Soqol o'sishini rivojlantirishga yordam beradigan 7 foydali oziq-ovqat

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
• 
• 8 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
• 10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
• 13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Yo'qotmang

• Texnologiya BSNL o'rnatish to'lovlarini uzoq muddatli keng polosali ulanishlardan olib tashlaydi
• Yangiliklar Qaytgan Kumbh mela COVID-19 pandemiyasini kuchaytirishi mumkin: Sanjay Raut
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com mavsumni 'Kriket Machao' yangi aksiyasi bilan kutib oladi
• Filmlar Vira Sathidar Aka Narayan Kamble suddan COVID-19 tufayli o'tib ketdi
• Avtomobillar Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
• Moliya Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
• Ta'lim CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy

Ustara, qaychi va trimmerlaringizni bir oy davomida dam olishga qo'ying va saraton kasalligiga qarshi kurashish uchun sochlaringizni o'stiring. Ha, soqolni olmaslik 2019 yilning noyabr oyi keldi.

Soch oldirmaslik - bu bir oylik sayohat bo'lib, unda ko'plab saraton kasallari yo'qotadigan sochlarimizni quchoqlash va yovvoyi va erkin o'sishiga imkon berish maqsadida ishtirokchilar suhbatni uyg'otish va saraton kasalligi to'g'risida xabardorlikni oshirish maqsadida sochlarini tarashni va sochlarini ko'rishni tark etishdi.

Shunday qilib, endi sochingizni olmaslik vaqti qaytib keldi, keling, sochlarning o'sishiga yordam beradigan ba'zi usullar bilan sizga yordam beraylik.

Sizning dietangiz tanangizga sezilarli ta'sir ko'rsatadi va bu faqat ichki tana funktsiyalari bilan cheklanmaydi degani emas. Siz tanangizning har bir tomonini yaxshilashga yordam beradigan ovqat - soqol va soqol o'sishi.

Soqolingizning o'sishi testosteron va DHT erkak gormonlari (erkak jinsiga erkak xususiyatlarini berishga yordam beradigan androgen) ishlab chiqarish orqali boshqariladi. Va bu sizning dietangizga, ya'ni gormonlar va DHT funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradigan oziq-ovqatlarga e'tibor berish orqali tartibga solinishi mumkin. ^[1] .

Yuzdagi soch o'sishi DHT va testosteron erkak gormonlari tomonidan to'liq tartibga solinadi. Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish, bu tanadagi yuz sochlarini o'sishini rag'batlantirish uchun foydalanadigan androgenlar deb ham ataladigan bu ikki gormon darajasini oshiradi. ^[ikki] .

Shu bilan birga, minerallar va vitaminlar kabi omillar ham soqol o'sishini kuchaytirishda katta rol o'ynaydi ^[ikki] . Amerika parhezshunoslar assotsiatsiyasiga ko'ra, sizning yuragingizga va boshqa asosiy organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ozuqa moddalari teringizga va sochingizga bir xil ta'sir ko'rsatadi.

Tadqiqotlarga ko'ra, quyidagi oziq-ovqat turlarini kundalik ratsioningizga kiritish soqol o'sishini yaxshilashga yordam beradi ^[3] .

Soqol o'sishini rivojlantirishga yordam beradigan ovqatlar

1. Tuxum

Biotinga boy tuxumni muntazam iste'mol qilish shu maqsadda nihoyatda samarali. Tuxum soqol o'sishi uchun eng yaxshi ozuqa moddasi bo'lgan biotinning eng boy manbalaridan biridir. Bu vaqt o'tishi bilan soqolning qalinligini oshirishga yordam beradi. Binobarin, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biotin etishmovchiligi soqol sochlarining o'sishini kamaytirishi mumkin ^[4] .

2. Mayiz

Turli xil sog'liq uchun foydali narsalar bilan to'ldirilgan mayiz, agar siz zamonaviy soqolni o'stirishni orzu qilsangiz. Borning tabiiy manbai, mayizni iste'mol qilish yuzdagi sochlarning o'sishiga yordam beradi ^[5] . Siz mayizni snack qilishingiz yoki nonushta krepingizga qo'shishingiz mumkin.

3. Apelsin sharbati

S vitaminiga boy bu meva sharbati soqol o'sishini oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Apelsin sharbati tarkibidagi S vitamini sebum hosil bo'lishiga yordam beradi, bu tanadagi tabiiy yog ', terini yanada moylaydi va sochni namlaydi, soqolingizni qalin qiladi. ^[6] .

4. Baliq

Baliqda juda ko'p bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalari yog'larning yaxshi manbaidir va organizmda oqsil ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ikkalasi ham soqol o'sishi uchun juda muhimdir ^[7] . Soqol o'sishini yaxshilash uchun siz skumbriya, orkinos, losos, sardalye va boshqalar kabi yog'li baliqlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

5. Braziliya yong'oqlari

Selenyumning boy manbai, Braziliya yong'oqlarini iste'mol qilish yuz o'sishini yaxshilaydi. Soch o'sishida mineral selenyum markaziy rol o'ynaydi, shuning uchun foyda olish uchun yong'oqni muntazam ravishda iste'mol qiling ^[8] .

6. Pinto loviya

Oqsilning yuqori manbai, ya'ni 100 grammda 21 g bo'lgan pinto loviya yuzning soch o'sishi uchun foydalidir. Teri va sochlar asosan keratindan iborat bo'lib, ular tarkibida oqsillar bo'lgan glitsin va prolin deb nomlangan aminokislotalardan tashkil topgan tarkibiy oqsillar mavjud bo'lib, ular tanani soch, tirnoq va terini qurish uchun ishlatadigan oqsillardir. ^[9] .

7. Bargli yashil sabzavotlar

E vitaminiga boy, bargli yashil sabzavotlar, masalan qayla, ismaloq va shu kabilar, agar siz yuzingiz o'sishini kutayotgan bo'lsangiz, kundalik ratsioningizga qo'shilishi kerak. E vitamini ma'lumki, soqol sochlarini yumshatadi va soch follikulalariga qon quyilishini kuchaytiradi va shu bilan yuz sochlarining o'sishini kuchaytiradi. Bu soqolingizni tarashni va tarashingizni osonlashtiradi ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoksidil: soch o'sishiga ta'sir qilish mexanizmlari. Britaniyalik dermatologiya jurnali, 150 (2), 186-194.
2. [ikki]Uilson, N., Vikers, H., va Teylor, G. (1982). Astmatik bolalardagi oziq-ovqat sezgirligi uchun ob'ektiv test: kola ichimligidan keyin bronxial reaktivlikning oshishi.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Nayza, B. A. (2002). O'spirin o'sishi va rivojlanishi. Oziqlantirish va dietologiya akademiyasining jurnali, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Soch to'kilishidan shikoyat qiladigan ayollarda sarum biotin darajasi.Trichology International Journal, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Afro-amerikalik ayollar uchun ortiqcha yuz sochlari bilan yashashni fenomenologik o'rganish. G'arbiy Virjiniya universiteti.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Malayziyaning Kelantan shahridagi Machang shahridagi malay etno-tibbiyot botanikasi.Fitoterapiya, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, LC (2010). AQSh. Patent raqami 7 652 068. Vashington, DC: AQSh Patent va savdo markalari idorasi.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Beyker, C. A. va Jonson, G. A. (1990). Minoksidil sulfat - bu soch follikulalarini rag'batlantiruvchi faol metabolit.Jurnal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. va Yokoo, Y. (2000). Prokyanidinlarni o'z ichiga olgan bir nechta selektiv oqsil kinaz C inhibitörleri soch o'sishiga yordam beradi.Teri Farmakologiya va Fiziologiya, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieta va soch to'kilishi: ozuqa moddalarining etishmasligi ta'siri va qo'shimcha foydalanish.Dermatologiya amaliy va kontseptual, 7 (1), 1.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating