Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Vegeterian bo'lmagan restoranda menyuda birinchi narsa - bu biriyani. Biriyani uchun asosiy tarkibiy qism guruchdir! O'zingizdan so'rang - agar vazn yo'qotayotgan bo'lsam, guruch men uchun foydalimi? Albatta yo'q! Guruch sog'lig'ingizni yaxshilaydigan sog'liq uchun foydasi bor, lekin u og'irlik qo'shadigan uglevodlarga ham ega. Guruch iste'mol qilmaslikning sog'liq uchun foydalari quyida keltirilgan, bu sizni ajablantirishi aniq. Kilogramm yo'qotish paytida oq guruch iste'mol qilmaslikning foydasi haqida ko'pchilik bilmaydi.
Oq guruchni iste'mol qilishning ijobiy va salbiy tomonlari muvozanatli. Ba'zilar oq guruch kuniga kamida bir marta sizning plastinkangizda muhim tarkibiy qism bo'lishi kerakligini ta'kidlaydilar. Ammo, oq guruchni ko'p iste'mol qilsangiz, oshqozoningizda og'irlik paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun mutaxassislar tunda undan saqlanishni maslahat berishadi.
Ovqatlanishingiz uchun sog'lom guruch turlari
Oq guruchni iste'mol qilmaslikning foydalari
Qonda shakar miqdorini bir maromda ushlab turing
Oq guruchni iste'mol qilmaslik qondagi qand miqdorini ushlab turishga yordam beradi. Oq guruchni ko'p iste'mol qilish qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladi.
Kabızlık
Muntazam oq guruchni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, shunchalik ich qotishida muammolar paydo bo'la boshlaydi. Oq guruchni iste'mol qilish foydali emas, chunki u tarkibida oz miqdordagi tola mavjud bo'lib, u yaxshi ichak harakatiga yordam bermaydi.
Qandli diabet
Oq guruchni iste'mol qilmaslikning sog'liq uchun foydasi juda katta, chunki u diabetning II turini saqlaydi. Ammo, bu holda, agar siz guruchni yaxshi ko'rsangiz, jigarrang guruch juda yaxshi variant.
Uglevodlar
O'z vazningizni nazorat qilish uchun kamida bir oy yoki shunga yaqin oq guruchdan uzoqroq turing. U erda ko'p miqdordagi uglevodlar bilan guruch faqat kilogramm qo'shadi.
Oziqlanish
Oq guruchni iste'mol qilmaslikning afzalliklaridan biri shundaki, u ovqatlanishni iste'mol qilishga hech qanday ta'sir qilmaydi, chunki oq guruchning o'zi jigarrang guruch bilan solishtirganda ozuqaviy qiymati past bo'ladi.
Ko'plab kraxmal
Mutaxassislarning fikricha, kraxmalning ko'pligi inson tanasi uchun foydali emas. Bu sizning qondagi qand miqdoringizni katta balandlikka ko'taradi.
Allergik
Bir necha odam oq guruchga alerjisi bor. Shuning uchun, bu oq guruchni iste'mol qilmaslikning afzalliklaridan biridir. Jigarrang guruch yaxshi alternativ.
Ochlik azobini kuchaytiradi
Jigarrang guruch bilan taqqoslaganda, oq guruchni iste'mol qilmaslikning foydasi juda katta. Oq guruch bir muncha vaqt o'tgach, sizni yanada ko'proq och his qiladi. Mutaxassislar buning sababi oq guruch tarkibida kraxmal va uglevodlar mavjudligi.
