Salomatlik, go'zallik va boshqalar uchun 6 ajablanarli zanjabil yog'idan foydalanish

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Ehtimol, siz issiq, achchiq va to'g'ridan-to'g'ri mazali lazzat bilan yaxshi tanishsiz yangi zanjabil ildizi ovqatga ta'sir qiladi, ammo bu ildizpoya oshxonadan tashqarida ham ko'p narsalarni qila oladi. Darhaqiqat, so'nggi paytlarda zanjabil moyi atrofida shovqin-suron bo'ldi va yaxshi sabablarga ko'ra - paydo bo'lgan dalillar shuni ko'rsatadiki, bu ekstrakt sog'liq uchun foydalarning ajoyib ro'yxatiga ega va ajinlardan tortib otoimmün kasalliklarga qadar hamma narsani davolashda foydali bo'lishi mumkin. Xulosa: Zanjabil yog'i bo'yicha tadqiqotlar hali ham nisbatan yangi, ammo bizni narsalarni aylanib o'tishga majbur qilish uchun etarli. Biz zanjabil yog‘idan foydalanish va uning foydalari bilan chuqur tanishdik — shuning uchun to‘liq ma’lumot olish uchun o‘qing va bu ko‘p marta ishlatiladigan ekstrakt sog‘lom turmush tarzingizda munosib o‘rin egallaydimi yoki yo‘qligini o‘zingiz hal qiling.

Zanjabil yog'i nima?

Zanjabil yog'ining potentsial foydalarini ko'rib chiqishdan oldin (maslahat: bir nechtasi bor), siz bu narsa aslida nima ekanligini qiziqtirgan bo'lishingiz mumkin. Oddiy qilib aytganda, zanjabil yog'i zanjabil o'simlikining ildizpoyasidan (ya'ni, qutulish mumkin bo'lgan qismi) olinadigan efir moyidir. Per Jenna Levine, botanik va o'simlikshunos LINNÉ Botanika , zanjabil yog'ini bir necha xil usullar bilan tayyorlash mumkin: zanjabil ildizini yog'da maydalash, efir moyini ishlab chiqarish uchun distillash yoki CO2 ekstraktsiyasi bilan. Birinchi usul - distillash - uyda amalga oshirilishi mumkin, ammo Levin o'rniga CO2 ekstraktini tavsiya qiladi, chunki ular boyroq va murakkabroq hidga ega, uni yangi hosil qilingan ildizga ko'proq mos keladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz zanjabil moyiga qiziqsangiz, o'z qo'llaringiz bilan tayyorlang - shuni yodda tutingki, do'konda sotib olingan CO2 ekstrakti ko'proq zarba beradi.

Zanjabil yog'ining qanday foydalari bor?

Yallig'lanishga qarshi kurashadi.Agar siz buni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, yallig'lanish immunitet tizimining juda keng tarqalgan nosozligi bo'lib, u sog'liq bilan bog'liq ko'plab muammolarga olib kelishi mumkin, shuning uchun yallig'lanishga qarshi kurash hamma narsa bilan bog'liq bo'lgan alomatlarni engillashtirishda juda muhimdir. Xo'sh, buning zanjabil yog'iga qanday aloqasi bor? Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra (masalan bu 2013 yilgi sharh va bu 2018 yilgi tadqiqot ), zanjabil ekstraktida yallig'lanish biomarkerlarini kamaytiradigan va immun tizimining modulyatori sifatida ishlaydigan ko'plab birikmalar - gingerol (zanjabil alesi bilan adashtirmaslik kerak) va uning ikkilamchi metabolitlari mavjud. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, zanjabil ekstrakti yallig'lanishga qarshi foydalarni o'z ichiga oladi - bu xususiyat keng qamrovli ta'sirga ega. (Maslahat: zanjabil moyining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari asosan ushbu ro'yxatdagi deyarli barcha boshqa imtiyozlarni qamrab oladigan katta soyabondir.)

Og'riq va og'riqlarni engillashtiradi.Surunkali yallig'lanish bilan bog'liq kasalliklarni davolashda jiddiy potentsialga ega bo'lishdan tashqari, zanjabil moyi ham va'da berdi. o'tkir yallig'lanish bilan bog'liq simptomlarni bartaraf etish . (Bilasizmi, olti oy ichida birinchi marta sport zaliga borishga qaror qilganingizda, butun tanangiz og'riydi.) Aslida, Viskonsin-Madison universitetining 2016 yildagi sharhi zanjabil bilan og'iz orqali davolash hayz ko'rish paytida og'riqni engillashtirishda ibuprofen kabi samarali bo'lishi mumkinligini aniqladi, chunki uning og'riq qoldiruvchi xususiyatlari. Zanjabil yog'ini og'iz orqali iste'mol qilish bo'lsa-da emas tavsiya etiladi, boshqa tadqiqot Menstrüel og'riqni davolash uchun zanjabil moyi haqida - uning salohiyatini aromaterapiya davosi sifatida ko'rib chiqdi - xuddi shunday ijobiy xulosaga keldi.

Oshqozonni tinchlantiradi.Zanjabil ko'ngil aynish va hazmsizlikni engillashtirish uchun keng qo'llaniladi, ammo zanjabil efir moyi iste'mol qilinmasa ham, buning uchun ajoyib ish ekanligini bilish sizni ajablantirishi mumkin. Janubiy Koreyadan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot zanjabil efir moyidan foydalangan holda aromaterapiya ko'ngil aynish uchun samarali davo bo'lishi mumkinligini aniqladi, shuning uchun keyingi safar oshqozon xafa bo'lganingizda, bu kuchli ekstraktdan bir shisha va diffuzor sizga kerak bo'lgan yagona dori bo'lishi mumkin.

