NOQONUNIY DAVRLAR UCHUN UY SHAROITIDA 18 TA SAMARALI DAVO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

2 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
6 soat oldin Cheti Chand va Julelal Jayanti 2021 yil: Sana, Titi, Muhurat, marosimlar va ahamiyat.
13 soat oldin Rongali Bihu 2021: yaqinlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan takliflar, tilaklar va xabarlar
13 soat oldin Dushanba alangasi! Huma Kureshi bizni darhol to'q sariq libos kiyishni xohlaydi

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Buzilishlarni davolash Buzilishlarni davolash oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019 yil 26 fevralda

Ayolning hayz davrining o'rtacha davri 28 kunni tashkil qiladi, ammo bu har bir ayolda farq qiladi ^[1] . Davrlar har 24 dan 38 kungacha paydo bo'lganda muntazam hisoblanadi va agar ular vaqt o'zgarib tursa va ular oldinroq yoki kechroq kelsa, ular tartibsiz hisoblanadi. ^[ikki] .

'Klinik endokrinologiya va metabolizm' jurnalida chop etilgan 2018 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, diabetga chalingan 2-turdagi qizlarga hayz paytida buzilishlar tez-tez uchraydi. ^[3] . Semirib ketgan ayollarda PCOS kabi hayz ko'rish buzilishi xavfi borligi ma'lum, bu diabet yoki boshqa metabolik muammolarga olib kelishi mumkin. ^[4] , ^[5] . Ushbu maqolada biz tartibsiz davrlarni qanday qilib tabiiy ravishda engib o'tishni muhokama qilamiz.

Sizning davrlaringizga juda ko'p omillar ta'sir qilishi mumkin, ular og'irlik yoki vazn yo'qotish, tushish, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki chekishni haddan tashqari iste'mol qilish, jismoniy zaiflik, stress, kasallik tarixi, og'ir jismoniy mashqlar va nosog'lom turmush tarzini tanlashni o'z ichiga oladi.

Ushbu keng tarqalgan muammolardan tashqari, hipertiroidizm, gormonal muvozanat, menopoz, anemiya, sil kasalligi, jigar kasalliklari va bachadonning anormalliklari kabi boshqa holatlar ham hayz davrining tartibsizligini keltirib chiqarishi mumkin.

Noqonuniy davrlarni engish uchun uy sharoitida davolanish usullari

1. Kalendula

Kalendula - karotenoidlar, glikozidlar, steroidlar, flavonoidlar, kersetin, uchuvchi yog'lar va aminokislotalarning boy manbai bo'lgan bog 'marigoldining yana bir atamasi. ^[6] . Kalendula noto'g'ri va tartibsiz hayz davrini boshqarishda yordam beradi. U hayzdan oldin og'riqni engillashtiradigan og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega.

Bir stakan qaynoq suvga 2 gramm quritilgan marigold gullarini qo'shing. U tik tursin va bu aralashmani suzib, kuniga ikki marta iste'mol qiling.

2. Shakarqamish sharbati

Shakar karam sharbati tartibsizlik davrlar uchun ajoyib vosita. Shakar karam tolaga boy va gormonlarni muvozanatlashtiradi va shu bilan davrning muntazamligini ta'minlaydi. Bundan tashqari, shakarqamish sharbati temir, magniy, kaltsiy va boshqa elektrolitlarga boy ^[7] .

Menstrüel tsiklni muntazam ravishda o'tkazish uchun hayz ko'rishdan bir hafta oldin shakarqamish sharbatini iching.

3. S vitamini

Agar siz muntazam ravishda hayz ko'rayotgan bo'lsangiz, dietangizga vitamin C ga boy ovqatlarni kiriting. Ushbu vitamin ovulyatsiya jarayonida tuxumdonlarga yordam beradi va S vitamini tanangizdagi estrogen kontsentratsiyasini oshiradi, bu esa foydali moddalar va qonning qorin qavatida to'planishiga yordam beradi. ^[8] .

Guava, apelsin, qora smorodina, qizil qalampir, kivi va boshqalar kabi S vitaminiga boy ovqatlarni qo'shing.

4. Asafoetida

Asafoetida - tartibsiz davrlarni davolash uchun mashhur va tabiiy vosita. Tarkibida organizmni ko'proq progesteron ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali sizning davrlaringizni tartibga solishga yordam beradigan birikmalar mavjud, bu sizning davrlaringizni tartibga soluvchi gormon. ^[9] , ^[10] .

Kichik miqdordagi chang asafoetida qo'shing va uni tiniqlangan sariyog 'bilan qovuring. Ushbu aralashmani bir parcha asal bilan sutga qo'shing va iching.

5. Susan urug'lari

Susan urug'lari tanangizda issiqlik hosil qiladi, bu sizning davrlaringizni tartibga solish qobiliyatiga ega. Urug'lar, shuningdek, hayz ko'rishni susaytiradi va bachadonning qisqarishini engillashtiradi ^{[o'n bir]} . Susan urug'lari qon bosimini yaxshilashga yordam beradi, gormonlarni muvozanatlashtiradi, yog'ni yoqish va ozuqa moddalarining singishini kuchaytiradi.

Susan urug'ini mayda kukunga maydalang. Kukunni bir osh qoshiq asalga to'kib tashlang. Uni yaxshilab aralashtiring va har kuni iste'mol qiling.

6. Petrushka

Petrushka hayz ko'rish bilan bog'liq muammolarni davolash uchun eng samarali uy sharoitlaridan biri hisoblanadi. Uning tarkibida sizning hayz davringizni tartibga solish va normallashtirish uchun mas'ul bo'lgan apiol mavjud. Har kuni bir stakan maydanoz sharbatini ichish hayz davringizni tartibga soladi.

Blenderga maydalangan maydanoz va koriander barglarini qo'shing. Lazzatni yaxshilash uchun shakar yoki asal qo'sha olasiz.

7. Olma sirkasi

Olma sirkasi PCOS bilan kasallangan ayollarda hayz davrini tartibga solishga yordam beradi, chunki ular insulin qarshiligiga ega. Olma sirkasini iste'mol qilish ularning qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi, bu esa reproduktiv gormonlar normallashishiga yordam beradi. Olma sirkasi, shuningdek, vazn yo'qotishga yordam beradi, xolesterolni pasaytiradi, terining sog'lig'ini yaxshilaydi, qon bosimini pasaytiradi, ichak sog'lig'ini kuchaytiradi, quyosh yonishini yumshatadi va hokazo.

Bir stakan suvga 1-2 osh qoshiq olma sirkasi qo'shing va tartibsiz davrlardan saqlanish uchun har kuni iching.

8. Achchiq oshqovoq

Achchiq oshqovoqni iste'mol qilishni hech kim yoqtirmaydi, ammo bu sabzavot antimikrobiyal, antiviral va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligini bilib hayron qolasiz. Ushbu sabzavot sizning hayz ko'rishingiz uchun foydalidir, chunki u tartibsiz davrlarni engishga yordam beradi.

Ikki hafta davomida kuniga bir yoki ikki marta achchiq qovoq sharbatini iching.

9. Zanjabil

Zanjabil tarkibida ayollarning muntazam oylik davrlarini tartibga solishga yordam beradigan faol aralash zanjabil mavjud. Bu kuchli tarkibiy qism bo'lib, hayz ko'rishni rag'batlantiruvchi va hayz ko'rishi oldini oladigan davolovchi xususiyatlardan iborat ^[12] .

1 osh qoshiq yangi zanjabilni 5 daqiqa davomida suv bilan qaynatib oling. Shakar qo'shing va aralashmani kuniga uch marta iching.

10. Zerdeçal

Zerdeçal tanangiz gormonlarini muvozanatlashda juda yaxshi ishlaydi. Zerdeçalning yallig'lanishga qarshi va antispazmodik xususiyatlari davriy kramplarni kamaytiradi va muntazam hayz davrini ta'minlaydi. Ushbu ziravor, shuningdek, PMS belgilarining zo'ravonligini davolash uchun ma'lum ^[13] .

Bir stakan sutga choy qoshig'ining to'rtdan bir qismini zerdeçal qo'shing. Asal qo'shing va har kuni iching.

11. Uzum

Uzum muntazam bo'lmagan davrlarni tartibga solishda foydali hisoblanadi. Ular A vitamini, S vitamini va misning ajoyib manbai. Uzum hayz ko'rish davridagi buzilishlarni tartibga solishdan tashqari, yurak sog'lig'ini yaxshilaydi, diabetning oldini oladi, ko'z sog'lig'ini yaxshilaydi va hokazo.

Sizda uzum xom bo'lishi mumkin yoki uni sharbat qilib ichishingiz mumkin.

12. Safran

Za'faron ayollarning reproduktiv tizimi uchun yaxshi hisoblanadi va normal gormonlar darajasini saqlaydi. Za'faronning dorivor xususiyatlari hayz ko'rishni rag'batlantiradi va og'riqli hayz kramplarini engillashtiradi.

Yarim stakan suvda 1 choy qoshiq za'faron qaynatiladi. Ushbu aralashmani kuniga uch marta iching. Bundan tashqari, bir stakan sutga za'faron qo'shishingiz mumkin.

13. Shakllar

Anjir ko'plab ayollar tomonidan muntazam bo'lmagan davrlarini tuzatish uchun iste'mol qilinadi, ular gormonlarni muvozanatlash orqali sog'lom hayz davrini rivojlantirish va tartibga solishda juda yaxshi. Anjir mis, kaliy, marganets va kaltsiy kabi bir qancha muhim minerallardan iborat.

Bir stakan qaynoq suvga 5 ta anjir qo'shing. Ushbu damlamani suzib oling va har kuni iching.
Siz yangi anjir sharbatini ham ichishingiz mumkin.

14. Darchin

Darchinning isinish effekti hayz ko'rish kramplarini kamaytirish uchun juda muhim omil bo'lib, PCOS bilan kasallangan ayollarda davrlarning muntazamligini yaxshilaydi. ^[14] . Darchin shuningdek, antioksidantlar va yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan, diabetga qarshi kurashishda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi birikmalarning ajoyib manbai hisoblanadi.

Bir stakan sutga yarim choy qoshiq dolchin kukuni qo'shing. Buni bir necha hafta davomida har kuni iching.

15. Kimyon urug'lari

Zira urug'larining sehri shundaki, ular hayz davrini tanani qizdirish va bachadon mushaklarini qisqarishi bilan tartibga soladi va shu bilan uni normal qon oqimini tartibga solishda samarali qiladi. Zira urug'lari ovqat hazm qilishda yordam beradi, immunitetni oshiradi va nafas yo'llari kasalliklarini davolaydi.

Zira urug'ini kukunga maydalab, 1 osh qoshiq asal qo'shing. Ushbu aralashmani har kuni iste'mol qiling.

16. Arpabodiyon urug'lari

Arpabodiyon urug'lari to'g'ri oylik oqimini rag'batlantirishda samarali. Bundan tashqari, ular premenstrüel sindrom bilan bog'liq hayz ko'rishini engillashtiradigan antispazmodik xususiyatlarga ega ^{[o'n besh]} .

Bir piyola suvda 2 osh qoshiq arpabodiyon urug'ini bir kechada namlang. Ushbu eritmani tortib oling va iching.

17. Koriander urug'lari

Koriander urug'lari tartibsiz davrlar uchun eng samarali uy davosi deyiladi, chunki ular emmenagog xususiyatlariga ega, ya'ni hayz ko'rishni rag'batlantiradi.

Yarim stakan suvda 1 choy qoshiq koriander urug'ini qaynatib oling. Eritmani suzib oling va kuniga ikki marta iching.

18. Aloe Vera

Aloe vera - tartibsizlik davrlar uchun uy sharoitida yana bir samarali vosita. Bu ayollarning reproduktiv gormonlarini ishlab chiqarishni kuchaytiradi va muntazam hayz davrini o'tkazishda yordam beradi. Menstruatsiya paytida ushbu vositadan foydalanmasligingizga ishonch hosil qiling, uni hayz boshlanishidan oldin oling.

Aloe vera gelini oling va 1 osh qoshiq asal bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani nonushta qilishdan oldin oling.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., and Duffy, B. J. (1968). Insonning hayz davrining davomiyligi va o'zgaruvchanligi.Jama, 203 (6), 377-380.
[ikki]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, sentyabr). Bachadondan normal va g'ayritabiiy qon ketishining terminologiyalari va ta'riflari bo'yicha FIGO tavsiyalari. Reproduktiv tibbiyotdagi seminarlar (29-jild, № 5, 383-bet).
[3]Kelsi, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitskiy, L. L., Kaprio, S.,… MakKay, S. V. (2018) .O'smirlar va yoshlarda diabetning 2-turini davolash usullaridan qizlardagi hayzlik buzilishi (BUGUN). Klinik endokrinologiya va metabolizm jurnali, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Semirib ketish va polikistik tuxumdon sindromi. Semirib ketishni boshqarish, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Obez o'spirinlarda polikistik tuxumdon sindromi. Endokrinologiya, diabet va semirish bo'yicha hozirgi fikr, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin va Quercetin hosilalari Marigold (Calendula officinalis) gullari va asetilxolinesteraza qarshi asoslari.Molekulyar fanlarning xalqaro jurnali, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Muxtor, H. M., Singh, P. S., Shoh, G., va Dhavan, R. K. (2015). Shakar qamishining fitokimyoviy profili va uning salomatlik salohiyati. Farmakognoziya sharhlari, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). S vitamini va hayz ko'rish funktsiyasi. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: An'anaviy foydalanish va farmakologik faoliyat. Farmakognoziya sharhlari, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetidaning biologik faoliyati va dorivor xususiyatlari: Sharh. An'anaviy va qo'shimcha tibbiyot jurnali, 7 (3), 347-359.
[o'n bir]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Eronning an'anaviy tibbiyotida oylik qon ketishining to'xtashi uchun sesame: Uchuvchi tadqiqot natijalari. Shiraz elektron tibbiyot jurnali, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Birlamchi dismenoreya alomatlarini yumshatish uchun zanjabilning samaradorligi: Tasodifiy klinik tekshiruvlarning tizimli tekshiruvi va meta-tahlillari. Og'riqni davolash, 16 (12), 2243-2255.
[13]Xayat, S., Fanaei, H., Xayrxa, M., Moghadam, ZB, Kasaeyan, A. va Javadimehr, M. (2015) .Kurkumin premenstrüel sindrom alomatlarini kuchaytiradi: Tasodifiy, er-xotin ko'r, platsebo- nazorat ostida sud jarayoni. Tibbiyotda qo'shimcha terapiya, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Darchinaning polikistik tuxumdon sindromi bo'lgan ayollarda hayz davrining yaxshilanishining dastlabki dalillari: tasodifiy boshqariladigan sinov. Amerika akusherlik va ginekologiya jurnali, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[o'n besh]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Arpabodiyonning hayz ko'ridagi qon ketishiga ta'siri: Tizimli tahlil va meta-tahlil. Qo'shimcha va integral tibbiyot jurnali, 15 (3).