Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Yoz yana qaytib keldi, butun shon-shuhratda va issiqlik yomon bo'lishi mumkin, ayniqsa, Hindiston kabi tropik mamlakatlarda.
Ushbu mavsumda quyosh o'chib turganda, ko'pchiligimiz sovuq muzli muzqaymoqlar, sovuq ichimliklar, mevali sharbatlar va hokazolarni iste'mol qilishni xohlaymiz - bularning barchasi juda qiziqarli bo'lishi mumkin!
Biroq, barcha qiziqarli narsalar bilan birga, yoz kasallik kabi ba'zi salbiy narsalarni keltirib chiqaradi!
Xuddi qancha odamlar qish paytida, hatto yozda ham sovuq, pnevmoniya va grippga duchor bo'lishga moyil bo'lgani kabi, odamlarni sog'lig'iga duchor qiladigan ozgina kasalliklar bo'lishi mumkin.
Mamlakatning aksariyat mintaqalarida hind yozi ayniqsa qattiq bo'lishi mumkin, havo harorati Selsiy bo'yicha 40 darajagacha ko'tariladi.
Demak, suvsizlanish, issiqlik urishi, bosh og'rig'i, qizarish va boshqalar kabi kasalliklar odatda yozda odamlarda uchraydi.
Bundan tashqari, havo va suv bilan yuqadigan ba'zi bir qo'zg'atuvchilar issiq va nam sharoitda ko'payib, yozda odamlarda ba'zi kasalliklar va yuqumli kasalliklarni keltirib chiqaradi.
Tana issiqligini oshirish va immunitet tizimini pasaytirish orqali sog'liq muammolarini yomonlashtiradigan ozgina oziq-ovqat mahsulotlari mavjud.
Shunday qilib, yoz mavsumida ulardan qochish kerak bo'lgan bir nechta ovqatlar:
1. Grilda tayyorlangan go'sht
Yozgi tunda do'stlaringiz bilan barbekyu kechalarini dam olish, yozning salqin shamolini kutib, kulgili bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, panjara go'shti yuqori haroratda pishiriladi va harorat allaqachon tashqarida bo'lganida, kombinatsiya panjara go'shtining kanserogen sifatini oshirishi va saraton kasalligini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
2. Muzqaymoq
Bu yozni issiqni engish uchun ko'pchilik istagan, eng ko'p iste'mol qilinadigan atıştırmalıklardan biridir! Muzqaymoqlarning ajoyib ta'mi va sovutish ta'siri uni yozni sevimli qiladi. Biroq, muzqaymoqlarda yog 'va shakar miqdori ko'p bo'lib, semirish va diabet rivojlanish xavfini oshiradi.
3. Spirtli ichimliklar
Shunga qaramay, yozda bir stakan sovutilgan sharob yoki muzli kokteyl bilan dam olish juda yoqimli tuyulishi mumkin. Biroq, spirtli ichimliklar tana haroratini darhol ko'tarish qobiliyatiga ega, shunchaki bitta yoki ikkita ichimlik bilan! Bundan tashqari, alkogol yozda suvsizlanishni yomonlashtirishi va immunitet tizimini pasaytirishi mumkin, bu sizni bir qator kasalliklarga moyil qiladi.
4. Mango
Ushbu maslahat, albatta, ko'pchilik uchun umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, chunki Hindistonda yoz mangoga o'xshashdir! Ushbu mavsumiy meva yozda mo'l-ko'l etishtiriladi va odamlar ularni yaxshi ko'rishadi. Biroq, haqiqatan ham manga tana issiqligini oshirib, diareya, oshqozon buzilishi, bosh og'rig'i va boshqalar kabi nojo'ya alomatlar va kasalliklarni keltirib chiqaradi, ayniqsa yozda.
5. Sut mahsulotlari
Agar siz yozda sovish uchun quyuq va sovuq sutli kokteylni yutib yubormoqchi bo'lsangiz, unda siz buni muntazam ravishda bajarishni istamasligingiz mumkin, chunki yozda sut mahsulotlari ham kasalliklarga olib kelishi mumkin. Tashqarida harorat yuqori bo'lsa, sizning tanangizdagi issiqlik ham yuqori bo'ladi va sut, sariyog ', pishloq, tvorog va boshqalar sut mahsulotlari tana issiqligidan oshqozonda g'ayritabiiy fermentatsiyaga uchraydi va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.
6. Yog'li ovqatlar
Yog'li ovqatlar va keraksiz ovqatlar, masalan chuqur qovurilgan narsalar, kori va boshqalar nafaqat yozda, balki doimo zararli hisoblanadi, chunki ular odamlarda bir qator jiddiy kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Yog'li ovqatlar yozda bo'lganida yomonroq bo'lishi mumkin, chunki ular ham tana issiqligini oshirishi va immunitetingizni pasaytirishi mumkin, va boshqa barcha muammolar.
7. Issiq ichimliklar
Ko'pchilik ertalab bir chashka quvurli issiq kofe yoki choy ichmasdan ishlamaydi, shunday emasmi? Ushbu odat sizni yanada baquvvat his qilishi mumkin bo'lsa-da, yozda kofe va choyni muntazam iste'mol qilish ham tana issiqligini va suvsizlanishni kuchaytiradi. Shunday qilib, ularni yashil choy yoki muzli qahvalar bilan almashtirish sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi.
8. Quruq mevalar
Biz allaqachon bilganimizdek, quruq mevalar, masalan, xurmo, mayiz, o'rik va boshqalar juda foydali, chunki ular kuchli oziq moddalar bilan to'ldirilgan. Yozda siz ularga osonroq borishni xohlashingiz mumkin, chunki quruq mevalar tana haroratini oshirishi mumkin va bu tashqarida harorat allaqachon yuqori bo'lganida yaxshi narsa bo'lmaydi.
9. Ziravorlar
Kardamon, dolchin, chinnigullar, qalampir va boshqalar kabi ziravorlar idish-tovoqlaringizning ta'mini va hidini ajablantirishi mumkin! Shu bilan birga, yoz oylarida idish-tovoqlarga ziravorlar qo'shilsa, tana issiqligi yanada oshadi, suvsizlanib, kasal bo'lib qolasiz.
