Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Kilo yo'qotish uchun karamdan olma sharbatini qanday tayyorlash mumkin | BoldskiyDiyetisyen sizga sog'lig'ingizdagi ba'zi muammolar tufayli ozishni maslahat berganmisiz? U sizga diet jadvalini bergan bo'lishi mumkin, ammo bundan tashqari siz dietangizga sharbatlarni, ozishga yordam beradigan maxsus yashil sharbatlarni ham qo'shishingiz kerak.
Yashil sharbatlarda katta miqdordagi antioksidantlar bo'lgan meva va sabzavotlar mavjud bo'lib, ular nafaqat tanangizni tozalaydi, balki ozishga ham yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizning metabolizmingizni kuchaytirishga, oshqozonni yaxshilashga va hokazolarga yordam beradi.
Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun sharbat berish turli xil vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarni to'ldirishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Bu erda vazn yo'qotish uchun eng yaxshi yashil sharbat retseptlari
Ushbu yashil sharbatlar diuretik xususiyatlarga va yog 'yoqadigan tarkibiy qismlarga ega bo'lib, ular suyuqlikni ushlab turmaslik uchun juda yaxshi.
1. Ananas, bodring va ismaloq sharbati retsepti
Ha, ismaloq bu sharbatda ishlatiladi, chunki u ozuqaviy moddalarga boy va kam kaloriya bo'lib, bu vazn yo'qotish uchun juda yaxshi. Ushbu yashil bargli sabzavot, shuningdek, A vitamini, S vitamini, folat, magniy va boshqa vitaminlar bilan murabbo bilan to'ldirilgan.
Ananas va bodring tarkibida antioksidantlar va ovqat hazm qilish fermentlari mavjud bo'lib, bu ortiqcha yog 'va suyuqlik yo'qotilishiga yordam beradi.
Sharbatning boshqa afzalliklari orasida yallig'lanish bilan kurashish va vaznni boshqarish uchun metabolizmni kuchaytirish mavjud.
Qanday qilish kerak: 2 tilim ananasni maydalab, 12 dona bodring, 4 ta ismaloq bargini va 12 dona olma (ta'mini oshirish uchun) bilan maydalang va sharbat chiqargichga 1 stakan suv bilan aralashtiring. Zo'rliksiz xizmat qiling.
Iste'mol usuli: Ushbu sharbatni och qoringa iching va 30 daqiqadan so'ng nonushta qiling. Haftada uch marta iste'mol qiling.
2. Kivi, marul va ismaloq sharbati retsepti
Kivi, ismaloq va marul, bu tarkibiy qismlarning kombinatsiyasi tanangizga ko'p miqdordagi tola va antioksidantlarni beradi, bu esa vazn yo'qotishiga yordam beradi. Kivi tarkibida S vitamini, K vitamini va boshqa muhim oziq moddalar mavjud. Ular shuningdek kaloriya va energiya zichligi past. Salat va ismaloq ham past kaloriya hisoblanadi.
Ushbu yashil sharbat diuretik va tozalovchi xususiyatlarni o'z ichiga oladi, bu toksinlar va ushlab turilgan suyuqliklarni olib tashlashga yordam beradi.
Qanday qilish kerak: 1 ta kivi, 5 ta ismaloq bargini, 3 ta marulni maydalab, 1 stakan suv bilan aralashtirgichga soling. Ichkilikni zo'riqtirmasdan darhol xizmat qiling.
Iste'mol usuli: Ushbu sharbatni haftasiga uch marta och qoringa iching.
3. Bodring, selderey va yashil olma sharbati retsepti
Ushbu yashil sharbat juda kam kaloriya tarkibiga ega, ammo antioksidantlar, vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan. Bir stakan bodringda taxminan 16 kaloriya, K vitamini, S vitamini, kaliy, magniy va boshqa muhim oziq moddalar mavjud. Yashil olma tarkibida hazm bo'lmaydigan birikmalar mavjud bo'lib, ular sizning ichaklaringizda yaxshi bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi, bu esa vazn yo'qotish bilan bog'liq.
Yashil sharbat ichakdagi yog'ning emishini yanada kamaytirishi va metabolizmni rag'batlantirishi mumkin, bu esa vaznni osonlikcha yo'qotishga yordam beradi.
Qanday qilish kerak: 12 bodring, 3 dona selderey, 1 dona yashil olma maydalab, maydalang va aralashtirgichga 1 stakan suv soling.
Iste'mol usuli: Olma, bodring va selderey sharbatini och qoringa yoki tushdan keyin haftasiga ikki-uch marta iching.
4. Sabzi, marul va brokkoli sharbatining retsepti
Sabzi kaloriya miqdori past va tarkibida atigi 50 kaloriya bor. Shuningdek, sabzi tarkibida A vitaminining mavjudligi tanadagi retinoidlarga aylanadi, bu sizning yog 'hujayralari va to'qimalariga ta'sir o'tkazadi. Bundan tashqari, marul va brokkoli kaloriya miqdori kam, shuning uchun bu sharbat sizni ingichka qilib tozalaydi.
Qanday qilish kerak: 12 ta sabzi, 3 ta marul, 1 dona brokkoli, 2 dona selderey (ta'mini oshirish uchun) maydalab, maydalang va blenderga bir stakan apelsin sharbati qo'shing.
Iste'mol usuli: Ushbu mazali yashil sharbatni nonushta yoki tushdan keyin iching. Ushbu sharbatni kuniga 2 hafta iching.
5. Limon, petrushka va ismaloq sharbati retsepti
Ushbu sharbat retseptida ishlatiladigan ingredientlar diuretik, tozalovchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va vazn yo'qotish uchun samarali hisoblanadi. Limon kaloriyalarni kamaytirishda juda yaxshi va ozishga yordam beradi va petrushka bilan birga metabolizmni yaxshilaydi. Ushbu uchta tarkibiy qism immunitet tizimini ham mustahkamlaydi.
Qanday qilish kerak: 5 ta petrushka, 6 ta ismaloq barglari, 1 dona selderey va 12 dona bodring, 1 choy qoshiq maydalangan zanjabil (ta'mini oshirish uchun) va 1 limondan sharbat oling. Bularni aralashtirgichga 1 stakan suv bilan qo'shing.
Iste'mol usuli: Ushbu sharbatni haftasiga uch marta och qoringa iching.
Ushbu ingichka yashil sharbat retseptlarini tayyorlashga harakat qiling va o'zingiz uchun ajoyib natijalarni ko'ring.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
