Siz otangizni yaxshi ko'rasiz, lekin u har safar qo'ng'iroq qilganda, siz xijolat tortasiz. Onangiz doimo tashqi ko'rinishingizga e'tibor qaratadi. Sizning singlingiz o'z hayotini sizniki bilan solishtirishni to'xtatmaydi - bu sizni o'zingiz haqingizda juda dahshatli his qiladi. Agar bularning birortasi tanish bo'lib tuyulsa, sizda toksik oila dinamikasi bor. Mana, yordam berishi mumkin bo'lgan ettita kitob (yoki hech bo'lmaganda o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradi).
BOG'LI: Vaziyatni bartaraf etish uchun zaharli odamga aytishingiz kerak bo'lgan 6 ta so'z
TarcherPerigeeYana butunlay: Yuragingizni davolang va zaharli munosabatlardan keyin haqiqiy o'zingizni qayta kashf eting Jekson MakKenzi tomonidan
Drama uchburchagi haqida eshitganmisiz? Asosan, bu nosog'lom naqsh bo'lib, u yaxshi niyatli odamlarni yoqtiruvchi (ya'ni, siz) o'zini past bahosidan chalg'itish uchun muammosi bo'lgan zaharli odamga yordam berishga harakat qilganda boshlanishi mumkin. Lekin ular nima qilishidan qat'iy nazar, insonning muammolarining mohiyatiga etib borishning iloji yo'q, shuning uchun ular o'zlarining barcha energiyasini tugatmaguncha ko'proq va ko'proq yordam berishga harakat qilish tsikliga kirishadilar, bu esa ularni yanada yomonroq his qiladi. Ayni paytda, zaharli odam sizdan ko'proq va ko'proq narsani so'raydi, tsiklni davom ettiradi. Ushbu foydali o'qish har xil turdagi zaharli munosabatlarning nozik tomonlarini ta'kidlaydi va bir xil turdagi zaharli xatti-harakatlar bilan doimiy ravishda bog'lanib qolish zanjirini qayta-qayta buzishingiz uchun naqshlarni izlashga yordam beradi.
PikadorQaychi bilan yugurish Augusten Burroughs tomonidan
Ba'zan siz o'zingizga yordam berish kitoblaridan tanaffus qilishingiz kerak va shunchaki u erda bo'lgan odam bilan xayrlashishni xohlaysiz. Agar siz Burroughsning mashhur debyut xotirasini birinchi marta chiqqanida o'qigan bo'lsangiz ham, uni yana bir ko'rib chiqishga arziydi. Albatta, sizning o'gay opangiz juda og'riqli, lekin hech bo'lmaganda onangiz sizni terapevt va uning bolalari bilan Viktoriya davrining iflos saroyida yashashga yubormaganmi?
HazeldenBir-biriga bog'liqlik yo'q: Qanday qilib boshqalarni nazorat qilishni to'xtatish va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlash Melody Beattie tomonidan
Biz nima deb o'ylayotganingizni bilamiz: muammo menda emas. Mening onam bilan bo'lgan toksik munosabatim menga hech qanday aloqasi yo'q va hamma narsa uning qanchalik tartibsiz ekanligiga bog'liq. Uning zaharli odatlarini to'xtatish uchun qanday harakatlar qilishingiz mumkinligini tushunish vaqti keldi. Birinchi qadam? Bu munosabatlarda qanchalik katta rol o'ynaganingizni tan oling va onangiz sizning xatti-harakatlaringiz va javoblaringizdan qanday ovqatlanishini tan oling. O'z-o'ziga yordam berish bo'yicha muallifning eng ko'p sotilgan kitobi asosan giyohvandlar bilan yaqin, o'zaro bog'liq munosabatlarga ega bo'lgan odamlarga qaratilgan, ammo u chegaralarni belgilash va o'z pozitsiyasini mustahkamlashda qiynalayotgan har bir kishi uchun juda qimmatli maslahatlarga ega.
SkribnerShisha qal'a Jeannette Walls tomonidan
Zaharli ota-onalarning farzandlari malakali, muvaffaqiyatli kattalar bo'lib chiqishi mumkinmi? Jannet Uolls javobi ha bo'lishi mumkinligini isbotlaydi. Uning ajoyib muvaffaqiyatli xotirasida, Shisha Qal'a , muallif G'arbiy Virjiniyadagi o'ta nosog'lom bolaligini va o'sha paytdagi uysiz ota-onasi uni voyaga etgani davomida o'zlarining zaharli dunyolariga qaytarish uchun qo'llagan taktikalarini hikoya qiladi. Ko'tarinkilikmi? Albatta yo'q. Agar siz zaharli ota-onalarning farzandi bo'lsangiz, ilhomlantiradimi? Mutlaqo.
MakGrou-Xill ta'limiYomon odamlar tomonidan Jey Karter, Psy.D.
Birinchi marta 1989 yilda nashr etilgan ushbu qayta ko'rib chiqilgan nashr zaharli oila a'zolari, do'stlari va ilgari ustunlik qilgan hamkasblar haqida jadvallarni qanday aylantirish haqida juda foydali maslahatlar beradi. Karter toksik xatti-harakatni bekor qilish, ya'ni o'zingizni tarbiyalash uchun boshqa odamlarni pastga tushirish deb ataydi. Uning so'zlariga ko'ra, odamlarning atigi 1 foizi bekor qilishdan yomon maqsadda foydalanadi, 20 foizi esa yarim ongli ravishda himoya mexanizmi sifatida foydalanadi. Qolganlarimiz buni beixtiyor qilamiz (ha, hatto siz ham bir nuqtada bekor bo'lgansiz). Agar siz bekor qiluvchining xatti-harakatlarini taniy boshlasangiz - va ko'pincha ular buni sizga zarar etkazish uchun qilmayotganini tushunsangiz - munosabatlarga nisbatan his-tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun to'g'ri yo'lda bo'lasiz.
Pingvin kitoblarYolg'onchilar klubi Meri Karr tomonidan
Alkogolli, ruhiy kasal ota-onalar bilan kartalar Karr va uning singlisiga qarshi to'plangandek tuyuldi. Ammo Karr o'z hikoyasini adabiy (va ko'pincha komediya) oltinga aylantirdi, uni zaharli ota-ona bilan shug'ullanadigan har bir kishi o'qishi kerak. O'zingizning oilaviy muammolaringiz haqida qayg'urayotganingizda, ushbu marvaridni eslang: disfunktsiyali oila - bu bir nechta odamdan iborat har qanday oila.
Yangi Harbinger nashrlariHissiy jihatdan etuk bo'lmagan ota-onalarning voyaga etgan bolalari tomonidan Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Siz voyaga yetgan odamsiz, lekin oilangiz bilan bir xonada bo'lganingizda, o'zingizni yana 12 yoshga kirgandek his qilasiz. Agar sizda zaharli ota-onangiz bo'lsa, bu sizning ular bilan bog'liq muammolaringiz hal qilinmaganligining asosiy belgisidir. Gibson o'zining mashhur kitobida qiyin ota-onalarni to'rt turga ajratadi: hissiy ota-ona, boshqariladigan ota-ona, passiv ota-ona va rad etuvchi ota-ona. Ularning ishlash usullarini aniqlash va ko'proq psixologik yondashuvni qo'llash (hissiy yondashuvdan farqli o'laroq) ota-onangizni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradi va ularning xatti-harakatlari sizga hech qachon aloqasi yo'qligini tushunishga yordam beradi.