Terini yaxshilaydi.Ma'lum bo'lishicha, zanjabil yog'i sizning go'zalligingiz uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Kengash uchun sertifikatlangan dermatolog Doktor Gonsales , zanjabil yog'i 40 dan ortiq antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, ular terini erkin radikallardan (ya'ni, erta qarishga olib kelishi ma'lum bo'lgan beqaror, yomon kichik molekulalar) himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, zanjabil yog'ining biriktiruvchi, yallig'lanishga qarshi va antiseptik xususiyatlari terining eng tashqi qatlamini tiklashga yordam beradi ... va akne paydo bo'ladigan teri uchun ham yaxshi bo'lishi mumkin. Levin, zanjabil yog'i teriga topikal surtilganda juda ko'p salohiyatga ega ekanligiga qo'shiladi - bu terining ohangini tekislash, elastiklikni yaxshilash, qon aylanishini oshirish va chandiqlarni yo'qotishga yordam beradi. Juda yaxshi eshitiladi, to'g'rimi?

Soch va bosh terisi salomatligini mustahkamlaydi.Zanjabil yog'i uchun holat allaqachon juda jozibali - ammo tortning muzlashi shundaki, bu ekstrakt sizga hashamatli qulflarni ham berishi mumkin. Biz suhbatlashgan ikkala mutaxassis ham zanjabil moyi soch va bosh terisiga surtilganda iplarni mustahkamlashi, qichishishni yumshatishi va kepekni kamaytirishi mumkinligiga rozi. Nega? Doktor Gonsalesning ta'kidlashicha, bu kuchli eliksir sochlaringizning umumiy sog'lig'iga yordam beradigan yuqori mineral tarkibga ega, shu bilan birga uning antiseptik, antifungal va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari sochni parvarish qilishning gigienik jihatlariga [hissa qo'shadi]. Soch o'sishini rag'batlantirish haqida gap ketganda, doktor Gonsales hakamlar hay'ati hali ham tashqarida ekanligini ogohlantiradi; Shunday bo'lsa-da, bo'lingan uchlari va ko'rinmaydigan yoriqlarni yo'q qilish qobiliyati, albatta, zanjabil yog'iga jiddiy bonus ball beradi.

Zanjabil yog'ini qanday ishlatasiz?

Qanchalik jozibali bo'lmasin, o'zingizni zanjabil yog'iga solib qo'yishni hali boshlamang. Ushbu efir moyining afzalliklarini sinab ko'rishni boshlashdan oldin, to'g'ri foydalanish bo'yicha bir nechta narsalarni bilishingiz kerak.

Yuqorida aytib o'tilganidek, sof zanjabil efir moyi emas og'iz orqali iste'mol qilish uchun mo'ljallangan. (Ammo, agar siz zanjabil moyini taomlarni tatib ko‘rish uchun ishlatmoqchi bo‘lsangiz, Levinning ta’kidlashicha, vaqtinchalik yechim bor: zanjabil efir moyini kungaboqar yoki bodom kabi yumshoq tashuvchi yog‘ga suyultiring... meva, urug‘lar uchun efir moyining 1 foizidan boshlab. yoki yong'oq yog'i.) Ya'ni, aromaterapiya va topikal foydalanish orqali ushbu efir moyi taqdim etadigan sog'liq uchun foydalarning ko'pchiligidan foydalanishingiz mumkin. Oldingi dastur juda oddiy - diffuzoringizga bir necha tomchi qo'shing va uni bir kunga chaqiring. Teri va sochni parvarish qilish vositasi sifatida zanjabil yog'idan foyda olish uchun siz bilishingiz kerakki, efir moyini to'g'ridan-to'g'ri teriga surtish tavsiya etilmaydi, chunki suyultirilmagan zanjabil yog'i sog'lom porlashdan ko'ra toshma paydo bo'lishiga olib keladi. . Buning o'rniga, Levin yuqorida tavsiflangan pishirish yog'i usuliga rioya qilishni va uni bosh terisi va teriga massaj qilishdan oldin (go'zallik uchun foyda yoki og'riqni yo'qotish uchun) efir moyini (sizning teringiz yaxshi qabul qilishini bilasiz) tashuvchi yog'da suyultirishni tavsiya qiladi.

Zanjabil efir moyidan foydalanish xavfsizligiga kelsak, doktor Gonsalesning aytishicha, zanjabil yog'i FDA tomonidan odatda xavfsiz deb tan olingan…[va] bir nechta salbiy ta'sirlar haqida xabar berilgan. Shunday bo'lsa-da, yangi mahsulotni, ayniqsa zanjabil moyi kabi kuchli mahsulotni ishlatishdan oldin, yamoq testini o'tkazish har doim yaxshi fikr.

Zanjabil yog'i artrit uchun yaxshimi?

Ma'lumki, zanjabil yog'i o'zining tabiiy yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli og'riq qoldiruvchi vosita sifatida juda ko'p va'da berdi. Shu sababli, bu artritni davolash uchun tibbiyot hamjamiyatining qiziqishini uyg'otdi. Artritni davolash uchun zanjabil moyi haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, yaqinda chop etilgan tadqiqot PharmaNutrition jurnal zanjabil yog'i og'riq qoldiruvchi, artritga qarshi xususiyatlarga ega va hatto bo'g'imlarni himoya qilishda ham muhim rol o'ynashi mumkinligini ko'rsatadi.

HOZIR XARID QILISH

HOZIR XARID QILISH

HOZIR XARID QILISH

BOG'LIQ: Hayotingizga ziravor beradigan 30 ta zanjabil retsepti

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating