Agar qahva keto-ma'qullanmagan bo'lsa, nima qilishimizni bilmaymiz. (Xudoga shukur.) Ammo qaymoqchi haqida nima deyish mumkin? Oddiy yarmida yog ', kam uglevodlar va shakar yo'q, shuning uchun u keto-do'stdir. Ammo agar siz sut mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz yoki shirin kofeni afzal ko'rsangiz, murosaga kelish qiyin bo'lishi mumkin. Keto kremi kunni tejash uchun shu yerda va biz qiymat, funksionallik, sifat va ta'm, estetika va narxga qarab sinab ko'rishga arziydigan 13-o'rinni egalladik.
BOG'LIQ: Eng yaxshi jo'xori sutlari, reytingi
Super Coffee/Fon: amguy/Getty Images 1. Super Coffee kompaniyasining karamelli super kremi
Eng yaxshisi: karamel siropi
Shakarsiz, glyutensiz, sutsiz
Sizdan hech qachon kundalik yengil va shirinlikdan, hatto ketoda ham voz kechmaydiganlar omadli. Uch osh qoshiq porsiyada ikki gramm protein va sog'lom yog'lar mavjud. U shakar, kleykovina va sun'iy ingredientlardan xoli bo'lib, unga ipak-shirin karamel ta'mini berish uchun rohib mevasidan foydalanadi. Super Creamer asosda sut kremi va sutga ega bo'lishiga qaramay, laktoza yo'q; shuning uchun bu vegetarian emas, lekin sut mahsulotlariga sezgir bo'lgan, ammo oddiy sut va qaymoqning og'zini yaxshi ko'radiganlar uchun ajoyib tanlovdir. Bu o'z-o'zidan biroz qizg'in, lekin standart karamel siropini aks ettiruvchi achchiq, kislotali qora qahvaga yoqimli shirinlik va karamel ta'mini beradi. Agar siz kremni yaxshi ko'rsangiz, Super Coffee va Super Espressoni sinab ko'ring.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 91/100
Kaliforniya fermalari/Fon: amguy/Getty Images 2. Califia Farms shakarsiz vanil keto kremi
Eng yaxshisi: Keto yangi boshlanuvchilar
Ko'p MCTlar, vegan, shakarsiz
OK, bu narsa ajoyib hidga ega. Bu bodom suti va hindiston yong'og'i kremi asosi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo bu keto iste'mol qiladigan har bir kishi uchun juda yaxshi tanlovdir: har bir porsiyada 500 milligramm o'rta zanjirli triglitseridlar (MCT) mavjud bo'lib, ularda ko'plab sog'lom yog'lar mavjud bo'lib, ular uglevodlarni iste'mol qilish etarli darajada past bo'lsa, ketonlarga aylanishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, MCTlar kun bo'yi ketozda qolishga va yog'larni yoqishga yordam beradi. Bundan tashqari, shakar, kleykovina, sut mahsulotlari va uglevodlarsiz, shuningdek vegan va kam yog'li. Biz qalin, ixcham kartonni ham yaxshi ko'ramiz. Uning ta'mi o'z-o'zidan ham, qahvalarda ham to'g'ridan-to'g'ri bodom sutiga o'xshaydi, ammo qalinroq konsistensiyaga ega bo'lib, qichishishni yarim yarimga olib tashlaydi.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 91/100
Amazonda oltita paketga 32 dollar
Omega sog'liqni saqlash mahsulotlari/Fon: amguy/Getty Images 3. Omega frantsuz Vanilla PowerCreamer
Eng yaxshisi: Keto mutaxassislari
Ghee asosi, yuqori yog'li, kam uglevodli
Yog 'qo'ying. Sut-yog'li yog', kokos moyi va MCT yog'i tufayli u juda zaif. Ushbu ingredientlar mahsulotning yuqori kaloriyali va yog'li tarkibini hisobga oladi (biz har bir osh qoshiqda 14 gramm yog' va kunlik to'yingan yog'ning yarmi haqida gapiramiz). Bu juda ko'p tuyulishi mumkin bo'lsa-da, u keto kabi past uglevodli, yuqori yog'li dietalarga muammosiz mos keladi. Bundan tashqari, u paleo va steviya bilan shirinlangan, shuning uchun u 0 gramm shakarga ega. Ushbu mahsulot butunlay tabiiy bo'lgani uchun uni a bilan aralashtirish kerak ko'pik , bu sutdan gugurtgacha, oqsil kukunigacha yoki blenderda hamma narsani ko'piklashi va aralashtirishi mumkin. Qadoqlash bo‘yicha ko‘rsatmalarga ko‘ra aynan qachon ko‘pik chiqarishingiz kerakligi haqida bir oz chalkashib ketishingiz mumkin, lekin biz eng yaxshi natijaga avvaliga krujkaga qaymoq qo‘shib, ustiga issiq kofe quyib, ko‘pirtirish orqali erishdik. Ularni qanday qilib birlashtirmasligingizdan qat'iy nazar, ko'pikli kremni sehrli tarzda bug'langan sutga aylantirishini kutmang; bu qaymoq tom ma'noda eritilgan sariyog'ga o'xshaydi. Frantsuz vanilining ta'mi shirin sariyog'ga o'xshaydi va o'z-o'zidan ta'mga ega, deyarli yupqa, tiniq pechene ta'miga o'xshaydi. Qaymoq kremi qahvani yumshoq shirinlikka aylantiradi va biz uning yog'liligidan ipakdek, dekadent og'izni yaxshi ko'ramiz. Aralash yoki ko'piklash kerak bo'lgan har qanday krem, albatta, suyuq qaymoqqa qaraganda yuqori texnik xizmat ko'rsatadi va bu ko'pchilikka qaraganda qimmatroq - bir osh qoshiq uchun taxminan 1 dollar. Ammo agar siz yog'li, kam uglevodli turmush tarziga bag'ishlangan bo'lsangiz, bunga arziydi. (Bundan tashqari, u ishlatish uchun juda oson squirt shishasi ichida keladi.) Agar siz tuzlangan karamel bo'lsangiz, uning o'rniga o'sha yo'lni bosib o'ting - u yog 'dum-dums hidiga o'xshaydi.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 75/100
milkadamia/Fon: amguy/Getty Images 4. milkadamia shakarsiz vanil kremi
Eng yaxshisi: bodom sutidan zerikkanlar
Ko'p qirrali, yong'oqqa asoslangan, katta qiymat
Agar siz bodom sutidan oshib ketgan bo'lsangiz va boshqa yong'oqlarga tarvaqaylab ketmagan bo'lsangiz, siz haqiqiy lazzatlanishga tayyorsiz. Makadamiya suti, kungaboqar yog'i va hindiston yong'og'i kremidan tayyorlangan bu qaymoq nafaqat mazali, balki oddiy bodom sutiga qaraganda boy, ipak va tilda kamroq bo'rga ega. TBH, biz uni qahvadan ko'ra o'z-o'zidan yaxshiroq ta'mini aytishga deyarli moyilmiz. Ertalabki Joning achchiqligiga qarab, u oddiygina ho'plaganingizda paydo bo'ladigan nozik vanil notalarini o'chirib qo'yishi mumkin. Ammo shunga qaramay, u hali ham sutli sut uchun ajoyib o'rinbosar. Agar siz chindan ham qaymoq kremining xushbo'y ta'mi porlashiga yo'l qo'ymoqchi bo'lsangiz, uni smetana, jo'xori uni yoki yorma idishida sans-kofe qilib ko'ring.
TotalPampereDpeopleny100 ball: 95/100
Picnik/Fon: amguy/Getty Images5. Picnik vegan kremi
Eng yaxshisi: o'simlikka asoslangan dietalar
Ko'p maqsadli, MCT moyi, shakarsiz
U o'simlikka asoslangan, paleo, keto va hayratlanarli darajada kremsi. Keju suti, hindiston yong'og'i kremi va MCT yog'i kremerga ko'plab sariyog ', yong'oq notalarini beradi, ular smeti yoki pishirilgan mahsulotlarda yaxshi saqlanadi. Unda to'rt gramm yog' bor - ulardan uchtasi to'yingan - va ozgina tolalar, shuning uchun u sizni ovqatlanish oralig'ida ushlab turishga yordam beradi. U shirin bo'lmasa-da, qora qahvaning achchiqligini qo'shimcha tatlandırıcılarsiz kesib tashlaydi. Ammo agar sizning odatdagidek qahvaxona buyurtmangiz lazzat siropini talab qilsa, ketozisda sizni xursand qiladigan, nol kaloriyali tatlandırıcı yoki shakarsiz sirop qo'shishingiz mumkin. Qahvangizda qaymoq ajralsa, tashvishlanmang. Agar siz sinab ko'rsangiz va sevib qolsangiz, bir martalik xarid qilish o'rniga obuna bo'lish orqali har bir kelajakdagi buyurtma uchun 10 foiz tejang. Bundan tashqari, siz buni sut o'rnini bosuvchi ko'plab retseptlarga qo'shishingiz mumkin, bu ham vegetarianlar uchun, ham sutga sezgir bo'lganlar uchun ajoyib. Vegan keto rancho kiyimi , kimdir?
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 90/100
Uni sotib oling (12 dollar / ikki paket)
Shamol tegirmoni sog'liqni saqlash mahsulotlari/Fon: amguy/Getty Images 6. Rapid Fire Keto Creamer
Eng yaxshisi: Yogis va gimnastika kalamushlari
Hindiston yong'og'i MCTs, ozuqa moddalariga boy, sog'lom yog'lar
Faqatgina bu qadoqlash bizni elliptik ustida ter to'kishni xohlaydi. Har bir shisha kukunda 20 ta porsiya kokos yong'og'i MCT, o't bilan oziqlangan sariyog 'va Himoloy tuzi mavjud. U ozuqaviy moddalarga boy va ko'p yog'larga ega bo'lib, sizni yo'lda tutishga yordam beradi. Metabolizm, energiya va miyani kuchaytirish uchun ertalabki mashg'ulotdan oldin uni oling. Paket ko'rsatmalarida ikki osh qoshiq qaymoqni tayyorlangan qahva, choy yoki kakaoga aralashtirish kerakligi aytiladi. Tuzilishi va tashqi koʻrinishi boʻyicha oqsil kukuniga oʻxshash qaymoq kofeingizdagi mayda boʻlaklarga boʻlinishi va pastki qismida kukun boʻlaklari boʻlishi mumkinligini sezasiz. Ta'mga ko'ra, u qahvalarda yog'siz sutga o'xshash juda oddiy. Ammo bu erda haqiqiy foyda sog'lom yog'lar va MCTlardir - shuning uchun agar siz keto tanangizga bag'ishlangan bo'lsangiz, bu siz uchun to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, keto-do'st tatlandırıcı qo'shing va voila. Avval kremni qo'yganingizga ishonch hosil qiling va ustiga issiq qahva quying; issiqlik qaymoq kukunini eritishga yordam beradi.
TotalPampereDpeopleny100 ball: 85/100
Volupta MChJ/Fon: amguy/Getty Images 7. Kollagen va MCT bilan Volupta Hindiston yong'og'i kremi
Eng yaxshisi: o'z-o'zini davolash uchun
Sigir kollagen, oqsil va yog'ga boy
Hindiston yong'og'i MCTlari nafaqat sizni ketozda saqlaydi, balki butunlay tabiiy kollagen (har bir xizmat uchun olti gramm) suyaklaringiz va bo'g'imlaringizni hisobga olmaganda, sochlaringiz, teringiz va tirnoqlaringiz uchun sehrli ishlaydi. Bilingki, kollagen ko'pincha hayvonlardan olinadigan oqsil manbaidir (bu sigir jelatinidan olinadi), shuning uchun agar siz vegetarian bo'lsangiz, qidirishda davom eting. Yogurt va smetanalardan tortib jo'xori uni va pishirilgan mahsulotlarga bir qoshiq kukun qo'shing (bu kokos chia pudingi bizning ro'yxatimizda mavjud). Bir osh qoshiqda olti gramm oqsil va besh gramm yog' bor, shuning uchun u kamroq to'ldiruvchi protein kukuni kabi bir chimdimda samimiy quvvatni taklif qilishi mumkin. Xalta biroz katta va biz uni qayta yopish qiyin deb topdik, shuning uchun uni havo o'tkazmaydigan idishga o'tkazishni taklif qilamiz. Bu, shuningdek, bizning ro'yxatimizdagi eng qimmat krem, har bir osh qoshiq uchun taxminan 1,10 dollar turadi. Uni ochganingizdan so'ng, siz tom ma'noda birinchi bo'lasiz kerak qilish nafas olishdir. Hidi mutlaqo samoviy, kokos paxta konfeti kabi. Ammo qahvalarda u deyarli shirin ta'mga ega emas. Bu sariyog ', yong'oq va krujkaga aralashtirilganda ozgina vanil ta'mi bor. U bir necha qoshiq qoshiq bilan yaxshi eriydi, lekin stakan ichida yoki pastki qismida bir nechta don yoki bo'laklarni kuting. Agar donlar sizni bezovta qilsa, qaymoq va ichimlikni yaxshiroq birlashtirish uchun ko'pikni ishlatib ko'ring.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 77/100
Malk/Fon: amguy/Getty Images 8. MALK chinor jo'xori pekan
Eng yaxshisi: kuzgi ta'mlarni sevuvchilar
Omega 3s va 6s, tabiiy shirin, vegan
Agar barcha yong'oq sutlari juda nozik va suvli deb hisoblasangiz, unchalik tez emas. Sovuq presslangan, organik o'ralgan jo'xori va Texas pekanlaridan tayyorlangan bu marvarid chindan ham tilda, ham oddiy, ham qahvalarda juda boy. Chinor va pekan ta'mi juda kuchli bo'lib chiqadi, agar siz uni sans-java ichsangiz va o'tmishdagi Rojdestvo bayramlaridagi yopishqoq bulochkalar haqidagi xotiralarni ilhomlantirsangiz. Organik zarang siropi va hindiston yong'og'i shakarining mazali qo'shilishi kremerga bizning ro'yxatimizdagi boshqalarga qaraganda yuqori shakar miqdorini beradi, ammo agar siz ikki osh qoshiq porsiya hajmiga rioya qilsangiz, uni dietangizga hech qanday muammosiz kiritish mumkin. Shuningdek, u sut mahsulotlari, qo'shimchalar va glyutensiz, vegan va ko'plab omega 3s va 6s bilan to'ldirilgan. Agar siz bunga tushsangiz, qo'shing Pecan malk + Cold Brew Coffee keyingi savatga.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 90/100
Hayotiy oqsillar/Fon: amguy/Getty Images 9. Vanildagi hayotiy oqsillar kollagen kremi
Eng yaxshisi: Go'zallik *va* salomatlik
Qoramol kollagen, 16 aminokislota, yog' va oqsilga boy
Biz toza, zamonaviy qadoqlashni yaxshi ko'ramiz, u qo'l-qo'lingiz bilan to'la bo'ladi, shuning uchun har kuni ertalab choy qoshig'ini o'lchashingiz shart emas. Teringiz, sochlaringiz, tirnoqlaringiz va bo'g'imlaringiz uchun mo''jizalar yaratadigan Vital Proteinning sigir terisi kollagen peptidlari tufayli ikki osh qoshiqda o'n gramm kollagen iching. Sutsiz, hindiston yong'og'i suti kukuni, shuningdek, 16 ta noyob aminokislotalarga ega bo'lib, ularning yarmi muhim aminokislotalardir. Uning yuqori yog'li va oqsil miqdori (mos ravishda to'qqiz va o'n gramm) sizni tushlikdan oldin qahva yoki smetanada ushlab turadi. Sizning ketozingiz xavfsiz, chunki har bir porsiyada faqat bir gramm shakar mavjud. Kanistr kukunni issiq suyuqlikka yaxshilab aralashtirish kerakligini aytadi. Biz kukun kofe ichida to'planib qolganini aniqladik, shuning uchun uni yaxshiroq parchalash uchun ko'pikni ko'pirtirishni tavsiya qilamiz. Qachon etarli miqdorda qaymoq qo'shganingizni aniqlash uchun rangga tayansangiz, bilingki, bu protein kukuniga o'xshash mahsulot kofeingizni siz odatdagidek engillashtirmaydi. Uning vanil ta'mi juda nozik, shuning uchun uni faqat lazzat emas, balki go'zallik va sog'liq uchun foyda olish uchun sotib oling (garchi siz uni yanada qizg'in qilish uchun shakarsiz vanil siropi qo'shsangiz, biz hukm qilmaymiz).
