Uyda o'z-o'zini parvarish qilishning 50 ta mutlaqo bepul usullari

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'yish yo'llarini topish (va ha, hatto o'zingizni erkalash) oddiy kunning eng muhim qismidir, lekin ayniqsa stress vaqtida juda muhimdir. Ammo kurort kunlari, yoga mashg'ulotlari va so'nggi blokbasterlar menyudan o'chirilsa, dam olish yo'llarini topish qiyin bo'lishi mumkin. Bu erda uyda o'z-o'zini parvarish qilishning 50 ta mutlaqo bepul usullari.

BOG'LIQ : 14 Haqiqiy ayollar o'zlarining g'alati o'z-o'zini parvarish qilish marosimida

1. Yotog'ingizni yig'ib oling. Bu ikki daqiqa vaqt oladi va sizni cheksiz darajada birlashtirilgan his qiladi.

2. Orzularingizdagi dam olishni rejalashtiring. Agar siz buni bir muncha vaqt yoki hech qachon davom ettirmasangiz ham, o'zingizni Mikonosda quyosh botayotganingizni tasavvur qilish qiziqarli.

3. Bir ayol uchun karaoke qiling. Hech kim sizni Ariana Grandening barcha baland notalarini o'tkazib yuborganingizni eshitadi deb tashvishlanmasdan.

4. Uzoq, hashamatli vanna qabul qiling. Tasalli beruvchi pleylistni oching va teringiz qichishishini kuting.

5. Bajarilganlar ro'yxatini yozing. Siz allaqachon bajargan va qilishingiz kerak bo'lgan narsalar bilan to'la.

6. Bir oz dam oling. Yigirma daqiqa yoki ikki soat. O'zingizning sarguzashtingizni tanlang.

BOG'LIQ : Uyingizni o'zingizga g'amxo'rlik qilish maskaniga aylantirishning 26 usuli

7. Odatda kiyishdan qo'rqadigan bo'yanish ko'rinishini sinab ko'ring. YouTube-ni oching, jasur qo'llanma toping va do'stlaringizga yuborish uchun jozibali selfi oling.

8. Xudbin bo'ling. O'zingizga va ba'zan o'z ehtiyojlaringizga birinchi o'ringa qo'yish yaxshi ekanini eslatib turing.

9. Suv idishingizni tez-tez to'ldiring. Suvsizlanish o'zingizga g'amxo'rlik qilishning eng oson usullaridan biridir.

10. Motivatsion TED suhbatini tomosha qiling. Har qanday narsa bilan Bren Braun qilish kerak.

11. Eski do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Yaxshi ushlash sesh, albatta, yuzingizda tabassum paydo bo'ladi.

12. Sevimli shamingizni yoqing. Haqiqatan ham hidga e'tibor bering va barcha eslatmalarni aniqlay olasizmi yoki yo'qligini ko'ring.

13. Sizni doim kuldiradigan Netflix filmi yoki shousini tomosha qiling. Ushbu quvnoq, ayollar boshchiligidagi komediyalardan birini taklif qilsak bo'ladimi?

14. O'zingizga yoqadigan o'nta narsa ro'yxatini yozing. O'z-o'zini sevish - bu o'ziga g'amxo'rlik qilishdir. O'zingizga iltifot ayting ... yoki o'nta.

15. YouTube’da yoga bo‘yicha darslik qiling. Biz ashaddiy muxlislarimiz Kassandra bilan yoga bepul videolar.

16. Bezovta qilmang telefoningizni yoqing. Agar bor-yo'g'i bir soat bo'lsa, vaqtingizni matnlar, elektron pochta xabarlari va Instagram hikoyalarisiz o'tkazish juda tetiklantiruvchi.

17. Muzeyga tashrif buyuring - onlayn. Google’ning “San’at va madaniyat” platformasi yashash xonangizdagi qulaylikdan dunyoning eng ta’sirchan diqqatga sazovor joylarini tomosha qilish imkonini beradi.

18. Choyshablaringizni almashtiring. Yangi to'ldirilgan to'shakda uxlab qolish kabi narsa yo'q.

19. Pishiriq. Bu eski sevimli yoki mutlaqo yangi retsept bo'ladimi, bir nechta pishiriqlarni iste'mol qilishdan oldin qo'llaringizga un surtish kerak.

20. Mari Kondo sizning shkaf. Agar u quvonch uchqunlarini keltirmasa, u ketadi. (Xayriya to'plamiga yoki Depop kabi ilovaga.)

21. Mantrani yarating. Shu yerdan boshlang ilhom olish uchun, keyin o'zingiz xohlagan tarzda yashashni o'zida mujassam etgan so'z yoki iborani yarating.

22. Kayfiyatingizga qarab pleylistlarni tuzing. Keyingi safar sayrga chiqsangiz, shunga mos ravishda tiqilib qoling.

23. Tirnoqlaringizni bo'yash. Bu salon manisiga qaraganda arzonroq va ko'pincha uzoqroq xizmat qiladi.

24. Pinterestdagi ijobiy tasdiqlarga qarang. Cheesy? Ha. Ilhomlantiruvchimi? Bu ham.

25. Hayvonlarning yoqimtoyligi haqidagi videolarni tomosha qiling. Siz kuchukchalar, pandalar yoki oq ayiqlarni yaxshi ko'rasizmi, @HayvonlarVideolari Bu ajoyib kliplarning Instagram xazinasi.

