OG'IRLIKNI YO'QOTISH UCHUN 20 TA HIND TAOMLARI

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqat

7 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
8 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
10 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
13 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Wellness oi-Staff tomonidan Ipsa Sweta Dhal 2017 yil 15-dekabrda

Og'irlikni yo'qotish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishni talab qilmaydi. Va bu juda to'g'ri, ayniqsa Hindiston kabi mamlakatda. Hindiston turli xil oziq-ovqat mahsulotlari bilan to'ldirilgan bo'lib, ular to'g'ri pishirilganda, vaznni yo'qotishda ham, yo'qotishda ham yordam beradi.

Keling, har bir hind oshxonasida topish mumkin bo'lgan vazn yo'qotishda bizga yordam beradigan ushbu ajoyib oziq-ovqat mahsulotlarini ko'rib chiqamiz.

№1 Moong Dal

Moong dal yasmiq oilasiga mansub bo'lib, A, B, C vitaminlari va ko'plab minerallarga boy. Bu fazilatlarning barchasi uni yog'li ovqatlarning o'rnini bosadigan va vazn yo'qotishingizga yordam beradigan parhezshunoslar tomonidan juda tavsiya etilgan. Ushbu daladagi yuqori tolali tarkib uzoq vaqt davomida o'zingizni to'ydirishga yordam beradi va ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi. Bundan tashqari, bu sizning metabolizm tezligini tezlashtiradi.

# 2 yong'oq

Ushbu quruq meva har doim onaning eng yaxshi ko'rgan varianti hisoblanadi, endi esa sizniki! Bir hovuch yong'oqning antioksidantlari boshqa oddiy yong'oqlarga qaraganda deyarli ikki baravar ko'p. Bu mazali, ammo foydali atıştırmalıkni kaloriya iste'mol qilmasdan iste'mol qilish imkonini beradi. Bu shuningdek xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

№3 ismaloq

Ismaloq suv, tola, vitaminlar va antioksidantlarga boy yashil sabzavot bo'lib, uni vazn yo'qotish uchun eng yaxshi ovqatga aylantiradi. Bir stakan ismaloq atigi 10 kaloriya qo'shadi. Bir chashka ismaloq har qanday ishtiyoqdan tashqari to'yinganlikni his qilishingizga yordam beradi. U tolaning yaxshi manbai bo'lib, metabolizmni tezlashtiradi va oshqozon-ichak traktini tozalaydi.

Qon bosimini tabiiy va tez pasaytiradigan 20 ta oziq-ovqat

# 4 Achchiq oshqovoq

Bu achchiq-achchiq sabzavotlardan qancha nafratlanmasin, uning sog'liq uchun ulkan foydalarini e'tiborsiz qoldirolmaymiz. Va agar u to'g'ri pishirilgan bo'lsa, u ham mazali ta'mga ega bo'lishi mumkin! Achchiq qovoq minimal kaloriya miqdoridan iborat bo'lib, uni mukammal parhez ovqatga aylantiradi. Bundan tashqari, qon bilan bog'liq kasalliklarga chalingan odamlar uchun bu juda foydali.

# 5 bodom

Bodomning son-sanoqsiz foydasi bor. Ular qon shakar darajasini nazorat qilishda juda foydali. Agar bu daraja tushib qolsa, odamlar ochlikni his qilishadi, bu esa ularni ortiqcha iste'mol qilishga olib keladi. Qondagi qand miqdori qorin yog'iga olib keladigan insulin darajasini ham oshiradi. Ochlik azobini boshdan kechirayotganingizda bodom juda foydali atıştırmalık tayyorlaydi!

# 6 Qora loviya

Fasol tarkibida tolaning miqdori yuqori bo'lgani uchun, ular to'yinganlik va qoniqish hissini berishga yordam beradi, odamlarning ortiqcha ovqatlanishiga yo'l qo'ymaydi. Ular tarkibida yog 'yoqadigan uglevodga chidamli kraxmal deyiladi. Bu tez vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi.

# 7 Gulkaram

Gulkaram tanadagi toksinlar bilan kurashish uchun antioksidant xususiyatlari bilan mashhur. U barcha toksinlarni tozalashga yordam beradigan indollar va tiosiyanatlarga boy. Tabiatda ko'p qirrali bo'lib, uni turli usullar bilan pishirish va iste'mol qilish mumkin.

# 8 doljin

Bu vazn yo'qotishning eng oson va oson usulidir. Har kuni yarim choy qoshiq dolchin iste'mol qilish ozishga yordam beradi, shuningdek qondagi qand miqdorini pasaytiradi. Bu diabetga qarshi kurashda ham yordam beradi. Darchin qonni to'g'ri aylanishini ta'minlaydi, bu esa vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi.

# 9 zerdeçal

Zerdeçal - bu hindiston oshxonasida topiladigan eng ko'p qirrali ziravor. Zerdeçal tarkibida bo'lgan kurkumin yog'li to'qimalarni yoqishga yordam beradi. Shuningdek, u oshqozon yallig'lanishini va oshqozon bilan bog'liq boshqa kasalliklarni yumshatishga yordam beradi.

# 10 sarimsoq

Sarimsoqning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan allisin xolesterin, insulin va qonda yuqori darajadagi shakar bilan kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, bu ishtahani tartibga solish va boshqarishda yordam beradi, sarimsoqni vazn yo'qotish uchun juda yaxshi ovqatga aylantiradi. Ushbu imtiyozlardan tashqari, u saraton, yurak-qon tomir va nafas olish yo'llari kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.

# 11 banan

Banan dietaning juda sog'lom qismini tashkil qiladi va shuning uchun vazn yo'qotish jarayonida sog'lom yordam beradi. Banan yangi boshlanuvchilar uchun foydalidir, chunki ular ko'proq energiya berish va sog'lom jismoniy mashqlar rejimiga rioya qilish uchun zarur bo'lgan uglevodlarni etkazib berishadi. Elyaf tarkibi uzoq vaqt davomida ochlik azobini saqlashga yordam beradi.

# 12 Pomidor

Pomidorlar vazn yo'qotish uchun juda samarali ovqatlardir. Har safar banan iste'mol qilsangiz, tanangizda xoletsistokinin degan gormon ajralib chiqadi. Natijada, siz o'zingizni ko'proq vaqt davomida ko'proq to'yingan his qilasiz va ortiqcha ovqatlardan saqlanasiz. Bu sizning kuchingizni oshiradi va qonda ideal darajada shakarni saqlaydi.

# 13 Zaytun moyi

Zaytun moyi uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissini beradigan sog'lom yog'lardan iborat. Shuningdek, u organizmdan toksinlarni tozalashga yordam beradigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Og'irlikni yo'qotishdan tashqari, bu artrit uchun juda foydali.

# 14 karam

Hammayoqni dunyoning deyarli barcha qit'alarida uchraydi va turli usullar bilan pishiriladi. Bu teriga, ko'zga va tanaga bog'liq turli xil kasalliklarni davolashda yordam beradigan ma'noda ideal ovqatdir. Bu juda kam kaloriya va ko'p miqdordagi tolaga ega va bu uni mukammal parhez ovqatiga aylantiradi. Bu uzoq vaqt davomida o'zingizni to'ydirishga yordam beradi.

# 15 Tuxum

Tuxum vitamin va minerallarning ajoyib manbaidir. Tuxumni boshqa oziq-ovqat mahsulotlari bilan iste'mol qilish orqali siz o'zingizni boshqa murakkab uglevodlarni iste'mol qilishdan cheklaysiz.

# 16 Armut

Ajwain urug'lari karom urug'i sifatida ham tanilgan va o'ziga xos lazzat bilan o'tkir ta'mga ega. Buni har bir hind oshxonasida topishingiz mumkin. Ular vazn yo'qotish uchun juda samarali vosita. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - ajwain urug'ini bir osh qoshiq qaynatib, suv bilan suyultirib, keyin kun davomida iste'mol qilish.

# 17 Ajweyn urug'lari

# 18 Lauki Yoki Shishadan tayyorlangan osh

Lauki hind sabzavotidir, u turli retseptlarda ishlatiladi. U tolalar bilan to'ldirilgan bo'lib, u sizning ochlik azoblaringizni to'ydiradi va sizni uzoq vaqt davomida to'ydiradi. Bu deyarli yog'sizdir, shuning uchun siz xohlagancha iste'mol qilishingiz mumkin.

# 19 Daliya

Daliya, shuningdek, universal singan bug'doy deb ataladi va vazn yo'qotish uchun juda foydali. U nonushta uchun juda yaxshi ovqat tayyorlaydi va tarkibidagi tola tarkibidagi tolalar sizni uzoq vaqt davomida to'ydiradi. Bundan tashqari, u sizning oshqozoningizni kuchaytiradi, shuning uchun metabolizm tezligi va ingichka tanaga olib keladi.

# 20 Yog 'suti

Bu vazn yo'qotish uchun har doim eng sevimli taom, chunki u yogurt va ziravorlardan tayyorlangan eng mazali ichimlikdir. U katta hazm qilish xususiyatiga ega, shuning uchun metabolizmni kuchaytiradi. Sut bilan solishtirganda u ozroq yog'ga ega bo'lib, uni vazn yo'qotish uchun eng yaxshi ovqatga aylantiradi.