Ambarellaning sog'liq uchun kamroq ma'lum bo'lgan 8 ta foydasi, Oltin Olma

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 7 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 9 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 12 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Yangiliklar Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
• Sport Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Ilmiy jihatdan Spondias dulcis deb nomlangan ambarella tropik daraxt bo'lib, mevasi qutulish mumkin. Meva ananas-mango ta'miga ega va pishgan holda eng yaxshi iste'mol qilinadi - garchi u iste'mol qilinadigan xom bo'lsa. Ambarella Anacardiaceae oilasiga mansub bo'lib, u shuningdek kashyu va mango kabi tropik daraxtlarni o'z ichiga oladi. Ambarellaning barglari va po'stlog'i turli maqsadlarda ham ishlatiladi, ammo mevalar o'simlikning eng ko'p ishlatiladigan qismidir, chunki u ko'p miqdorda foyda keltiradi [1].

Ambarella ayurveda tibbiyotida isitma, yo'tal, gonoreya, diareya va aftöz yaralarni davolashda keng qo'llaniladi. Bundan tashqari, o'simlik va uning qismlari Frantsuz Gvianasi va boshqa turli mamlakatlarning an'anaviy tibbiyotining bir qismi bo'lgan [2].

Ambarella oziq-ovqat sifatida ishlatilgandan tashqari, flavonoidlar, saponin va taninlar borligi sababli terapevtik vosita sifatida ham qo'llaniladi. Oziq moddalar bilan zich bo'lgan mevalar sizning sog'lig'ingizni yaxshilash uchun foydalidir [3]. Ushbu taniqli bo'lmagan meva sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan usullarni bilish uchun o'qing.

Ambarellaning ozuqaviy qiymati

100 gramm mevada 0,27 g yog ', 0,88 g protein va 0,3 mg temir mavjud.

Ambarellaning qolgan oziq moddalari quyidagicha [4]:

• 10 g uglevodlar
• 2,2 g xun tolasi
• 5.95 g shakar
• 80 g suv
• 3 mg natriy
• 250 mg kaliy
• 67 mg fosfor
• 36 mg S vitamini

Ambarellaning sog'liq uchun foydalari

Ambarella yaralar, qon ketish, kuyishlar, diareya, og'iz tomoqlari, og'iz infektsiyasi, katarakt, dizenteriya, yaralar, yo'tal, ko'zning yallig'lanishi, isitma va boshqa turli xil kasalliklarni davolashda ishlatiladi. [5], [6 ], [7], [8].

1. Ko'rishni yaxshilaydi

A vitaminining boy manbai bo'lgan ambarella ko'rish qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi. A vitamini tarkibidagi retinol birikmasi bu funktsiya uchun javobgardir, chunki u shaxsning vizual idrokini yaxshilaydi. Achchiq ko'zlarni davolash uchun ambarella barglaridan tayyorlangan damlama ishlatiladi.

2. Xolesterolni boshqaradi

Ambarella tarkibida S vitamini mavjud bo'lib, u tanangizdagi xolesterolni safro kislotalariga metabolizmiga yordam beradi. Xolesterolni metabolizm qilish orqali qonda xolesterin miqdori muvozanatli bo'ladi va shu bilan xolesterin miqdorini sog'lom muvozanatda ushlab turadi.

3. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Meva tarkibida xun tolasi borligi uni hazm qilish jarayonini engillashtirishda foydali bo'ladi. Elyaf ichakni tozalashga yordam beradi va ich qotishi, dispepsiya yoki oshqozon buzilishining oldini oladi. Shu bilan birga, suvsizlanish bilan kurashish orqali mevadagi suv miqdori muhim rol o'ynaydi. Qovuq mevalardan tashqari, dizenteriya uchun tabiiy vosita sifatida ishlatiladi.

4. Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi

Kam miqdordagi uglevodlar, yog ', kaloriya va ko'p miqdordagi xun tolasi - ambarella mevalari qo'shimcha og'irlikni yo'qotishga yordam beradi. Tana funktsiyalari uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni etkazib berish orqali ambarella tola tufayli o'zingizni to'ydiradi, suv tarkibida esa to'yinganlik hissi paydo bo'ladi va ortiqcha ovqatingizni oldini oladi.

5. Erta qarishni oldini oladi

Meva tarkibida S vitamini borligi tanangizga turli yo'llar bilan yordam berishi mumkin. Bunday holda, u oqsillar, lipidlar (yog'lar), uglevodlar va nuklein kislotalar (DNK va RNK) kabi molekulalarni har qanday zararlardan himoya qilishga yordam beradi. U hujayralaringizni erkin radikallardan, toksinlardan yoki ifloslantiruvchi moddalardan himoya qiladi - shu bilan teringizga hujum qilishning oldini oladi.

6. Immunitet tizimini kuchaytiradi

Meva tarkibidagi S vitamini immunitet tizimingiz faoliyatini yaxshilaydi. Bu sizning himoya mexanizmlaringizni kuchaytiradi va shu bilan har qanday kasallik va erkin radikal hujayralar hujumlarini boshlanishiga yo'l qo'ymaydi.

7. Anemiyani davolaydi

Temirga boy ambarella qon etishmovchiligidan aziyat chekadigan odam uchun foydalidir. Bu eritrotsitlar hosil bo'lishiga yordam beradi, bu B1 vitamini borligi bilan kuchayadi. Bu sizning tanangiz bo'ylab kislorod oqimini oshirishga yordam beradi - qon oqimini yaxshilaydi [9].

8. Yo'talni davolash

Ambarellaning boshqa muhim afzalliklaridan biri uning yo'talni davolash qobiliyatidir. Samarali tabiiy davo vositasi bo'lgan ambarella tomog'ingizni tinchitishi va xirillashdan xalos bo'lishi mumkin [10].

Sog'lom Ambarella retseptlari

1. Ambarella sharbati

Tarkibi [11]

• 5-6 ambarella, tozalangan va maydalangan
• 300-400ml suv
• 2 osh qoshiq shakar
• 2 ta quritilgan olxo'ri
• Muz kublari

Yo'nalishlar

• Tug'ralgan ambarellani suv va shakar bilan aralashtiring.
• Bir dona muz kupligini va quritilgan olxo'ri qo'shing va yaxshilab aralashtiring.

[Manba: Pinterest]

2. Ambarella salatasi

Tarkibi

• 3 ta ambarella
• Qovurilgan piyoz
• Yalpiz, 4-5 barg
• Fesleğen, 2-3 barg

Yo'nalishlar

• Ambarella terisini yuving va tozalang va ingichka bo'laklarga bo'ling.
• Qovurilgan piyoz, yalpiz va reyhan qo'shing.
• Muzlatgichda 30 daqiqa ushlab turing va xizmat qiling.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating