Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Yangi Zelandiya kriket mukofotlari: Uilyamson to'rtinchi marta ser Richard Hadlei medalini qo'lga kiritdi
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Isitma har qanday yoshdagi va har qanday jinsdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan sog'liq muammosidir. Isitma turlarining aksariyati dori-darmonlarga muhtoj emas va ba'zi samarali va tasdiqlangan tabiiy usullar bilan o'z-o'zidan ketadi.
Isitmaning o'zi kasallik emas, balki tanadagi ba'zi bir asoratlarning ko'rsatkichidir. Bu tananing yuqori harorati bilan tavsiflanadi, u asta-sekin paydo bo'lishi va bir necha kun ichida ko'payishi yoki tez ko'tarilishi mumkin. Isitmada yuqori harorat tana haroratining ko'tarilishi bilan titroq yoki titroq bilan birga bizni bezovta qiladi.
Ushbu maqolada biz isitmadan xalos bo'lish uchun bir necha oddiy va oson maslahatlarni muhokama qilamiz. Esingizda bo'lsin, agar isitma 3-4 kundan ortiq davom etsa, tibbiy mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Qarab qo'ymoq.
1. Hidratlangan holda turing
Suvsizlanish isitma paytida keng tarqalgan muammo. Isitma paytida tana harorati ko'tarilsa, tanamiz uni terlashga imkon berib sovutishga harakat qiladi. Bu jarayonda tanadan suvsizlanishni keltirib chiqaradigan juda ko'p suv yo'qoladi. Shuning uchun tanadagi yo'qolgan suyuqliklarni to'ldirish uchun sog'lom sharbatlar yoki suv ichish tavsiya etiladi. Shuningdek, qaynatilgan suv yoki filtrlangan / tozalangan suvni ichganingizga ishonch hosil qiling.
2. Shaxsiy ehtiyot choralarini ko'ring
Immunitet tizimi isitmaga olib kelishi mumkin bo'lgan patogenlarga qarshi kurashish uchun antikorlarni chiqaradi. Bu immunitetni susaytirishi va boshqa yuqumli kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun shaxsiy ehtiyot choralarini ko'rish va o'ta infeksiya xavfini oldini olish muhimdir.
3. Dam oling
Kasal bo'lganingizda dam olish juda muhimdir, chunki bu tezroq tiklanishiga yordam beradi. Ko'proq jismoniy kuch talab qiladigan mashg'ulotlarga berilishdan saqlaning, chunki bu sizni charchatishi va ahvolni yomonlashtirishi mumkin. Dam olish va bo'shashish uchun etarli vaqt ajrating. Bu tanaga normal ishlashiga qaytish uchun etarli vaqt beradi va 24 soat ichida isitmadan xalos bo'lishga yordam beradi.
4. Sog'lom ovqatlanish
Sog'lom ovqatlanish bevosita isitmani tushirish va bir necha kun ichida immunitet va quvvatni tiklash bilan bog'liq. S vitamini, oqsillar va sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlarni qo'shing. Shuningdek, tanada oson hazm bo'ladigan ovqatlarga ustunlik bering.
5. Isitma pufakchalarini davolang
Ba'zi isitma virusli infektsiyalar natijasida yuzaga keladi, bu yuz, lablar yoki boshqa tana qismlarida isitma pufakchalarini keltirib chiqarishi mumkin. Isitma pufakchalarini davolash yaxshidir, chunki sovuqlik, travma yoki hayz ko'rish kabi ba'zi omillar virusni qayta faollashtirishi va yana isitmani keltirib chiqarishi mumkin.
6. Immunitetni oshiring
Immunitet isitmani keltirib chiqaradigan patogenlarga hujum qilishda muhim rol o'ynaydi. Immunitetni kuchaytiradigan vitamin C, rux va D vitaminlariga boy ovqatlar iste'mol qiling, chunki kuchli immunitet tizimiga ega bo'lish tiklanish jarayonini tezlashtirishi mumkin.