26. Kamera ruloningizdan o'ting. Siz qilgan barcha ajoyib narsalarni eslang.

BOG'LIQ : Yangi onalar uchun o'z-o'zini parvarish qilishning 7 usuli

27. Ko'p yillar oldin o'ynashni to'xtatgan telefon o'yinini qayta yuklab oling. Do'stlar bilan so'zlar qaytib keldi, bolam.

28. Uzoq yurishga boring. Podkast yoki sevimli pleylistingizni navbatga qo'ying va shunchaki sayr qiling.

29. Stretch. Mushaklaringizga mehr ko'rsatish uchun butun mashg'ulotni bajarish kerakligini kim aytdi?

30. Uyingizni tartibga keltiring. Kir yuving, tozalang, ovqat tayyorlang. Buni tugatgandan so'ng o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. (Aslida, bu erda to'liq oshxonangizni chuqur tozalash uchun nazorat ro'yxati u uchqun bo'lguncha ... ikki soatdan kamroq vaqt ichida.)

31. Ertalab va tunda tinchlantiruvchi tartiblarni yarating. Sizni baxtli kun va orom tunga qo'ygan narsalar haqida o'ylab ko'ring va ularni odatlarga aylantiring.

32. Uyda o'zingizga ajoyib kofe ichimligi tayyorlang. Starbucks la'nati bo'lsin, endi siz baristasiz.

33. Quyosh chiqishi yoki botishini tomosha qiling. Hech qanday suratga olmasdan, ya'ni.

34. Doodle. Qo'lingizda kattalar uchun bo'yash kitobi bo'lmasa ham, qalam va qog'oz oling va ijodiy sharbatlaringiz oqishiga imkon bering.

35. O'qishni orzu qilgan kitobni oling. Sharob ixtiyoriy, lekin tavsiya etiladi.

36. Eng qulay kiyimingizga kiring va meditatsiya qiling. Bu erda boshlashning to'rtta oddiy usuli mavjud.

37. Jurnal yozishni boshlang. Siz buni ko'p yillar davomida qilishni xohlaysiz; hozir vaqti.

BOG'LIQ : Mashhurlarning o'ziga g'amxo'rlik qilishning 7 ta hayratlanarli tartiblari

38. Ijtimoiy tarmoqlaringizni kuzatib boring. Qorin bo'shlig'i sizni doimo pastga qaratib yuboradigan avstraliyalik o'smir? Siz uni kuzatishni bekor qilishga rasman ruxsatingiz bor. Yoki shunchaki uning xabarlarini o'chirib qo'ying.

39. Tinchlantiruvchi nafas olish texnikasini sinab ko'ring. Faqat oladi O'zingizni xotirjam his qilish uchun 16 soniya -nima kutyapsan?

40. Minnatdorchilik ro'yxatini tuzing. Siz minnatdor bo'lgan narsalarni yozib qo'ysangiz, ularni yanada ko'proq qadrlaysiz.

41. O'zingizning yuzingiz uchun niqob tayyorlang. Keyin qo'llang va keyin teringizning ipakdek yumshoqligidan bahramand bo'ling.

42. Yangi narsalarni o'rganing. Yuklab olish Duolingo , Vikipediya quyon teshigidan pastga tushing, ufqingizni kengaytiring.

43. Do'stlaringiz bilan film tomosha qiling (masofadan). ni yuklab oling Netflix Party kengaytmasi va tajriba Tiger King eng yaqin va azizim bilan.

44. Sevimli pleylistingizga kirish. Siz + Beyonsening eng katta hitlari = cheksiz quvonch.

45. Terini parvarish qilish tartib-qoidalarini bajarishga vaqt ajrating. Siz barcha krem ​​va sarumlarni sotib olgan 12 bosqichli tartibni amalga oshirdingiz, lekin hech qachon qilmadingizmi? Unga bir haftalik sinov bering va natijalaringizni yozib oling. Bunga arziydimi?

46. ​​Birovga yaxshilik qiling. Bu kimgadir kartani yuborishni anglatadimi yoki qo'shnilaringiz bilan SMS orqali ro'yxatdan o'tishni anglatadimi, tasodifiy mehribonlik harakatlari juda qoniqarli.

47. Yashil narsalarni iste'mol qiling. Keyin bir narsa shokolad bilan uni kuzatib boring, chunki muvozanat.

48. Podkastni tinglang. Fikringizni chalg‘itish uchun ilhomlantiruvchi yoki qiziqarli podkastni tomosha qiling (yoki shunchaki yig‘iladigan kirlarni yanada qiziqarliroq qiling). Biz taklif qilamiz Sizning eng yaxshi hayotingiz Anna Viktoriya bilan yoki Royally obsessed ?

49. Jadvalingizga qalam bilan yozing. Ha, haftada bir necha marta jismoniy blokirovka qiling, bu erda siz boshqa hech narsani rejalashtira olmaysiz.

50. Mutlaqo hech narsa qilmang. Sokinlik fazilatdir, odamlar.

BOG'LIQ : Ayollar haqida gapirishni boshlashi kerak bo'lgan 20 ta narsa

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating