Keto bo'lganingizda, faqat o'zingiz uchun bo'lsa ham, biftek kechki ovqat tayyorlash uchun sizga maxsus imkoniyat kerak emas. Muzlatgichingizni bir nechta ajoyib mol go'shti bilan to'ldiring va past uglevodli turmush tarzi ushbu 20 ta keto-do'st retseptlar bilan taqdim etadigan barcha imtiyozlardan foydalanishga tayyorlaning.
BOG'LIQ: Kechki ovqatda sinab ko'rish uchun 18 ta oson ketogenik retseptlar
Dana Karpender / Bitta uchun Keto1. Bir kishi uchun keto biftek va ko'k pishloqli salat
Restoran uslubidagi bu ajoyib salat bir necha daqiqada yig'iladi va sizda qolgan barcha bifteklardan foydalanishning sog'lom usulidir.
Retseptni oling
FOTO: ERIC MORAN/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Limonli o'tlar sousi bilan qovurilgan yonbosh biftek
Ushbu jasur va mazali retseptning kaliti? Grilga tushishidan oldin biftekni marinadlash, so'ngra ikkinchi turda achchiq sous bilan urish.
Retseptni oling
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. 15 daqiqalik skillet qalampirli biftek
Bu bir skovorodkali taom xitoylik taomlardan ilhomlangan va shu qadar tez yig'iladiki, siz uni haftaning istalgan kechasida pishirishingiz mumkin.
Retseptni oling
BOG'LIQ: 'Toza keto' va 'iflos keto' o'rtasidagi farq
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Chimichurri sousli biftek shishi
Aperatif yoki antree sifatida, kabob uslubidagi bu bifshteks luqmalari juda jozibali, ayniqsa uy qurilishi chimixurri bilan.
Retseptni oling
La'nati mazali 5. Sarimsoqli sarimsoqli biftek va qaymoq
Uglevodsiz hayot kechirasizmi? Xo'sh, bemaqsad va maysazorni olib keling. Bu sariyog 'resepti bilan uyda sana kechasi eng yuqori cho'qqisiga chiqadi.
La'nati mazali 6. Pishiriqli pan biftek va tuxum
Dangasa tonglar yanada mazali bo'ldi. Biftek, tuxum va qovurilgan pomidor tongingizni mo'l-ko'l lazzat va oqsil bilan boshlaydi. To'liq keto taom uchun ushbu retsept bo'yicha chaqaloq kartoshkasini qoldiring.
belgilangan taom 7. Steyk, Poblano va qo'ziqorinli fajitalar
Psst, fajita kechasi uchun tortilla kerak emas! Bu go'sht va sabzavot kombinatsiyasi to'liq qoniqarli, vilkalar uchun qulay taom yaratish uchun etarli tuzilish va ziravorlarga ega.
BOG'LIQ: Reddit-da biz o'rgangan eng yaxshi keto dietasi
Yarim pishirilgan hosil 8. Koreyscha panjara bifshteksi
Qovurilgan kunjut urug'lari bu achchiq, marinadlangan biftek uchun o'tlar bilan to'ldirilgan chimixurrini kuchaytiradi.
Shirin no'xat va za'faron 9. Lime mol go'shti va rayhon aralashtiramiz
Bu ohak bilan qovurilgan sous uglevodlarsiz bir tonna zing qo'shadi. Bundan tashqari, siz butun hafta davomida qoldiqlarni kutasiz.
Men oziq-ovqat blogiman 10. Yapon chimixurri, qovurilgan suyak iligi va murabbo tuxumli pechda qovurilgan biftek
Ha, chimixurri ajoyib keto ziravoridir, chunki uni doimiy ravishda almashtirish uchun o'tlar, ziravorlar va yog'lar bilan o'ynashingiz mumkin. Kechani qulay qilish uchun pechda qovurilgan biftek retsepti bilan xizmat qiling.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL11. Lavlagi va qaymoqli qayla bilan bir tovali biftek
Bir-ikki bo'lak mol go'shti + ikkita sabzavot + bitta tovoq = juda oson va tez kechki ovqat retsepti. Ustiga ko'k pishloq yoki feta sepish ham yaxshi qo'shimcha bo'ladi ...
Retseptni oling
fotosurat: Maykl Markand / Uslub: Jeyk Koen12. Fransuz piyoz ko'krak qafasi
Biftek va mol go'shtidan tayyorlangan kechki ovqat o'rtasidagi gibrid bo'lgan brisket har doim taskin beruvchi va har doim qo'shimcha kompaniya talab qiladigan taomlardan biridir. Barcha do'stlaringizni ta'mi kabi yoqimli hidli keto ziyofatiga taklif qiling.
Retseptni oling
BOG'LIQ : Keto uchun qulay bo'lgan 12 ta kechki ovqat retsepti
Sog'lom Yum 13. Chimichurri sousli biftek chaqishi
Biftek chaqishi, ya'ni bifshteks uchlari, tashqi tomondan qovurilgan va xushbo'y, lekin ichi suvli. O'tli yashil sous bilan birlashtirilgan, ular juda chidab bo'lmas.
40 ta fartuk 15. Keto Fajita salatasi biftek bilan
Chili-zira-ohak vinaigrette - bu erda. (Va ha, siz albatta pishloq va smetana qo'shishingiz mumkin.)
Aniqlangan taom16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
Agar rostini aytsak, biz sriracha mayo haqida birinchi eslatmada sotilganmiz.
Retseptni oling
Menga pechni bering 18. Osiyo qalampirli biftek kebablari
Tayoqdagi bifshteksni iste'mol qilish nafaqat qiziqarli, balki uni pishirish ham osonroq va tezroq.
Zamonaviy Proper 17. Philly Cheese Stey Skillet
Biz hammamiz bilamizki, eng yaxshi qismi to'ldirish ekanligini bilsak, bulochka kimga kerak?
Qoshiq sanchqi bekon 14. Grilda pishirilgan qisqichbaqalar va biftek Surf n' Turf
Bizning dietamizda ikki marta kechki ovqat bormi? Biz qilsak, xafa bo'lmang.
Yog 'bilan yaxshi o'ynaydi 19. Uch daqiqalik quyma temir biftek
Ushbu taomning nayrangi - bu ishonchli skovorodkani qizdirishdir. Har bir tomonda to'qson soniya avakado sousiga botirishni kutayotgan o'rtacha kamdan-kam bifshteksni beradi.
Gaby Pazandachilik nima 20. Guakamolli biftek salatasi
Tsitrus, ziravorlar va o'tlarning xushbo'y marinadlari tufayli bifshteks bu barcha qo'shimchalar bilan ham yo'qolmaydi. (Gebi Dalkin shunday aqlli.)
BOG'LIQ: Ketoga borishni o'ylayapsizmi? Ushbu maslahatlarni o'qimasdan boshlamang