7. O'z-o'zini davolashdan saqlaning
Isitma paytida o'z-o'zini davolash keng tarqalgan. Odamlar ko'pincha yuqori haroratni sezganda, ba'zi bir antibiotiklarni asosiy sababini bilmasdan iste'mol qilishardi. Bunday odatlardan qoching, chunki bu holatni yanada kuchaytirishi mumkin. Esingizda bo'lsin, antibiotiklar virusli infektsiyalardan emas, balki bakteriyalar infektsiyasidan kelib chiqqan isitma uchundir.
8. O'simlik choylarini iching
O'simlik choylari immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradigan antioksidantlar, vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan. Ular iliq va ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilganligi sababli, ular isitmani tushiradigan terlash jarayonini ta'minlaydi. O'simlik choylari ham tana og'rig'iga yordam beradi va isitma paytida bo'shashishni isbotlaydi.
9. Sovuq siqish
Tananing harorati juda ko'tarilganda, sovuq kompressiya isitmani tushirish uchun samarali vosita bo'lishi mumkin. Buni oddiygina sochiqni sovuq suvga botirib, yuz va bo'yin ustiga bir necha daqiqaga qo'yish orqali amalga oshirish mumkin. Sovuq kompressiya isitmani sindirishning eng yaxshi usullaridan biri hisoblanadi.
10. Qo'l gigienasini saqlang
Isitma uchun javobgar bo'lgan infektsiya tarqalishining oldini olish to'g'risida gap ketganda qo'llarning gigienasi juda muhimdir. Ovqatlanishdan oldin yoki hojatxonadan keyin qo'lingizni sovun va suv bilan yuvishni odat qiling. Hatto qo'l uzatgandan keyin qo'llarni yuvish yoki sanitarizatsiya qilish kerak.
11. Maska kiying
Isitmangiz bo'lsa, tashqariga chiqmang, chunki patogenlar yoki allergenlar vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar siz isitmadan endigina qutulgan bo'lsangiz, niqob kiyganingiz ma'qul, bu boshqalarga yuqtirishning oldini oladi. Esingizda bo'lsin, hapşırırken yoki yo'talayotganda doimo og'zingizni yoping.
12. Issiq ovqatlarni iste'mol qiling
Isitma paytida xom sabzavotlarni, sovuq ovqatlarni va ko'cha ovqatlarini iste'mol qilish qat'iyan taqiqlanadi. Bu diareya yoki qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin, chunki ovqat hazm qilish tizimimiz vaqt davomida zaiflashadi. Issiq va yangi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni afzal qiling (qoldiqlarni qizdirmaslik), chunki ular terlashni rag'batlantiradi va tanadan toksinlarni chiqarib yuboradi.
13. Gavjum joylardan qoching
Katta olomon patogenlar navlariga ta'sir qilishni anglatadi. Isitma paytida konsertlar yoki teatrlar kabi odamlar ko'p bo'lgan joylardan qochishga harakat qiling, chunki bu sizning isitmangizni kuchaytirishi yoki qo'shimcha infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
14. Yomg'irga botib ketishdan saqlaning
Yomg'irlar qanchalik qiziqarli tuyulmasin, hech qachon yomg'irga botmang, ayniqsa isitmalaganda yoki takroriy isitmaga moyil bo'lganingizda. Yomg'ir suvi tanaga osongina kirib, isitmani keltirib chiqaradigan ko'plab mikroblarni o'z ichiga oladi.
Umumiy savollar
1. Isitmadan qanday qutulish mumkin?
Ko'p miqdorda suv ichish, dam olish, o'simlik choy damlab ichish va tashqariga chiqmaslik isitmadan xalos bo'lishning eng yaxshi usullari.
2. Tabiiyki, isitmadan qanday qutulasiz?
S vitamini bilan boy mevalar va yashil sabzavotlar kabi ovqatlarni iste'mol qiling, chunki ular immunitetni oshirishga yordam beradi, shunda organizm isitma uchun javob beradigan infektsiyalarga qarshi kurashadi.
3. Isitma qancha vaqt davom etishi kerak?
Isitma odatda 2-3 kun davom etadi. Agar isitma uzoqroq davom etsa, tez orada tibbiy mutaxassisga murojaat qiling.
