Stress sodir bo'ladi. Siz bo'lgan kunlarda bu yaqin Sizning xo'jayiningizni, sizning muhim boshqangizni, sizdan nishonga o'tadigan har qanday issiq tanani mushtlash, qanday qilib to'g'ri dam olishni bilishga yordam beradi. Biz 31 ta usulni o'ylab topdik.
1. Yoga darsini oling.
2. Kabutar pozasi eng yomoni ekanligini unutmang va keyingi safar boks darsiga borishga qaror qiling.
3. Uyga boring va bir qadah sharob iching.
4. Ikki qadah sharob iching.
5. Yetarlicha qadah sharobga ega bo‘ling, sizning fikringizcha, Facebook’dagi barcha eskilaringizni tekshirib ko‘ring va darhol pushaymon bo‘ling.
6. Meditatsiya qiling.
7. 30 soniyadan so'ng, siz hali meditatsiyani o'zlashtirganmisiz, deb o'ylang.
8. Yana 20 soniya kuting va kutmaganingizni tushuning.
9. Meditatsiyadan voz keching va yana bir shisha sharobni oching.
10. Chiroyli kechki ovqat tayyorlashga qaror qiling.
11. Siz tanlagan retsept juda murakkab bo'lsa... va sizda barcha ingredientlar yo'q bo'lsa, hafsalangiz pir bo'ladi... va baribir mirepoys nima bo'ladi... va oh, afsuski, siz shunchaki tugatasiz. sousga aylanishi kerak bo'lgan shisha sharob.
12. Tailand taomlariga buyurtma bering.
13. Momiq romantik komediya tomosha qiling.
14. 90-yillardan keyingi yaxshi romantik komediyalar yo'qligidan nola.
15. Kabelga o'ting.
16. Qo‘lga olishda Imperiya , vudu qoʻgʻirchogʻini qanday yasashni oʻrganing, soʻngra KEURIG SUVINI TOʻLDIRISHNI HECH QACHON ESLAMAGAN DEVE koʻrinishida yasang.
17. Nafas oling.
18. O'zingizni stresssiz stsenariyda tasavvur qiling.
19. O'zingizni stresssiz stsenariyda tasavvur qiling, unda siz Benedikt Kamberbatch bilan turmush qurgansiz va u intervyularda ko'rinadigandek maftunkor, kulgili va qo'llab-quvvatlovchi.
20. Tinchlantiruvchi musiqa tinglang.
21. Ajabo, Benedikt Kamberbatch tinchlantiruvchi musiqani yoqtiradimi?
22. Virusli videoni tomosha qiling.
23. Virusli videolarning YouTube quyon teshigiga yiqilib tushing va faqat inglizlarning mushuklar ishtirokidagi reenaktsiyasini ko'rganingizdan keyin chiqing. Idora.
24. Uzoq, issiq vanna qabul qiling.
25. Yuz uchun niqob qiling.
26. Niqob taqqan holda selfi oling va uni Instagramga joylashtiring.
27. Sizning yuz niqobingizdagi suratingiz qancha layk to'playotganini bilish uchun Instagramni obsesif tekshirib ko'ring.
28. Doimiy ravishda yoqtirishlarni tekshirish sizni ko'proq stress qilishini tushunib oling va to'xtang.
29. Bir chashka issiq choyni pishiring.
30. Instagramni yana bir bor tekshiring.
31. Benedikt-Kamberbatch-hamma-instagramlaringizni-obsesif-yoqish-qo'shilgan orzu holatiga tushing.
