Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22-aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson ser Richard Hadlee medalini to'rtinchi marotaba qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Bir oy ichida yoki shunga o'xshash funtni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz hula hoopingga katta qiziqish bildirsangiz, qisqa vaqt ichida siz belning belbog'ini olasiz. Og'irlikni yo'qotish uchun hula halqa bilan shug'ullanadigan ayollar nafaqat qorinlari atrofida, balki butun tanasida ham kilogramm yo'qotishgan.
Hula halqa paytida butun tanangiz harakatga keladi. Qorinning dumaloq harakati butun tanani harakatga keltirishga yordam beradi, ya'ni hula halqalash nafaqat qorin atrofidagi yog'larni, balki bel va buzoqlar bo'ylab ham kamaytiradi.
Bugungi kunda vazn yo'qotish uchun hula halqa san'ati bilan shug'ullanadigan ko'plab taniqli odamlar bor. Bu yoga va aerobikadan keyingi eng yaxshi narsa.
Uyda ishlashning 10 ta hayratlanarli usuli!
Agar siz sport zaliga borishni istamasangiz, vaznni yo'qotish uchun hula halqasidan boshlash yaxshidir. Kilo yo'qotish uchun ettita hula halqa foydasi mavjud. Og'irlikni yo'qotish uchun hula halqa qilishni boshlaganingizda, siz qorin yog 'miqdorini asta-sekin kamaytirayotganini va belning ham kichrayishini ko'rasiz.
Hula halqa vazn yo'qotishda qanday yordam beradi, buni ko'rib chiqing:
Qorin bo'shlig'ini kamaytiradi
Agar qorin yog 'miqdorini kamaytirishni istasangiz, bir hafta ichida yarim soatlik hula halqasi zarur. Hulalar bo'yicha tanangizni dumaloq harakatga keltirganda, qorin yog 'kuyishga moyil bo'lib, vazn yo'qotadi.
Belning qisqarishiga yordam beradi
Qorin bo'shlig'ini asta-sekin yo'qotishni boshlaganingizda, bel ham ma'lum vaqt oralig'ida kamayadi. Hula halqa, shuningdek, belning og'irligini kamaytirishga yordam beradi, ayniqsa siz egri chiziqli bo'lsangiz.
Sizni ohangga solib qo'yadi
Kestirib katta bo'lganlar hula halqasi yordamida ozishni boshlashlari mumkin. Hulani qorin atrofida aylanayotganda, uni beliga tushiring. Hula halqasini kestirib, aylanib o'tish, bir oy yoki undan ko'proq vaqt ichida tonik kestirib olib keladi.
Nozik sonlar
Hula halqasi sonlarning ozishiga yordam beradi. Agar sizda sonlaringiz og'ir bo'lsa, ingichka sonlarni olish uchun kamida 6 oy davomida hula halqa bilan mashq qiling. Ushbu mashq shakli ham oyoqlaringizni kuchaytiradi.
Shuningdek, buzoqning yog'i kamayadi
Buzoq yog'i - bu ayollar nafratlanadigan asosiy narsalardan biri. Bu muntazam ravishda yubka kiyadigan ayollar uchun to'siqdir. Buzoqlaringizni vaznini yo'qotish uchun, vazn yo'qotish uchun hula halqa. Halqa bilan belingizni siljitganingizda, asta-sekin pastga qarab soningizga o'ting va oyoqlaringizni ham harakatlantiring.
Endi sevgi tutqichlari yo'q
Bu sevgi tutqichlaridan ham xalos bo'ladi. Bu hula halqa vazn yo'qotishda yordam beradigan usullardan biridir. 6 oylik hula halqasidan so'ng, sevgi tutqichlari asta-sekin yo'q bo'lib keta boshlaydi.
Ko'krakni kamaytirish
Katta ko'krakdan charchadingiz, vazn yo'qotish uchun hula halqa. Hula halqasini qornida siljitayotganda, qo'llaringizni bir vaqtning o'zida aylana shaklida ko'taring. Bu ko'krakni kamaytirishga yordam beradi. Ko'krak yog'ini kamaytirish uchun mukammal mashq.
