Limon sharbatining 9 ta nojo'ya ta'siri: tishlarning parchalanishidan quyosh yonishiga va boshqalarga!

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Yangiliklar Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Limon sharbati yoki 'nimbu paani' fitnes dunyosida muhim ahamiyat kasb etdi, buning asosiy sabablaridan biri bu sizning vazningizni yo'qotishga yordam berish qobiliyatidir. Odamlar har ikkala sovuq limon sharbatini va asal bilan iliq limon sharbatini qadrlashadi.

Limon sharbati sizni etarli miqdordagi S vitamini bilan ta'minlaydi, terining sifatini yaxshilaydi, ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, tanangizni namlaydi, buyraklardagi toshlarning oldini oladi va nafasingizni tetiklashtiradi.

Erta tongda limon sharbati ichish tizimingizni tozalashga yordam beradi, vazn yo'qotishda yordam beradi va teringizni yangilaydi, degan shubha yo'q. Ammo, ortiqcha limon sharbati ichishning yon ta'siridan ham xabardor bo'lishingiz kerak.

Bu erda biz ortiqcha limon sharbati ichishning nojo'ya ta'sirlarini yaxlitladik.

1. Tish emalining parchalanishi

Siz limondan xanjarni so'rib olish paytida tishingiz sezgirligini sezgan bo'lishingiz kerak. Buning sababi askorbin kislotasi tish emaliga tegishi ^[1] . Tishlaringiz uchun normal darajadagi pH darajasi 5,5 bo'lishi kerak. Agar u 5,5 dan past bo'lsa, tishlarni minerallashtirish boshlanadi va 5,5 dan yuqori tishlarni qayta tiklashni boshlaydi.

Limon sharbati pH darajasi 2 dan 3 gacha, shuning uchun askorbin kislota tish emalidagi kaltsiyga ta'sir qilganda, bu tish eroziyasiga olib keladi. Bundan tashqari, limon sharbati tabiiy mevali shakarlarga ega va tishlarda mavjud bo'lgan bakteriyalar uni parchalanishiga olib keladi tish chirishi .

2. Temir tarkibini oshiradi

Gemoxromatoz - bu iste'mol qilinadigan ovqatlardan temirning juda ko'p emishini keltirib chiqaradigan irsiy holat. S vitamini tanadagi o'simlik tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlaridan temirning emishini kuchayishi bilan mashhur bo'lib, kimdir anemiya bilan og'rigan bo'lsa, yaxshi bo'ladi. Ammo tanadagi temirning haddan tashqari yuklanishi sizning a'zolaringizga zarar etkazishi mumkin.

Va bilasizki S vitamini temirni yaxshi singishiga yordam beradi, tanangiz ortiqcha temirni bo'g'imlarda, jigarda, yurakda va oshqozon osti bezi tarkibida to'play boshlaydi, natijada ularga zarar etkazadi. Shunday qilib, siz gemoxromatoz bilan kasallangan bo'lsangiz, limon sharbati miqdorini kamaytiring.

3. Canker yaralarini yomonlashtiradi

Kanker yaralari bu og'izda paydo bo'ladigan mayda yaralar bo'lib, ular ko'pincha oziq-ovqat allergiyalari, gormonal dalgalanma, stress, hayz sikli, vitamin yoki minerallar etishmovchiligi va og'iz shikastlanishi natijasida yuzaga keladi. Limon kislotasi mavjud bo'lgan yaralarni yomonlashtiradi va ularning ko'proq rivojlanishiga imkon berishi mumkin ^[ikki] . Limon kislotasi mevalaridan, shu jumladan ohak va limondan saqlaning.

4. O'chokli hujumlarni qo'zg'atadi

Limon sharbatini ortiqcha iste'mol qilish odamlarda migren xurujlarini kuchaytirishi mumkin. Buning sababi shundaki, limon tarkibida migren xurujini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan tiramin deb nomlangan aminokislota mavjud. Tadqiqot natijalariga ko'ra ^[3] Klassik yoki oddiy migren bilan kasallangan bemorlarning taxminan 11 foizi limon kabi tsitrus mevasini iste'mol qilish migren hujumiga sabab bo'lganligini ta'kidladilar.

5. GERD va oshqozon yonishini keltirib chiqaradi

Ortiqcha limon sharbati ichish qizilo'ngach va oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin, bu oshqozon yonishi yoki kislota oqimi va GERD kasalligini keltirib chiqaradi. GERD (gastroezofagial reflyuks kasalligi) oshqozon ichidagi kislotalar qizilo'ngachga kelib, oshqozon yonishini keltirib chiqaradi. Limon kabi kislotali ovqatlar oqsilni parchalash uchun javob beradigan oshqozon fermenti pepsini faollashtirib, oshqozon yonishini keltirib chiqaradi.

Ammo, limon sharbati oshqozonda pepsin ta'sirini o'zgartirmaydi, oshqozon hazm qilish sharbatining qayta oqishi qizilo'ngach va tomoq ichida harakatsiz pepsin molekulalarini qoldiradi. Limon kislotasi ushbu faol bo'lmagan pepsin bilan aloqa qiladi, uni faollashtiradi va to'qimalardagi oqsilni parchalab zarar etkazadi.

6. Gastritni yomonlashtiradi

Agar siz juda ko'p limon sharbati iste'mol qilsangiz nima bo'ladi? Sizning tanangiz barcha S vitaminini o'zlashtira olmaydi va u muvozanatni yo'qotadi. Ohak va limon kabi tsitrus mevalar gastritni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizning oshqozon shilliq qavatida yallig'lanish bilan tavsiflanadi. Buning ortidan hazmsizlik, oshqozon og'rig'i, oshqozon yonishi va boshqa alomatlar kuzatiladi.

7. Peptik yaralarni yomonlashtiradi

Oshqozon yarasi, oshqozon yarasi deb ham ataladi, qizilo'ngach, oshqozon yoki ingichka ichak shilliq qavatida rivojlanadi va bunga haddan tashqari kislotali ovqat hazm qilish sharbatlari sabab bo'ladi. Limon sharbatini ortiqcha iste'mol qilish oshqozon yarasini yomonlashtirishi va davolanishi uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Bu oshqozonda kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin.

8. Tez-tez siyish va suvsizlanish

S vitamini diuretik ta'sirga ega, ya'ni siydik ishlab chiqarish orqali tanadagi ortiqcha suvdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu tez-tez siyishni keltirib chiqaradi. Boshqa tomondan, agar siz limon sharbati juda ko'p iste'mol qilinganidan keyin suvsizlanishni his qila boshlasangiz, unda limon sharbati miqdorini kamaytirishingiz kerak.

9. Quyosh yonishi fitofotodermatitiga sabab bo'ladi

Limon, greypfrut, ohak va apelsin kabi tsitrus mevalar fitofotodermatit deb ataladigan quyosh ta'sirida terining sezgirligini keltirib chiqarishi mumkin. Bu holat limon sharbati tomchilari teriga tegib ketganda paydo bo'ladi, ammo bu faqat teriga quyosh nuri tushganda reaktsiyaga sabab bo'ladi va tadqiqot natijalariga ko'ra quyoshda bir necha daqiqada quyosh yonishini keltirib chiqaradi. ^[4] .

Kuniga qancha limon sharbati ichish kerak?

Limon sharbatini har kuni ichish ham tanangizni namlaydi, ham sog'lom qiladi. Ertalab limon sharbati va asal bilan aralashtirilgan iliq suv ichish sog'lom odat, lekin kuniga 2 tadan ko'p bo'lmagan limonga ega. Va kuniga 3 stakan suyultirilgan limon sharbati etarli.

Ayollarda S vitamini uchun tavsiya etilgan parhez yordami (RDA) 75 mg, erkaklar uchun 90 mg ni tashkil qiladi, bu S vitaminining antioksidant va etishmovchiligidan himoya qilishiga bog'liq.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Kardoso, A. C. va Gabilan, N. H. (1996). Stereomikroskopiya va skanerlash elektron mikroskopi bilan tahlil qilingan bargli tishlarda alkogolsiz ichimliklar va limon sharbati keltirib chiqaradigan emal eroziyasini in vitro o'rganish. Caries Research, 30 (5), 373-378.
2. [ikki]Kanker yaralari. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores saytidan olindi
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Dietli migrenning tarqalishi. Sefalalgiya, 4 (3), 179-183.
4. [4]Xenkinson, A., Lloyd, B. va Alveys, R. (2014). Ohakni keltirib chiqaradigan fitofotodermatit. Jamiyat shifoxonasi ichki kasalliklar istiqbollari jurnali, 4 (4), 25090.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating