilash, diareya, ovqat hazm qilish muammosini davolash, yuqori qon bosimini pasaytirish, diabet va astma ikkinchi turini kamaytirish ta'sirini o'z ichiga oladi.

Uning foydasini to'liq olish uchun siz uni sut yoki shakar kabi qo'shimchalarsiz iste'mol qilishingiz kerak.

Mana, biz qora choyning sog'liq uchun eng foydali tomonlarini sanab o'tdik. Qora choyning vazn yo'qotish va boshqa sabablarga ko'ra foydasini bilish uchun ko'proq o'qing.

1. Yurak sog'lig'ini kuchaytiradi:

Qora choyning xususiyatlari, ayniqsa, qora choy tarkibidagi flavonlar tufayli yurak sog'lig'ini yaxshilashi aniqlandi. Olimlarning tasdiqlashicha, kuniga uch stakandan ko'proq yoki unga teng miqdordagi qora choy ichish yurak tomirlari kasalligi xavfini kamaytiradi.

2. Yumurtalik saraton xavfini kamaytiradi:

Qora choy ichish tuxumdonlar saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi. Qora choy tarkibida tuxumdon saraton hujayralarining ko'payishini inhibe qila oladigan taflavinlar mavjud. Bu qora choyning sog'liq uchun eng yaxshi afzalliklaridan biridir.

3. Qandli diabet xavfini kamaytiradi:

Olimlar qora choy ichish ikkinchi turdagi diabet xavfini kamaytirishga yordam berishini aniqladilar, chunki ulardagi katexinlar va taflavinlar organizmni insulinga nisbatan sezgir bo'lishiga yordam beradi.

4. Immunitetni kuchaytiradi:

Qora choy antioksidantlarga boy bo'lib, u erkin kislorod radikallarini yo'q qilishga yordam beradi. Qora choy kislorod radikallarini chiqarib yuborishi va normal hujayralarni, tana faoliyatini tiklashi hamda immunitetni oshirishi mumkin.

5. Suyak sog'lig'ini yaxshilaydi:

Olimlarning ta'kidlashicha, qora choy ichadigan odamlar suyak zichligini sezilarli darajada tiklay olishadi, chunki qora choy kaltsiy o'rnini bosadi. Buni ichish qariyalarning sinish xavfini ham kamaytirishi mumkin.

6. Parkinson xavfini kamaytiradi:

Choy polifenollari miyaga neyroprotektiv ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora choy tarkibidagi kofein Parkinson kasalligi bilan teskari bog'liqdir.

7. Sog'lom ovqat hazm qilish trakti:

Qora choyni iste'mol qilish yaxshi ichak mikroblari sonini va turlarini yaxshilashga yordam beradi. Choy polifenollari yaxshi ichak bakteriyalarini ko'paytirishga yordam beradigan prebiyotik vazifasini bajaradi.

8. Xolesterolni kamaytiradi:

Tadqiqotda qora choy LDL xolesterolining 11,1 foizini kamaytirishga yordam berganligi ko'rsatildi. Qora choy semirib ketgan va yurak xastaligiga moyil bo'lgan odamlarda giperxolesterolemik ta'sirga ega ekanligi ma'lum.

9. Og'irlikni kamaytirishga yordam:

Olimlar, qora choy yallig'lanishni keltirib chiqaradigan genlarni kamaytirish orqali visseral yog'ni kamaytirishga yordam berganini aniqladilar. Shunday qilib, yallig'lanishni keltirib chiqaradigan semirishning oldini olish uchun qora choy ichish mumkin.

10. Buyrak toshlari:

Qora choy buyrakda tosh hosil bo'lish xavfini 8 foizga kamaytirishga yordam beradi. Demak, shu maqsadda har kuni qora choy ichish tavsiya etiladi.

11. Nafasni engillashtiradi:

Tadqiqotchilar qora choy tarkibidagi flavonoidlar astma bilan kasallangan odamlarga foydali ta'sir ko'rsatishini aniqladilar.

12. Bepul radikallarni yo'q qiladi:

Qora choy antioksidantlar bilan to'ldirilgan va bu toksik molekulalarni tozalashga yordam beradi. Buning uchun limonli qora choy yaxshi tanlovdir.

13. Bakteriyalarni yo'q qiladi:

Olimlar qora choy tarkibidagi antioksidantlar va boshqa fitontsidantlarning antibakterial xususiyatlarga ega ekanligini tasdiqladilar. Bu qora choyning sog'liq uchun eng yaxshi afzalliklaridan biridir.

14. Stressni engillashtiradi:

Tadqiqot natijalariga ko'ra, qora choy tanadagi stress gormonlarini kamaytirishi va asablarni bo'shatishi mumkinligi aniqlandi.

15. Altsgeymer kasalligi:

Ushbu da'voni qo'llab-quvvatlovchi biron bir ilmiy tadqiqotlar mavjud emasligiga qaramay, ko'pchilik qora choyni iste'mol qilish Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi deb hisoblaydi.

16. Og'iz sog'lig'i:

Qora choyni iste'mol qilish tish plakasi, bo'shliqlar, tishlarning parchalanishidan himoya qiladi va nafasingizni tetiklashtiradi. Qora choy og'izda infektsiyani oldini oladigan antioksidant xususiyatlarga ega.

17. Ruhiy ogohlikni yaxshilaydi:

Agar sizning e'tiboringiz kamroq bo'lsa, unda siz qora choy iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Tadqiqotda, qora choy ichgan odamlarning diqqat darajasi eng yuqori va eshitish va ko'rish qobiliyati yaxshiroq ekanligi aniqlandi.

18. Diareyani davolaydi:

Qora choy ichish diareyani taxminan 20% davolashda yordam beradi. Agar oshqozoningizda bezovtalik bo'lsa, yordam berish uchun qora choy iste'mol qilishni o'ylab ko'ring. Bu qora choyning sog'liq uchun eng yaxshi afzalliklaridan biridir.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating