Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: Zaheer Mumbay hindulari Bumrahdan 'karnay-karta' dan qanday foydalanishini tushuntirib berdi
- PPF yoki NPS: Qaysi ballar yaxshiroq pensiya sarmoyasi variantidir?
- 52 mahbusning sinovi ijobiy, Tihar qamoqxonasi qattiq rejimda
- Yamaha MT-15 ikki kanalli tormoz bilan tez orada ishga tushirilishi rejalashtirilmoqda
- Dvigatel 720 SoC bo'lgan Motorola smartfoni eng arzon Moto 5G moslamasini aniqladimi?
- Eksklyuziv! Laxmii aktrisasi Amika Gudi Padvaning rejalari to'g'risida: Men birinchi marta Puran Poli-ni o'zim qilaman
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Siz bir-biringizni qanchalik chin dildan sevganligingizdan qat'iy nazar, siz va sherikingiz munosabatlarda birga bo'lishga qodir bo'lmaydigan vaqt bo'lishi mumkin. Sababi har xil bo'lishi mumkin, masalan kundalik to'qnashuvlar, tugamaydigan tortishuvlar va kelishmovchiliklar. Bu munosabatlarni to'xtatish haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan vaziyatga olib kelishi mumkin. Garchi siz bir-biringizni biron bir narsaga o'xshab sevsangiz ham, birga turolmaysiz. Bunday holatda sherikingiz bilan aloqani uzgandan keyin harakat qilish oson ish bo'lmasligi mumkin.
Biroq, umidingizni yo'qotishingiz shart emas. Siz hali ham sobiq sherigingizni yaxshi ko'rganingizda davom etishda sizga yordam berish uchun biz ba'zi maslahatlarni sanab o'tdik.
1. U ketgan faktni qabul qiling
Agar siz sherikingiz bilan endi munosabatda bo'lmasligingizni qabul qilmasangiz, siz oldinga borolmaysiz. Agar siz va sobiq sherigingiz sizning munosabatingizni hech narsa tuzatib bo'lmaydigan bosqichga erishgan bo'lsangiz, unda haqiqatni qabul qilib, davom eting. Qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa - rad etish bilan yashashni to'xtatish va u endi sizga qaytib kelmasligini qabul qilish.
2. U bilan barcha aloqalarni kesib tashlang
Agar siz hali ham aloqalarni tiklash umidida matnlarni jo'natayotgan bo'lsangiz va sobiq sherigingizga qo'ng'iroq qilsangiz, demak siz o'zingiz uchun saxiy emassiz. O'zingizning sobiq sherigingiz bilan barcha aloqalarni uzib, davolanishga ijozat bering. Umidsiz unga SMS yozish va javob kutish o'rniga, o'zingizga va siz uchun bir xil ahamiyatga ega narsalarga e'tiboringizni qarating.
3. Uning xotiralarini tark eting
Unga eslatib qo'yadigan narsalardan mahrum bo'lishingiz uning xotiralarini tark etishda sizga yordam bermaydi. Buning o'rniga siz ko'proq jirkanch va xafagarchilikni his qilishingiz mumkin. Biror kishini qo'yib yuborish etarli emas, siz u kishining xotiralarini ham qo'yib yuborishingiz kerak. Eski sherigingiz bilan o'tgan yaxshi kunlarni eslash, u odamni hayotingizga qaytarib bermaydi. Buning uchun siz sobiq sherikingizning barcha narsalarini unga qaytarib berishga urinib ko'rishingiz mumkin yoki ularni sumkaga solib, uyingizning bir burchagida saqlashingiz mumkin.
4. O'zingizni o'qish / ishlashga jalb qiling
Odamlarning ajralishidan keyin harakat qilishni qiyinlashtiradigan eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu ba'zi bir samarali ish bilan shug'ullanmasliklari bilan bog'liq. Ko'z yoshlarini to'kish va eski suhbatlarni qayta o'qish o'rniga, siz o'qish va martaba haqida o'ylashingiz mumkin. Agar siz talaba bo'lsangiz, o'qishda ko'proq kuch sarflash va yaxshi ball to'plash haqida o'ylashingiz mumkin. Shunga o'xshab, agar siz ishlaydigan mutaxassis bo'lsangiz, unda siz o'z maqsadlaringizga erishish uchun astoydil harakat qilishingiz kerak.
5. O'zingizni mahsuldor narsalar bilan band qiling
O'qish va ish joyingizda ko'p ishlashdan tashqari, siz o'zingizni mazmunli va samarali narsalarga jalb qilishingiz mumkin. Masalan, siz pishirishni, bo'yashni yoki haydashni o'rganishingiz mumkin. Siz bir vaqtning o'zida boshpana uylariga tashrif buyurishingiz va ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Bu sizga o'zingizni yaxshi va ijobiy his qilishda yordam beradi. Oxir oqibat, siz o'sha odamni chuqur sevib qolgan bo'lsangiz ham, siz ko'chib o'tishingiz mumkin bo'ladi.
6. Oila a'zolaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing
Ajralganingizdan so'ng, siz yolg'izlik va tushkunlikni his qilishingiz mumkin. Bunday holatda, oila a'zolaringiz bilan vaqt o'tkazish siz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Oila a'zolaringizning sizga bo'lgan muhabbati oxir-oqibat hayotingizdagi bo'shliqni to'ldiradi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Agar siz oilangizdan uzoqlashsangiz, ularga qo'ng'iroq qilib, yaxshi suhbat qurishingiz mumkin. Sizga garov tikamiz, bu albatta o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
7. Do'stlaringizga o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing
Do'stlaringiz ham ajrashganingizdan keyin sizga yordam berishlari mumkin. Sizga kerak bo'lgan narsa - ularga qo'ng'iroq qilish va his-tuyg'ularingizni baham ko'rish. Agar sizga chin dildan g'amxo'rlik qiladigan va doimo sizning farovonligingiz haqida qayg'uradigan do'stlaringiz bo'lsa, unda siz umuman tashvishlanmasligingiz kerak. Axir sizning azoblaringiz va yig'lashlaringizni tinglay oladigan odamga ega bo'lish, bu terapevtik narsa bo'lishi mumkin.
8. Yangi ko'nikmalarni o'rganing
Ko'z yoshlarini to'kish va baxtsizlikni his qilish sizga hech qachon yordam bermaydi. Xo'sh, nima uchun bu vaqtni yangi ko'nikmalarni o'rganishda ishlatmaslik kerak? Ishoning yoki ishonmang, vaqtingizni yangi narsalarni o'rganishga sarflash hayotingizda davom etish va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Nafaqat bu, balki o'zingizning sobiq sherigingiz uchun nafrat va nafrat paydo bo'lishining oldini olishga qodir bo'lasiz. Buning uchun siz yangi dasturiy ta'minot, trekking yoki karerangizda sizga yordam beradigan ba'zi texnologiyalar kabi narsalarni o'rganishingiz mumkin.
9. Achchiq va achchiqlanish his qilishdan saqlaning
Sizning alamli ajrashishingiz sizni g'azablanishingizga va achchiqlanishingizga olib kelganini tushunamiz. Buning sababi shundaki, siz hech qachon munosabatlaringiz shu tarzda tugaydi deb o'ylamagan edingiz va chin dildan sevganingizni yo'qotasiz. Ammo achchiqlanish va g'azablanish sizga ham yordam bermaydi. Xo'sh, eshitish qobiliyatsiz va tushkunlikni his qilishdan nima foyda? Buning o'rniga, siz o'zingizni sevishingiz va o'zingizga saxiy bo'lishingiz kerak.
Bir-biringizni juda yaxshi ko'rganingizdan keyin harakat qilish qiyin ish bo'lishi mumkinligini tushunamiz. Ammo, albatta, yuqorida aytib o'tilgan fikrlar yordamida xuddi shunday qilishingiz mumkin. Bulardan tashqari, o'zingizga eslatib qo'yishingiz kerakki, og'riq sizni hayotingizda yashashga to'sqinlik qilmasligi kerak. Hayot davom etmoqda va shuning uchun davom etish uchun siz bo'shashishingiz kerak.
