Vujudingiz haddan tashqari qizib ketayotganining 7 ta belgisi va uni boshqarish usullari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 6 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
• Yangiliklar Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Quyosh ostida juda charchaganingizni his qilyapsizmi? Ertalab yoki tushdan keyin chiqish rejalari sizni siqib qo'yadimi? Xo'sh, buni his qilish odatiy holdir, chunki ko'pchiligimiz tana haroratining xavfsizligi 37 ° C ni tashkil etadi, bu ko'rsatkich oshib ketganda tanangiz haddan tashqari qizib ketishi mumkin.

Sog'lom jismlar tana haroratini o'z-o'zini tartibga solishi va issiqlik kabi kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olishlari mumkin issiqlikka chidamlilik . Sizning tanangiz tashqi va ichki harorat ko'tarilganda tana harorati ko'tarilishi bilan tashqi va ichki haroratga ta'sir qiladi ^[1] .

Kuchli jismoniy ishdan so'ng yoki issiq kunda odatdagidan yuqori tana harorati bo'lishi odatiy holdir. Biroq, tana harorati 38ºC va undan yuqori darajaga ko'tarilsa, bu sizning tanangiz haddan tashqari qizib ketganligini anglatadi.

Tashqaridagi issiq harorat, kuchli jismoniy faollik, isitmani keltirib chiqaradigan kasalliklar va ba'zi dorilar yuqori tana haroratini keltirib chiqarishi mumkin ^[ikki] . Vujudingiz haddan tashqari qizib ketganda, bu sizni hushidan ketishga yoki og'ir holatlarga olib kelishi mumkin, tibbiy yordam talab qilinadi.

Haddan tashqari issiqlik sizning tanangiz uchun xavflidir, chunki bu quyosh ta'sirida yuzaga keladigan boshqa muammolar, masalan, suvsizlanish, yurak sog'lig'iga ta'sir qilishi, nozik to'qimalarga zarar etkazishi, miyadagi va butun tanadagi asab hujayralariga ta'sir qilishi mumkin - bu chalkashlikka olib kelishi mumkin. , xotiraning buzilishi va hatto ongni yo'qotish ^{[3] [4]} .

Shuning uchun siz tananing haddan tashqari qizishi alomatlari va alomatlarini aniqlashingiz kerak, chunki bu og'ir oqibatlarning oldini olishga yordam beradi.

Bu erda tananing haddan tashqari qizib ketishi alomatlariga e'tibor berish kerak ^{[5] [6]} .

1. Teri terisi

Tadqiqotlarga ko'ra, tananing haddan tashqari qizib ketishining dastlabki alomatlaridan biri terida karnay hissi va g'oz toshmalarini o'z ichiga oladi. Agar siz quyoshda yoki og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda ushbu belgilarning birortasini his qilsangiz, alomatlar kuchayishidan oldin uyga boring.

2. Bosh og'rig'i

Issiqlikdan charchash va issiqlik urishining odatiy alomati, tanangizning haddan tashqari qizib ketishi natijasida paydo bo'ladigan bosh og'rig'i zerikishdan tortib to titrashgacha o'zgarishi mumkin va bu sizning tanangiz zudlik bilan sovib ketishga juda muhtoj bo'lganligidan dalolat beradi.

3. Bulantı

Tana bezovtaligining yana bir keng tarqalgan alomati, ko'ngil aynish - bu sizning issiqlik charchashini boshdan kechirayotgan eng keng tarqalgan belgilaridan biridir. Agar ko'ngil aynish qusish bilan birga bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

4. Charchoq va zaiflik

Vujudingiz haddan tashqari qizib keta boshlaganda, sizning energiya darajangiz juda past bo'ladi, chunki siz charchashingiz va tanangiz zaiflashishi mumkin ^[7] . Bundan tashqari, bu chalkashlik, qo'zg'alish va tashvish hissiyotlariga olib kelishi mumkin.

5. Yurak urishining o'zgarishi

Tanangizning haddan tashqari qizib ketishining eng og'ir va tez-tez uchraydigan ko'rsatkichlaridan biri bu yurak urish tezligining o'zgarishi. U sekinlashishi yoki tezlashishi mumkin. Agar sizning yurak urish tezligingiz pasaygan bo'lsa - tanangiz issiqdan charchaganligi sababli qizib ketadi, ikkinchisi esa issiqlik urishini bildiradi ^[8] .

6. Terlash yo'q yoki terlash ko'paygan

Haddan tashqari terlash hech qachon sog'liq uchun foydali bo'lmaydi. Vujudingiz qattiq terlay boshlaganda, soyangiz ostida qolish yoki uyingizga kirish vaqti keldi. Biroq, terlashning og'ir shakli bu siz umuman terlamasligingizdir! Ha, bu anhidroz deb ataladi va u organizmning o'zini sovutish qobiliyatini samarali ravishda to'xtatadi va ter hosil qilmaydi. ^[9] . Bunday holatda tibbiy yordam talab qilinadi.

7. Bosh aylanishi

Tananing haddan tashqari qizib ketishi, bosh aylanishining umumiy simptomini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Bosh aylanishi issiqlikdan charchash belgisidir, agar u davolanmasa, issiqlik urishiga o'tishi mumkin.

Tananing haddan tashqari qizishini boshqarish usullari

• Salqin suyuqlik iching
• Sovuq havo bilan biron joyga boring ^[10]
• Sovuq suvga kiring
• Tananing asosiy nuqtalariga sovuq qo'llang (bilak, bo'yin, ko'krak va ma'bad kabi)
• Yengilroq, ko'proq nafas oladigan kiyim kiying
• Issiqlikni tartibga soluvchi qo'shimchalarni oling (shifokoringizga murojaat qiling)
• Oyoqlaringizni ko'taring
• Havo aylanishini oshiring (masalan, muxlis oldida o'tirish)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Tananing passiv qizib ketishidan keyin va sportchilar va o'qimagan erkaklarda atrof-muhitning yuqori haroratida mashq bajarilgandan so'ng proksidant-antioksidant muvozanatining buzilishi. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [ikki]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Aldabran ulkan toshbaqasida ovqatlanish va haddan tashqari issiqlik o'rtasidagi ziddiyat. Biotelemetriya va radio kuzatuvi bo'yicha qo'llanmada (611-615 betlar). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Sichqoncha miyokardining butun tanadagi haddan tashqari qizib ketishining miqdoriy to'qimalarini tahlil qilish. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). AQSh Patent raqami 5,282,277. Vashington, DC: AQSh Patent va savdo markalari idorasi.
5. [5]Gravelle, G., va Nossey, D. (2013). AQSh Patent arizasi № 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Ko'p qavatli uylarning haddan tashqari qizishi ichki sharoit va tana haroratining asosiy omillari: Yaponiyada dala o'rganish. Aqlli, barqaror va sezgir aholi punktlarini o'zgartirish bo'yicha xalqaro konferentsiyada (3Settlements) jarayon (163-168-betlar). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Global isishning binolarning haddan tashqari qizishiga ta'sirini tanqidiy ko'rib chiqish.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Termal qulaylik va haddan tashqari issiqlik: baholash, psixologik va sog'liqqa ta'siri. Barqaror binolarni loyihalash va muhandislik bo'yicha qo'llanmada (226-240 betlar). Yo'nalish.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Tananing passiv qizib ketishidan keyin va sportchilar va o'qimagan erkaklarda atrof-muhitning yuqori haroratida mashq bajarilgandan so'ng proksidant-antioksidant muvozanatining buzilishi. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Berberin tomonidan GLP-1 sekretsiyasini tiklash yo'g'on ichak enterotsitlarini parhezga bog'liq semirib ketgan sichqonlarda mitoxondriyal qizib ketishdan himoya qilish bilan bog'liq. Oziqlanish va diabet, 8 (1), 53.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating