Asal va limon suvini ichishning sog'liq uchun 8 foydasi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Sport IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
• Yangiliklar Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Texnologiya AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
• Filmlar Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
• Avtomobillar Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Asal va limonli suv sog'liq va sog'lom turmush dunyosida shifobaxsh ichimlik sifatida tanilgan ichimlikdir. Bu yog 'yoqish, toksinlarni yo'q qilish va tanangizni sog'lom saqlash uchun da'vo qilinganligi sababli.

Asalda ham, limonda ham kuchli terapevtik xususiyatlar mavjud. Asal qayta ishlangan shakar uchun tabiiy tatlandırıcı o'rnini bosuvchi sifatida ishlatiladi va limon ularning ta'mi uchun ishlatiladi.

Xom asal filtrlangan asalga nisbatan ko'proq foydali birikmalar va ozuqaviy moddalarga ega ^[1] . Asalning terapevtik ta'siri yaralar, kuyishlar va teri kasalliklarini davolashda ishlaydi ^[ikki] . Asalning davolovchi xususiyatlari uning tarkibidagi yallig'lanishga qarshi va antibakterial birikmalardan kelib chiqadi.

Boshqa tarafdan, limon S vitaminining ajoyib manbai hisoblanadi va tarkibida limon kislotasi va flavonoidlar kabi foydali birikmalar mavjud. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon yurak xastaligi va qon tomir xavfini kamaytiradi ^[3] .

Keling, asal va limonli suv tanada qanday ishlashini ko'rib chiqaylik.

Asal va limon suvining sog'liq uchun foydalari

1. Kilogrammni yo'qotishda yordam

Asal va limonli suvni har kuni ichish vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki u metabolizmni kuchaytiradi va uzoq vaqt davomida to'yinganlikni his qiladi ^[4] . Ovqatdan oldin ichish kaloriya miqdorini kamaytiradi va yuqori kaloriyali sodali ichimliklar va ichimliklar o'rniga juda yaxshi ichimlik bo'ladi. Limon tarkibida S vitamini borligi semirish xavfini kamaytirish bilan bog'liq ^[5] .

2. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Ushbu sog'liq uchun ichimlik sizning oshqozon-ichak tizimingizni sog'lom saqlashi uchun ma'lum. Asalni limonli suv bilan ichish oshqozon kislotasi va safro sekretsiyasini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa oziq-ovqat zarralarini parchalashni osonlashtiradi va ozuqa moddalarining yaxshi singishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ichimlik oshqozon-ichak tizimining sog'lig'ini ta'minlaydigan do'stona ichak bakteriyalari uchun foydalidir ^[6] .

3. Immunitetni oshiradi

Ushbu sog'liq uchun ichimlik immunitetni oshiradi, chunki asal ham, limon ham umumiy yuqumli kasalliklar va kasalliklardan himoya qiluvchi qalqon vazifasini bajaradi. Asal tarkibida polifenol antioksidantlari, antibakterial va mikroblarga qarshi xususiyatlar mavjud bo'lib, ular sovuqqonlik va uning alomatlari bilan kurashishga yordam beradi. ^[7] .

Limon tarkibida suvda eriydigan antioksidant S vitamini mavjud bo'lib, u organizmning tabiiy himoyasini qo'llab-quvvatlaydi ^[8] , ^[9] . Vitamin organizmga infektsiyaga qarshi kurashishda yordam beradigan oq qon hujayralarini ishlab chiqarishni boshlash orqali ishlaydi ^[10] .

4. Jigar uchun foydali

Asal va limonli suvni har kuni ichish tanadagi barcha toksinlarni olib tashlaydi ^{[o'n bir]} . Sizning tanangiz kimyoviy moddalar va zararli ifloslantiruvchi moddalarni biron bir tarzda yutadi, natijada jigar va nafas olish yo'llarida toksinlar to'planadi. Shuning uchun ushbu sog'liq uchun tonikni ichish jigarni zararsizlantirishga yordam beradi va jigardan barcha zararli toksinlarni chiqarib, to'g'ri ishlashiga yordam beradi.

5. Energiyani oshiradi

Jismoniy mashqlar bilan mashg'ulotlar orasida asal va limonli suvni ichish kuchingizni oshiradi. Bundan tashqari, agar siz uni mashqdan oldin va keyin ichsangiz, ichimlik tanaga qo'shimcha energiya beradi. Asal fruktoza bilan to'la bo'lib, glyukoza glyukoza organizm tomonidan tez so'riladi va sizga zudlik bilan energiya beradi va fruktoza qon oqimiga asta-sekin tarqalib, barqaror energiya kuchaytiradi.

6. Kabızlığı engillashtiradi

Ertalab limonli asalli suv ichish muntazamlikni kuchaytiradi, chunki limon sharbati ichak devorlaridan ichki shilliq sekretsiyasini rag'batlantiradi. Va asal o'zining namlantiruvchi xususiyati tufayli tabiiy laksatif hisoblanadi ^[12] . Bu to'g'ri ichak harakatiga yordam beradi, shuningdek, ich qotishi bilan birga keladigan shishiradi va meteorizmni pasaytiradi.

7. Yo'tal va ko'krak qafasidagi tiqilib qolishni engillashtiradi

Agar siz yo'tal va ko'krak tiqilishi bilan og'rigan bo'lsangiz, asal va limonli suv eng yaxshi dori hisoblanadi. Asal nafas yo'llaridan ortiqcha balg'amni olib tashlaydi va balg'am hosil bo'lishini kamaytiradi. Ushbu tabiiy tatlandırıcı bolalardagi tungi yo'talni ham kamaytirishi ma'lum ^[13] .