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 86/100
Laird/Fon: amguy/Getty Images 10. Laird shakarsiz superfood kremi
Eng yaxshisi: Bitimni yaxshi ko'radigan toza iste'molchilar
O'simlikka asoslangan, sog'lom yog'lar, dengiz yosunlari mineral kompleksi
Syorfer va fitnes gurusi Laird Hamilton nomi bilan atalgan ushbu o'simlikka asoslangan krem to'rt turdagi MCTga ega va sun'iy tatlandırıcılar yo'q. Bu maxsus formula keto uchun eng yaxshisidir, chunki unda shakar qo'shilmaydi va kokos moyi va hindiston yong'og'i suti kukuni ko'rinishidagi toza, foydali yog'lar mavjud. Xaltani birinchi marta ochganingizda uzoq hidlaganingizga ishonch hosil qiling — kukun yangi hindiston yong'og'i go'shtining chiroyli hidiga ega va o'z-o'zidan ozgina shirin makaronga o'xshaydi. Shuningdek, u dengiz suvo'tlaridan olingan 72 ta mineral minerallardan tashkil topgan ko'p mineral kompleks Aquaminni o'z ichiga oladi. Xaltada siz ichimlik bilan birlashtirish uchun kukunni ko'piklashingiz yoki silkitishingiz kerakligini aytadi. Biz qaymoqni issiq qahvaga qo'shgandan so'ng, biz ko'pikni chiqardik va u butunlay bo'laksiz ekanligiga hayron bo'ldik. Hindiston yong'og'i xushbo'yligi, ta'mi yumshoq va yangi bo'lsa, o'zini tutdi. Sizning pulingiz uchun portlash nuqtai nazaridan, har bir sumkada tavsiya etilgan 38 ta porsiya mavjud, bu biz sinab ko'rgan boshqa ko'plab porsiyalarga qaraganda ko'proqdir, bu har bir konteyner uchun taxminan 12 dan 30 tagacha. Bu kleykovina, sut mahsulotlari va soyasiz, vegan, GMO bo'lmagan, keto va paleo. Nima yoqmaydi? Quvvatni oshirish uchun uni qahva, choy, smetana va ovqatga qo'shing.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 90/100
Juda mazali/Fon: amguy/Getty Images 11. So Delicious Dairy Free Original Organic Coconutmilk Creamer
Eng yaxshisi: Sizning birinchi sutsiz kremingiz
Oddiy ingredientlar, shakarsiz, pulingiz uchun eng yaxshi portlash
Oddiy, toza qadoqlash mahsulotning tarkibiy qismlarining qisqa ro'yxatini aks ettiradi, unda organik kokos suti va hindiston yong'og'i kremi mavjud. Unda shakar, konservantlar, laktoza, kleykovina, soya va karagenan butunlay yo'q. Bundan tashqari, u kam yog'li va to'yingan yog'larga ega, shuning uchun u sizni boshqa kuchli keto-qaymoq ishlab chiqaruvchilari kabi to'ldirmaydi, lekin uni keto dietasiga osongina kiritish mumkin, ayniqsa siz vegetarian bo'lsangiz yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz. Bundan tashqari, uni ishlatish oson, chunki u suyuq kremdir. Ko'piklash shart emas. O'z-o'zidan ho'plaganingizda, tilda hayratlanarli darajada yam-yashil va kokos ta'miga boy. Hindiston yong'og'i notalari qahvalarda nozikroq bo'ladi, ammo og'iz tuyg'usi sut kremi kabi ipak va hashamatli bo'lib qoladi. Narx sotuvchidan sotuvchiga o'zgaradi, lekin siz 32 untsiyali kartonni (63 ta porsiyani o'z ichiga oladi) 4 dollargacha olishingiz mumkin. Biz yaxshi kelishuvni yaxshi ko'ramiz.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 93/100
Prymal/Fon: amguy/Getty Images 12. Primal tuzli karamelli qahva kremi
Eng yaxshisi: faqat shirin qahva ichadiganlar
Qiziqarli lazzatlar, hindiston yong'og'iga asoslangan, rohib mevasi va steviya bilan shirinlangan
Asoschisi Kortni Li ushbu brendni qondagi qandga bo'lgan ehtiyojini qondiradigan engil va shirin kremni topishga qiynalayotgan otasi uchun yaratgan. Kokos moyi va hindiston yong'og'i suti kukuni asosida tayyorlangan hamda rohib mevalari va steviya bilan shirinlangan ko'plab qiziqarli lazzatlarga ega, GMO bo'lmagan va glyutensiz brend bo'lgan Prymal kofe kremini kiriting. Oziqlanish faktlari ta'mga ko'ra bir oz farq qiladi, ammo barchasi shakarsiz va har bir porsiyada taxminan to'rt gramm yog'ni o'z ichiga oladi, ya'ni ular sizni to'ldirishga yordam beradi (ba'zi lazzatlarda yuklash uchun bir gramm protein ham mavjud). Biz qalin shriftlar va ranglar bilan soddalashtirilgan qadoqlashni yaxshi ko'ramiz va kukun ustiga qahva quyib, keyin ularni ko'piklash bizga eng yaxshi natijalarni berishini aniqladik. Ko'p ta'mlardan biz tuzlangan karamel bilan ovoramiz. Bu yoqimli shirin *va* sho'r va o'z-o'zidan sariyog 'pudingiga o'xshaydi. U qahvada ajoyib ko'pik hosil qildi va ichimlikni juda ipakdek qildi. Shokoladni sevuvchilar qizil kadife kremini sinab ko'rishlari kerak. U to'g'ridan-to'g'ri pishirilgan kek aralashmasiga o'xshaydi va o'ziga xos desertning qaymoqli pishloqli kremi yoki an'anaviy sariyog'li xamiri kabi ta'mni taklif qiladi. U kofe ko'rinishini, hidini va ta'mini vanilli issiq kakao kabi qiladi. Biz, shuningdek, bir piyola oddiy yunon yogurti yoki jo'xori uni bir necha soniya ichida blahdan ta-daga aylantira oladigan dolchinli dolce ta'mini yaxshi ko'rardik. Snickerdoodles kabi bir oz sho'r va o'tkir deb o'ylang.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 91/100
Rivojlanish bozori/Fon: amguy/Getty Images 13. Thrive Market kukuni shakarsiz hindiston yong'og'i keto kremi
Eng yaxshisi: Barqaror xaridorlar
GMO bo'lmagan, MCT moyi, axloqiy manbalardan olingan
Ushbu ko'p maqsadli tanlov issiq yoki sovuq choy, qahva va smetanalarda ishlaydi. Bu paleo, vegan, glyutensiz va sutsiz, shuningdek, kokos moyi va MCT yog'i ko'rinishidagi sog'lom yog'larga ega. MCT moyi jigaringiz uchun osonroq metabollanadi, shuning uchun u sizga ishda, sport zalida yoki undan tashqarida energiya portlashini beradi. U uglevodlarda juda kam va shakarsiz, shuning uchun ketozni hech qanday muammosiz saqlaydi. Birinchi hidlashda siz shirin, shiddatli hindiston yong'og'i bo'laklarining xushbo'y hidini olasiz. Agar siz o'z-o'zidan bir dabni tatib ko'rsangiz, hindiston yong'og'i ta'mi yog' va yog'li tarkib tufayli yumshoq, yangi va deyarli yomonlashadi. Qahvada u kokos kabi yumshoq ta'mga ega va qahva va qaymoqli, ipakdek og'iz tuyg'usini beradi. Kukunni qahvaga aralashtirganda, bizda bir nechta suzuvchi donalar va u erda va u erda bir nechta bo'laklar paydo bo'ldi, lekin biz ularni birlashtirganda u silliq, yumshoq va ko'pikli bo'lib qoldi. Rostini aytsam, biz kokosning kokos dizaynini ko'ylakda kiyib olgan bo'lardik.
TotalPampereDpeopleny100 Bal: 90/100
