Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
- Mangaluru qirg'og'ida kema qayiq bilan to'qnashganda, uchta baliqchi o'lishdan qo'rqishdi
- Medvedev Monet-Karlo Masters-dan ijobiy koronavirus testidan so'ng chiqib ketadi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish uchun elektr skuter ishlab chiqarildi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Hech qachon kasal bo'lmaydigan xayoliy super qahramonlarga hasad qilasizmi? Hech qachon kasalliklardan qo'rqmaslik yoki kasallik varaqalarini olishga majbur bo'lmaslik qanday bo'lishini tasavvur qiling!
Hayotda biron bir vaqtda, odamlar kabi, biz hammamiz kasalliklarga, jiddiy yoki boshqa kasalliklarga moyilmiz.
Kasalliklarga duchor bo'lish ma'lum bir narsaga qaramasdan, biz ularning paydo bo'lishini kamaytirish yoki ularning zo'ravonligini minimallashtirish uchun bir nechta narsani qila olamiz.
Bunday holatlarda bir nechta kasalliklarning ma'lum davosi yo'q, biz har doim ularning alomatlarini nazorat ostida ushlab turish uchun choralar ko'rishimiz mumkin.
Buzilishlar bilan yashash, albatta, parkda yurish emas va ular bizning kundalik hayotimizga jiddiy, salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Buzilishlar va sog'liqdagi asoratlarni oldini olish uchun biz sog'lom turmush tarzini saqlashimiz kerak.
Oziqlantiruvchi parhezni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarziga moslashish, muntazam jismoniy mashqlar, gigiena, terini va sochni parvarish qilish tartiblarini va boshqalarni buzilishlardan saqlanishning taniqli usullaridan biri hisoblanadi.
Yuqorida aytib o'tilgan usullardan tashqari, ba'zi bir sog'liqni saqlash sharoitlarida sizga yordam berishga yordam beradigan bir nechta taniqli bo'lmagan maslahatlar mavjud. Ular haqida hamma narsani bilib oling, bu erda!
Maslahat №1
Agar siz charchagan kunni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, lekin doimiy esnab qolishdan saqlanishni istasangiz, asta-sekin bir stakan sovuq suvdan ho'plab, bir necha marta chuqur nafas oling. Bunday qilsangiz, siz o'zingizni quvnoq his qilishingiz va shuningdek, esnashishingizni to'xtatishingiz mumkin.
Maslahat №2
Bu o'ng qo'lingizning barmoqlari yordamida chap bilagingizning ichki qismiga bosim o'tkazadigan akupressure usuli. Ushbu nuqta P6 akupunktur va tadqiqotlarga ko'ra, ushbu nuqtaga bosim o'tkazish ko'ngil aynishi va qayt qilishdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Maslahat # 3
Tomoq tirnash xususiyati yoki tomoq qichishishi bilan og'riganingizda, qulog'ingizning orqa qismini yumshoq qilib chizishga harakat qiling. Bunday qilish sizning tomoq mushaklaringizda refleksni qo'zg'atishi va ularning spazmiga olib kelishi ma'lum, bu sizga tomoq qichishishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
Maslahat # 4
Agar siz uzoq vaqt davomida ularga bosim o'tkazsangiz yoki qon aylanishining etishmasligi tufayli qo'llaringiz qotib qolsa yoki 'uxlab qolsa' bo'ladi. Boshingizni bir tomondan ikkinchisiga silkitib, bo'yningizdagi nervlarning bo'shashishiga yo'l qo'yasiz. Ushbu nervlar o'z navbatida sizning qo'llaringizdagi nervlarga bog'langan va ular bo'shashganda qon oqimi rag'batlantiriladi va shu bilan uyqusizlik kamayadi.
Maslahat # 5
Agar siz yomon kunni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va tushkunlikka tushsangiz, qalam uchini yumshoq tishlashga harakat qiling. Ushbu harakat miyangizdagi serotonin va dofaminni chiqaradigan va shu bilan kayfiyatingizni yaxshilaydigan tabassum harakatlariga teng keladi.
Maslahat # 6
Agar sizda to'xtovsiz hiqichoq bo'lsa, unda bir stakan sovuq suvni oling, tik turing, so'ng tanangizning yuqorigi qismi erga parallel bo'lguncha beliga egiling. Endi suvni asta iching. Buni qilish hiqichoqni engillashtirishi ma'lum.
Maslahat # 7
Agar sizda yurak kuyishi yoki kislota oqimi bo'lsa, chap tomoningizda bir oz yotishga harakat qiling. Bu holat sizning oshqozoningizdagi kislota qizilo'ngachga kirishiga yo'l qo'ymaydi va shu bilan kislota oqimini kamaytiradi.