8. UTI va buyrakdagi toshlarni davolaydi

Asal va limonning antimikrobiyal xususiyatlari va diuretik ta'siri, birgalikda siydik pufagi va urogenital traktdagi kasalliklarni keltirib chiqaradigan mikroblarni yuvish orqali samarali ishlaydi. Limon kislotasida limon kislotasi borligi buyrak toshlarini kaltsiy oksalat kristallari bilan bog'lanishiga to'sqinlik qiladi va kristall o'sishini to'xtatadi. ^[14] .

Tadqiqot natijalariga ko'ra asal siydik yo'li infektsiyasini davolashga qodir ^{[o'n besh]} .

Asal va limon suvini qanday tayyorlash mumkin

Tarkibi

• 1 stakan suv
• 1 choy qoshiq asal
• Yarim limon sharbati

Usul

• Bir stakan suv qaynatib oling, iliq bo'lguncha.
• Kubokingizdagi suvni to'kib tashlang, asal va limon sharbati qo'shing.
• Uni aralashtiring va iching.

Asal va limon suvini qachon ichish kerak

Sog'liqni saqlashning barcha afzalliklarini yig'ish uchun ichimlikni ertalab och qoringa ichish afzaldir. Biroq, bu aralashmani kunning istalgan vaqtida, hatto yotishdan oldin ichish mumkin.

Sovutilgan asal va limonli suvdan bahramand bo'lishingiz mumkin, agar uni issiq suv bilan ichishdan zeriksangiz. Darhaqiqat, sovutilgan asal va limonli suv yozda chanqog'ingizni qondirish uchun juda yaxshi ichimlik bo'lib, tanangizni salqin va namlaydi.

Eslatma: Ayurvedaning so'zlariga ko'ra suvni qaynatayotganda asal qo'shmang, chunki asalni qizdirish uni toksik qiladi.

1. [1]Chen, C., Kempbell, L. T., Bler, S. E., va Karter, D. A. (2012). Standart issiqlik va filtrlashni qayta ishlash protseduralarining asaldagi mikroblarga qarshi faolligi va vodorod peroksid darajasiga ta'siri Mikrobiologiya chegaralari, 3, 265.
2. [ikki]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Inson kasalliklarida tabiiy asalning an'anaviy va zamonaviy ishlatilishi: sharh. Asosiy tibbiyot fanlari bo'yicha Ironiya jurnali, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikava, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi tibbiyot maktabining kohort tadqiqotlari. Guruh (2011). Tsitrus mevalarini iste'mol qilish chastotasi yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq: Jichi Tibbiyot maktabi guruhini o'rganish.Jurnal epidemiologiya, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Qisqa muddatli limonli asal sharbatini ro'za tutish sog'lom odamlarda lipid profiliga va tana tuzilishiga ta'sir qiladimi? .Ayurveda jurnali va integral tibbiyot, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Semirib ketishni davolash va / yoki oldini olishda S vitamini. Oziqlanish fanlari va vitaminologiya jurnali, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddoks, N., Gao, Y. va Shu, Q. (2017). Asalning ichak mikroblar muvozanatini yaxshilashga ta'siri. Oziq-ovqat sifati va xavfsizligi, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., va Mandal, S. (2011). Asal: uning dorivor xususiyati va antibakterial faolligi. Osiyo Tinch okeani jurnali tropik biomeditsina, 1 (2), 154-60.
8. [8]Duglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Duglas, B. (2004). Sovuqni oldini olish va davolash uchun S vitamini. Tizimli tekshiruvlarning ma'lumotlar bazasi, (4).
9. [9]Xeymer, K. A., Xart, A. M., Martin, L. G. va Rubio-Uolles, S. (2009). Sovuqni oldini olish va davolashda S vitamini ishlatilishiga oid dalillarni o'rganish. Amerika hamshiralar amaliyoti akademiyasi jurnali, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). S vitamini va sinkning immunitetni kuchaytiruvchi roli va klinik holatlarga ta'siri. Oziqlanish va metabolizm yilnomalari, 50 (2), 85-94.
11. [o'n bir]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Vang, F., Chjou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Sichqonlarda alkogolli jigar shikastlanishiga limon sharbatining himoya ta'siri. BioMed tadqiqot xalqaro, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. va Raptis, S. A. (1995). Fruktozaning to'liq singib ketmasligi sababli asal odatdagi odamlarga laksatif ta'sir ko'rsatishi mumkin. Amerikaning Klinik ovqatlanish jurnali, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Bolalardagi yo'talni davolash uchun asal. Kanadalik oilaviy shifokor Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Gipotsitraturiya bilan og'rigan bemorlarda siydikdagi kaltsiy toshlarini davolashda limon sharbati kaliy sitratiga alternativa bo'lishi mumkinmi? Istiqbolli randomize tadqiqot.
15. [o'n besh]Bouacha, M., Ayed, H., va Grara, N. (2018). Homiladorlik paytida siydik yo'li infektsiyasini keltirib chiqaradigan o'nta ko'p dori-darmonga chidamli bakteriyalarni davolash uchun alternativ dori sifatida asal asalari. Scientia Pharmaceuticalica, 86 (2), 14.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating